Tips Seputar Kilasan Kesehatan

Cara Mengukur Tinggi Badan Sendiri di Rumah

Cara mengukur tinggi badan sangat penting untuk diketahui agar bisa menentukan apakah tinggi badan Anda sudah ideal atau belum. Mengukur tinggi badan bisa dilakukan sendiri di rumah, atau dengan bantuan dokter.

Cara mengukur tinggi badan dari rumah

Dokter akan mengukur tinggi badan Anda dengan cara menggunakan alat timbangan bernama stadiometer, yang berbentuk penggaris panjang dan menempel di dinding. Di bagian atas akan ada potongan petunjuk yang biasanya disesuaikan dengan bagian atas kepala.

Namun apabila Anda ingin mencoba mengukur tinggi badan sendiri di rumah, Anda bisa menggunakan beberapa alat sederhana atau bantuan dari anggota keluarga lainnya. 

Cara Mengukur Tinggi Badan Sendiri di Rumah

Mengukur tinggi badan sendiri tanpa bantuan di rumah memang mudah, akan tetapi memerlukan teknik yang benar dan tepat. Sebab bisa berisiko pengukurannya meleset dan tidak akurat.

Supaya lebih mudah, kamu juga bisa menggunakan microtoise atau alat pengukur yang ditempelkan di dinding. Kemudian ikuti langkah-langkah berikut ini:

  • Lepaskan sepatu, topi, dan aksesoris kepala lainnya agar tidak mengacaukan hitungan
  • Cari benda lurus seperti buku, penggaris, atau kotak
  • Taruh benda tersebut di atas kepala dan berdirilah di tembok dengan punggung yang lurus tegap dan kaki lurus mendatar. Jangan membungkuk, berjinjit, atau terlalu mendongakkan kepala.
  • Pastikan benda tersebut lurus, jika memungkinkan Anda bisa menggunakan kaca di depan
  • Pakai pensil atau alat tulis yang mudah dihapus lainnya untuk menandai dinding di mana benda tersebut menyentuh bagian atas kepala
  • Ukur tinggi Anda dari lantai hingga tanda yang dibuat tadi, bisa menggunakan meteran atau penggaris
  • Jika Anda menggunakan microtoise, cara mengukur tinggi badan cukup dengan menarik penanda ke puncak kepala, lalu lihat di angka berapa penanda tersebut. 

Cara Mengukur Tinggi Badan Sendiri di Rumah dengan Bantuan

Apabila ada anggota keluarga yang lain di rumah, Anda bisa meminta tolong untuk membantu mengukur tinggi badan. Tentunya dengan tambahan bantuan, hasilnya akan lebih akurat dan cepat.

  • Lepaskan sepatu, topi, atau aksesoris kepala lainnya
  • Pastikan kaki lurus mendatar di lantai dan berdiri tegap di depan tembok, jaga agar dagu tetap lurus paralel dengan lantai
  • Minta anggota keluarga untuk menaruh benda lurus di atas kepala dan menandai dinding, atau menggunakan pensil yang ditaruh di atas kepala dan langsung tandai dinding
  • Jika menggunakan microtoise, mintalah untuk menarik microtoise hingga menyentuh rambut Anda dan tepat mengenai kepala
  • Ukur jarak dari lantai hingga titik atau tanda yang dibuat di dinding untuk mengetahui tinggi badan Anda

Cara lainnya, Anda juga bisa mengukur tinggi badan dengan menggunakan aplikasi di ponsel. Beberapa aplikasi yang sudah teruji akurat dan cukup terkenal untuk mengukur tinggi seperti Measure by Google, GHeight, Ruler by Nix Game, Measure Kit, dan Moasure.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengukur Tinggi Badan?

Fakta uniknya, tinggi badan seseorang bisa berubah-ubah dalam sehari. Anda menyentuh angka paling tinggi di pagi hari saat bangun tidur dan perlahan kehilangan beberapa angka seiring waktu.

Walaupun begitu, tidak ada waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan. Namun jika ingin memonitor tinggi Anda, sebaiknya ukur secara konsisten di waktu yang sama tiap harinya menggunakan alat yang sama. 

Sebab bisa jadi perubahan kecil yang timbul antara tinggi di pagi hari dan malam hari tidak terlalu signifikan.

Tinggi badan seseorang juga berhenti bertambah begitu memasuki usia 18-20 tahun. Bahkan mulai usia 40 tahun tinggi kita bisa berkurang.

Penurunan tersebut disebabkan oleh lempeng di tulang punggung kehilangan air dan mulai tertekan seiring waktu, sehingga tinggi badan tidak bisa bertambah.

Banyak yang mengklaim bahwa kita bisa menambah tinggi kita di usia dewasa dengan beberapa olahraga atau teknik peregangan. Sayangnya, klaim ini tidak memiliki bukti yang mendukung kebenaran.

Akan tetapi, menjaga postur tubuh tetap baik bisa mengurangi penurunan tinggi badan dengan cepat. Anda bisa melakukan olahraga seperti peregangan, yoga, atau berkonsultasi dengan chiropractor atau terapis fisik. 

Berapa Tinggi Badan yang Ideal?

Hampir sebanyak 60-80 persen tinggi badan kita ditentukan oleh genetik, sisanya dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti faktor lingkungan atau nutrisi yang diasup sejak kecil.

Kementerian Kesehatan RI menyatakan tinggi badan ideal untuk laki-laki di Indonesia dengan rentang usia 19-64 tahun adalah 168 cm. Perlu dicatat, angka ini ideal bagi laki-laki yang memiliki status gizi normal dan berat badan sekitar 60-62 kg.

Sedangkan tinggi badan ideal untuk perempuan di Indonesia dengan rentang usia 19-64 tahun adalah 159 cm. Tentunya dengan catatan yang sama, angka ini ideal untuk perempuan dengan status gizi normal dan berat badan sekitar 54-55 kg. 

Tinggi badan yang ideal juga dipengaruhi oleh berat badan, begitu juga sebaliknya. Untuk mengetahui apakah keduanya ideal, Anda bisa mengetahuinya melalui Indeks Massa Tubuh.

Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index digunakan untuk mengukur lemak tubuh yang didapatkan dari tinggi dan berat badan pada laki-laki dan perempuan. 

Untuk bisa mengukur atau menghitung IMT biasanya menggunakan cara atau rumus berat badan (dalam kg) dibagi tinggi badan (dalam cm) dikuadratkan. Kemudian hasil yang didapat akan menentukan hasil sebagai berikut:

  • Nilai IMT di bawah 18,5 = underweight
  • Nilai IMT 18,5-24,9 = ideal
  • Nilai IMT antara 25-29,9 = overweight
  • Nilai IMT di atas 30 = obesity

Obesitas menunjukkan lemak tubuh yang berlebihan. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang berisiko tinggi terkena berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung. 

Oleh karena itu, melakukan cara mengukur tinggi badan yang tepat dan juga menimbang berat badan secara rutin bisa membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.

Obat Sariawan Anak

Setiap orang perlu menjaga kesehatan supaya terhindar dari berbagai risiko seperti sariawan. Sariawan bisa terjadi pada siapapun, termasuk anak-anak. Jika anak mengalami sariawan, obat sariawan anak bisa digunakan.

Sariawan, atau istilah medisnya disebut sebagai stomatitis aphtosa, adalah luka kecil berwarna putih yang terjadi di bagian mulut manapun. Sariawan tidak hanya terjadi di bagian mulut, namun juga bisa terjadi di sekitar mulut seperti sisi dalam pipi.

Gejala Sariawan

Seseorang yang mengalami sariawan bisa menunjukkan berbagai gejala, termasuk:

  • Kemerahan.
  • Nyeri.
  • Sakit tenggorokan.

Seseorang juga bisa mengalami gejala yang lebih serius. Jika Anda atau anak Anda mengalami gejala yang lebih serius, Anda sebaiknya temui dokter supaya kondisinya bisa segera ditangani.

Penyebab Sariawan

Sariawan bisa disebabkan oleh faktor berikut:

  • Kurang menjaga kesehatan mulut.
  • Sistem imun di dalam tubuh lemah.
  • Infeksi virus atau bakteri.
  • Kekurangan nutrisi seperti zat besi dan vitamin B12.
  • Alergi terhadap makanan atau minuman.
  • Iritasi di mulut atau sekitarnya.
  • Stres.
  • Efek samping obat.

Jika Gejalanya Serius

Jika Anda atau anak Anda mengalami kondisi yang lebih serius, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda bisa mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.
  • Daftar gejala yang timbul.
  • Daftar riwayat medis dan obat yang digunakan (jika dokter memerlukannya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter perlu mengetahui kondisi Anda atau anak Anda dengan menanyakan pertanyaan seperti:

  • Kapan gejala tersebut dialami?
  • Berapa lama gejala kondisi terjadi?
  • Apakah Anda atau anak Anda menggunakan obat-obatan tertentu?

Setelah mengetahui kondisi anak Anda, dokter akan melakukan diagnosis seperti pemeriksaan fisik.

Pada umumnya, sariawan tidak perlu diobati karena sariawan akan hilang dalam waktu paling singkat beberapa hari. Obat sariawan anak mungkin juga diperlukan untuk anak.

Pengobatan Sariawan Melalui Obat

Jika pasien ingin menggunakan obat, berikut adalah pilihan yang bisa digunakan:

  1. Obat pereda nyeri

Contoh obat pereda nyeri yang bisa digunakan pasien adalah paracetamol dan ibuprofen. Kedua obat tersebut tidak perlu menggunakan resep dokter, namun obat tersebut perlu digunakan sesuai anjuran dokter.

  1. Obat antiseptik

Obat antiseptik seperti chlorhexidine gluconate juga bisa digunakan pasien jika mereka ingin mengatasi sariawan. Obat tersebut dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan meringankan gejala seperti pembengkakan di mulut.

Chlorhexidine tersedia dalam bentuk obat kumur. Obat tersebut perlu digunakan setelah menggosok gigi. Pasien juga jangan menelan chlorhexidine supaya terhindar dari risiko lain pada tubuh. Pasien sebaiknya jangan langsung makan atau minum setelah kumur dengan chlorhexidine, karena obat tersebut membutuhkan waktu untuk bekerja secara maksimal.

  1. Obat kortikosteroid

Jika pasien mengalami sariawan dalam ukuran yang besar, pasien sebaiknya gunakan obat kortikosteroid. Obat tersebut tersedia dalam kemasan salep. Contoh obat kortikosteroid yang bisa dibeli pasien adalah triamcinolone acetonide. Triamcinolone acetonide perlu digunakan sesuai anjuran dokter.

  1. Obat topikal

Obat tersebut tersedia dalam bentuk pasta, krim, gel, atau cairan. Obat tersebut bisa meringankan rasa nyeri di mulut. Obat tersebut terdiri dari berbagai kandungan seperti benzocaine dan fluoxinonide.

Pengobatan Sariawan Melalui Bahan Alami

Pasien juga bisa menggunakan bahan alami seperti:

  • Kompres dingin

Kompres dingin bisa digunakan untuk meredakan peradangan dan pembengkakan di mulut. Pasien perlu menggunakan beberapa butir es dan kain atau handuk untuk melakukan hal tersebut.

  • Madu

Madu yang tidak dipasteurisasi adalah madu yang cocok untuk mengatasi sariawan, karena madu tersebut memiliki nutrisi alami yang bisa mencegah bakteri dan peradangan di mulut.

  • Garam

Garam juga bisa menjadi pilihan lain untuk mengatasi sariawan. Pasien perlu mencampurkan satu sendok teh garam dengan air gelas hangat. Setelah itu, pasien kumur selama 15 sampai 30 detik. Pasien perlu kumur dengan garam sebanyak 2 sampai 3 kali.

Kesimpulan

Ada berbagai obat yang bisa digunakan, termasuk obat sariawan anak, untuk mengatasi sariawan. Sebelum menggunakan obat sariawan, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apakah aman bagi Anda dan anak Anda atau tidak.

Mengenal Lebih Dekat dengan Keputihan yang Terjadi Pada Wanita

Keputihan merupakan suatu hal yang wajar terjadi dan dialami oleh setiap wanita. Biasanya, keputihan terjadi saat sebelum menstruasi dan saat kondisi ibu hamil. Namun, terkadang ada pula kondisi di mana wanita telat haid tapi negatif dan keputihan. Kondisi ini biasanya terjadi karena adanya gangguan hormon atau mengidap penyakit tertentu.

Keputihan sendiri merupakan sebuah kondisi yang terjadi ketika lendir atau cairan keluar dari vagina. Keputihan adalah cara alami tubuh untuk menjaga kebersihan serta kelembaban organ kewanitaan pada wanita. Saat keputihan terjadi, cairan yang diproduksi oleh kelenjar vagina akan keluar dengan membawa berbagai sel mati dan bakteri. Akibatnya, vagina akan terlindungi dari berbagai infeksi dan bakteri.

Keputihan tergolong normal jika terjadi pada wanita pada masa menjelang menstruasi serta ibu hamil yang sedang mengalami perubahan hormon. Namun pada wanita yang telah mengalami menopause, keputihan sudah jarang terjadi, bahkan tidak terjadi lagi. Selain itu, terkadang juga bisa terjadi kondisi saat seorang wanita telat haid tapi negatif dan mengalami keputihan.

Keputihan Sebelum Haid

Keputihan sebelum haid memiliki volume yang tidak terlalu banyak, yaitu hanya 4 ml saja sehari atau setengah sendok makan. Pada kondisi normal, cairan keputihan ini akan menjadi lebih bersih dan berair dalam beberapa hari seiring dengan naiknya kadar hormon estrogen yang diproduksi.

Keputihan sebelum haid ini memiliki beberapa fase dengan ciri-ciri tertentu, antara lain:

  • Masa ovulasi: Keputihan berwarna putih, terlihat bersih, elastis serta berair. Jumlah keputihan tergolong banyak, namun tidak sebanyak saat masa sebelum ovulasi.
  • Setelah ovulasi: keputihan yang terjadi saat masa subur ini berlangsung selama 14 hari dengan tekstur yang lebih tebal dan volume lebih sedikit. Ibu bisa menggunakan pantylinsers selama masa ini karena waktunya yang agak panjang.
  • Sebelum menstruasi: Cairan keputihan berwarna putih dengan sedikit noda kekuningan. Volume tidak terlalu banyak namun dapat terjadi selama beberapa hari.
  • Setelah menstruasi: Cairan keputihan berwarna kecoklatan setelah darah kotor telah dikeluarkan semua. Cairan ini lebih mirip dengan flek yang terjadi setelah menstruasi.

Keputihan Pertanda Kehamilan

Keputihan tanda hamil kerap tidak disadari lantaran bisa muncul sebelum periode menstruasi. Keputihan ini umumnya terjadi pada minggu pertama hingga kedua setelah pembuahan berhasil.

Dilihat dari tekstur dan cirinya, keputihan tanda hamil atau yang dikenal dengan leukorrhea ini memiliki warna putih kental seperti susu, bertekstur tebal serta beraroma ringan. Karena tebal dan berwarna putih susu, banyak ibu yang sulit membedakan keputihan tanda hamil dengan keputihan yang terjadi saat masa subur. Keduanya memang sedikit mirip, namun keputihan tanda hamil memiliki volume yang banyak. Bahkan keputihan ini dapat terus terjadi hingga menjelang persalinan. Itulah sebabnya ibu hamil disarankan untuk menggunakan pantyliner tanpa pewangi selama masa kehamilan demi kenyamanan.

Hal yang Perlu Diwaspadai

Ibu harus waspada jika mengalami keputihan dengan ciri-ciri berikut ini:

  • Muncul rasa gatal dengan sensasi terbakar pada area vagina
  • Disertai dengan bau yang kurang sedap dan menusuk hidung
  • Berwarna kuning mencolok atau kehijauan
  • Jumlah cairan sangat banyak, bahkan lebih banyak dari hari biasanya
  • Disertai dengan rasa nyeri di area panggul

Gejala diatas bisa menjadi salah satu tanda infeksi pada area intim. Jika dibiarkan, dapat meningkatkan resiko keguguran. Oleh karena itu, Ibu perlu segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keputihan yang tidak wajar.

Ada beberapa cara yang bisa Ibu lakukan untuk mengurangi resiko terjadinya keputihan yang tidak normal selama masa kehamilan, antara lain:

  • Memakai celana yang longgar dengan bahan yang nyaman
  • Hindari bahan celana dalam yang tidak menyerap keringat
  • Memakai tisu setelah menggunakan toilet agar organ intim tetap kering
  • Menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang
  • Mengkonsumsi yogurt atau susu fermentasi untuk meningkatkan produksi bakteri baik di area vagina
  • Rajin membersihkan area kewanitaan
  • Hindari menggunakan sabun mandi saat membersihkan area vagina karena Ph pada kulit pada umumnya berbeda dengan area vagina
  • Gunakan pantyliner yang aman dan tidak mengandung parfum sehingga aman untuk area wanita
  • Hindari menggunakan toilet umum karena rentan terhadap kuman dan bakteri yang mengakibatkan infeksi
  • Tidak menahan kencing selama masa kehamilan dengan alasan apapun

Itulah penjelasan mengenai keputihan. Jadi, saat kamu merasakan kondisi telat haid tapi negatif dan mengalami keputihan, jangan ragu untuk segera konsultasi serta periksakan ke dokter. Semoga menambah wawasanmu.

Awas, Bibir Bersisik Karena Dehidrasi Bisa Sebabkan Kanker

Bibir bersisik atau aktinik cheilitis tampak seperti bibir yang sangat pecah-pecah dan berwarna putih. Kondisi tersebut disebabkan oleh paparan sinar matahari dalam jangka panjang. 

Bibir bersisik biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, namun jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan karsinoma sel skuamosa, salah satu jenis kanker kulit. 

Penyebab

Aktinik cheilitis sebenarnya sebutan umum untuk kulit bersisik akibat paparan sinar matahari. Tapi kondisi ini paling sering muncul di bibir. 

Bibir kurang berpigmen dan lebih tipis dibandingkan lapisak kulit pada area tubuh lainnya. Hal ini membuatnya jauh lebih rentan terhadap kerusakan sinar UV-B dari matahari. Paparan sinar UV-B yang berlebihan dapat merusak sel kulit dan menyebabkan kelainan, misalnya bibir bersisik.

Selain sinar matahari, berikut penyebab dan faktor risiko untuk bibir bersisik:

  • Jenis kelamin: Pria tiga kali lebih berisiko mengembangkan actinic cheilitis dibandingkan wanita.
  • Usia: Bibir bersisik timbul sebagai akibat dari paparan sinar matahari kronis atau jangka panjang. Sebagian besar kasus bibir bersisik dialami oleh orang dewasa.
  • Pigmen kulit: Mayoritas penderita aktinik cheilitis adalah orang berkulit putih. Penderita albinisme atau albino juga berisiko tinggi mengembangkan bibir bersisik.
  • Lingkungan: Orang yang tinggal di daerah tropis atau subtropis cenderung mengalami bibir kering dan pecah-pecah, yang bisa berkembang menjadi bibir bersisik.
  • Pekerjaan: Menghabiskan lebih banyak waktu di bawah terik matahari meningkatkan risiko kerusakan akibat sinar matahari. Beberapa contoh diantaranya penjaga pantai, pekerja konstruksi, petani, dan pelaut.
  • Struktur bibir: Seseorang dengan kondisi bibir bawah melengkung (lebih condong ke luar).
  • Infeksi virus: Infeksi virus human papillomavirus onkogenik (virus penyebab kutil).
  • Gaya hidup: Kebiasaan merokok dan penggunaan alkohol yang berlebihan dapat melemahkan epitel bibir dan membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan sinar matahari.

Tanda dan gejala

Kebanyakan orang yang mengalami bibir bersisik mengalami gejala serupa. Sekitar 90 persen kasus aktinik cheilitis mempengaruhi bibir bawah, tapi bisa juga berkembang di bibir atas. 

Kondisi ini mulanya berkembang dari bibir kering dan pecah-pecah. Kemudian timbulnya bercak berwarna merah atau putih di bibir (leukokeratosis). Gejala lainnya meliputi:

  • Garis antara bibir bawah dan kulit jadi kurang jelas
  • Bercak terasa kasar seperti amplas
  • Bercak kulit akan perlahan-lahan berubah warna 
  • Hampir selalu tidak menimbulkan rasa sakit
  • Peradangan
  • Terasa lembut atau nyeri

Pengobatan

Bibir bersisik mungkin tidak menimbulkan rasa sakit, tapi jika tidak ditangani dengan medis dapat meningkatkan komplikasi yang lebih serius. 

Paparan sinar UV kronis dapat menyebabkan mutasi gen dan berakhir pada perkembangan tumor ganas. Cheilitis aktinik dianggap prakanker karena sel yang bermutasi tidak normal tapi belum menjadi kanker. 

Namun sel abnormal lebih rentan terhadap kerusakan lebih lanjut. Ketika sel abnormal rusak, akan ada lebih banyak mutasi dan risiko kanker meningkat. 

Saat Anda pertama kali menyadari gejala bibir bersisik, segera ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Dokter akan melakukan biopsi kulit untuk memastikan diagnosis. 

Setelah diagnosis ditegakkan, selanjutnya dokter akan memberikan perawatan. Dalam kasus ringan, dokter akan meresepkan beberapa obat untuk mengurangi gejala, salah satunya adalah fluorourasil. Obat-obatan ini biasanya diresepkan selama dua hingga tiga minggu, dan dapat memiliki efek samping seperti nyeri, rasa terbakar, dan bengkak. 

Untuk kasus yang parah, jaringan yang terdampak harus diangkat. Opsi perawatan meliputi:

  • Ablasi laser: Menggunakan laser untuk menghilangkan lapisan luar kulit yang rusak akibat sinar matahari
  • Cryotherapy: Pengangkatan jaringan dengan cara pembekuan
  • Vermilionectomy: Lapisan luar bibir diangkat melalui operasi pembedahan
  • Elektrokauter: Melibatkan arus listrik untuk menghilangkan perkembangan jaringan yang abnormal

Catatan

Untuk menghindari bibir bersisik, Anda bisa meningkatkan perlindungan terhadap matahari, seperti menggunakan lip balm, topi lebar, atau menumbuhkan janggut atau kumis untuk pria. 

Tetap terhidrasi juga penting karena dehidrasi adalah salah satu penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah. Orang dewasa disarankan minum 2 liter air sehari. Jumlahnya bisa lebih banyak tergantung pada tingkat aktivitasnya.

7 Rekomendasi Pomade Untuk Perawatan & Penataan Rambut

Perawatan rambut tidak hanya menjadi perhatian bagi perempuan. Pria juga harus memperhatikan perawatan & penataan rambut agar rambut menjadi sehat. Tidak hanya itu, rambut yang rapi juga dapat menambah rasa percaya diri ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Mengelola stres dan menjalankan pola hidup yang sehat adalah cara memanjangkan rambut yang baik

Salah satu cara untuk menata rambut adalah dengan menggunakan pomade. Penggunaan pomade diharapkan dapat membuat rambut lebih lembab dan rapi. Pomade sendiri juga memiliki beberapa jenis, yaitu water based, oil based, dan mix based. Beberapa pria tidak cocok dengan salah satu jenis pomade tersebut. Anda harus mengenali tipe rambut dan pomade yang ingin digunakan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Karakteristik Tiap Jenis Pomade

Pomade memiliki fungsi sebagai perawatan & penataan rambut. Namun, tiap jenisnya memiliki karakteristik yang berbeda. Jika Anda menggunakan pomade yang salah, bukannya mendapatkan rambut yang sehat dan rapi tetapi malah membuat rambut menjadi rusak. Anda perlu mengenal karakteristik dari jenis pomade yang akan digunakan, antara lain:

  • Oil based pomade

Jenis pomade yang satu ini cocok digunakan bagi Anda yang memiliki tampilan rambut lebih kuat. Umumnya, oil based pomade digunakan bagi orang yang memiliki aktivitas di luar ruangan karena dapat bertahan lebih lama.

Dengan bahan dasar minyak, pomade ini juga cocok bagi Anda yang memiliki rambut susah diatur. Namun, untuk membersihkannya Anda harus lebih teliti sehingga tidak meninggalkan rasa lengket di kulit kepala.

  • Water based pomade

Jika Anda menginginkan pomade yang lebih ringan dan mudah untuk dibersihkan, Anda dapat memilih jenis pomade yang water based. Bagi pemilik rambut yang mudah ditata, cukup menggunakan pomade berbahan dasar air ini untuk mendapatkan penampilan yang sempurna.

  • Mix based pomade

Ingin mendapatkan tatanan rambut yang kokoh dan mengkilap namun tidak lengket? Anda bisa memilih pomade dengan jenis mix based. Pomade satu ini adalah penggabungan dari oil based dan water based. Efek ketahanannya adalah medium dan tidak sulit untuk dibersihkan.

Rekomendasi Pomade yang Bagus untuk Perawatan & Penataan Rambut

  1. Padison Hair Pomade Waterbased

Pomade dengan jenis water based yang pertama adalah Padison Hair Pomade Waterbased. Produk ini dapat memberikan perawatan & penataan rambut sekaligus karena memiliki formula yang bermanfaat bagi rambut. Kandungan jojoba oil, sul flowers oil, dan extract aloe vera dari pomade ini dapat menutrisi rambut dari dalam. Dengan penggunaan rutin, rambut bisa tampak lebih berisi dan lebih sehat.

  1. Murray’s Pomade Superior

Salah satu pomade tertua yang memiliki daya tahan lama setelah diaplikasikan adalah Murray’s Pomade Superior. Pomade ini berbahan dasar minyak dan aman digunakan. Bagi Anda yang memiliki rambut susah diatur, Anda bisa mempertimbangkan pomade satu ini. Rambut akan terlihat lembab dan tidak berbau menyengat.

  1. Shiner Gold Pomade Psycho Hold

Bagi pemilik rambut ikal atau keriting, Anda bisa menggunakan Shiner Gold Pomade Psycho Hold. Pomade satu ini dikhususkan untuk merekatkan rambut keriting atau bergelombang. Daya rekatnya kuat, namun tidak perlu khawatir karena Anda bisa membersihkannya dengan mudah.

  1. Wak Doyok Pomade

Tidak hanya menjual produk penumbuh jambang, Wak doyok juga mengeluarkan produk pomade. Anda bisa mendapatkan tampilan rambut ala gentleman dan berkilau. Selain memberikan penampilan yang rapi, pomade ini juga dapat menutrisi rambut dengan formulanya. Kandungan formula dari Wak Doyok Pomade adalah minyak zaitun, minyak jojoba, minyak almond, minyak jeruk, dan minyak buah anggur.

  1. Jekerman Hair Pomade

Ingin pomade yang membuat tampilan menjadi macho? Anda bisa memilih Jekerman Hair Pomade. Produk satu ini dapat membuat rambut tampak kokoh dan kerapatannya yang bagus. Setelah beraktivitas lama, Anda masih bisa memiliki rambut yang rapi karena daya rekatnya cukup kuat dan menahan tatanan rambut lebih lama.

Teksturnya cukup lembut dan cocok bagi rambut yang kering. Pomade ini juga memberikan efek kilau yang bertahan lama meski sudah disisir beberapa kali.

  1. Pomade Hybrid Unorthodox

Pomade Hybrid Unorthodox adalah pomade dengan bahan dasar air dan minyak secara bersamaan. Rambut dapat tampak lebih kokoh dengan aroma yang segar.

Teksturnya juga lembut dan tidak lengket di kulit kepala. Anda dapat membersihkannya dengan mudah setelah pemakaian.

  1. Tezzen Alpha Activated Charcoal Pomade

Pomade yang cocok untuk semua tipe rambut adalah Tezzen Alpha Activated Charcoal Pomade. Pomade ini memberikan tampilan rambut mengkilap dengan aroma manis. Tidak hanya itu, terdapat kandungan charcoal yang membuat rambut ternutrisi dan semakin sehat.

Itu tadi 7 rekomendasi pomade yang bagus untuk perawatan & penataan rambut. Penampilan rambut memang penting, tapi pastikan juga rambut tetap sehat dan bernutrisi sehingga tidak meninggalkan efek yang buruk.

Promo Swab Test di Bekasi, Ini Syarat dan Ketentuannya

Melakukan swab test PCR penting dilakukan untuk mendeteksi adanya virus corona di dalam tubuh secara akurat. Harganya memang cukup mahal, sehingga membuat banyak orang memilih melakukan rapid test, padahal hasilnya tidak akurat. Namun, kini sudah banyak promo swab test di Bekasi dengan harga yang cukup terjangkau, yakni mulai dari Rp700 ribuan. 

PCR Swab Test COVID 19 di Lab Klinik dan Kesehatan Cakra Medika, Jakarta Selatan seharga Rp 756.000

Promo ini bahkan sudah termasuk untuk biaya administrasi dan hasil pemeriksaan. Untuk mendapatkannya berikut beberapa klinik dan rumah sakit yang memberikan promo serta syarat dan ketentuan yang berlaku. 

Promo bisa didapatkan di mana?

Berikut beberapa rumah sakit dan klinik yang memberikan promo swab test di Bekasi dengan harga yang terjangkau. 

Klinik Hanuro 

Klinik Hanuro memberikan promo swab test mulai dari Rp700 ribu untuk lama pemeriksaan hingga 3 hari. Jika kamu menginginkan pemeriksaan keluar dalam waktu 1 hari, kamu bisa melakukannya dengan biaya yang lebih mahal, yakni Rp900 ribu. 

Hasil pemeriksaan juga akan dikirimkan melalui email pribadi atau bisa juga dalam bentuk hardcopy yang bisa kamu ambil langsung. 

Untuk informasi dan pemeriksaan, kamu bisa langsung datang ke Klinik Hanuro yang terletak di Jalan Yudistira Raya, Jatiasih, Kota Bekasi, Jawa Barat. 

Laboratorium Klinik dan Kesehatan Cakra Medika 

Laboratorium Klinik dan Kesehatan Cakra Medika beralamat di Jalan Raya Cikarang, Bekasi, Jawa Barat ini memberikan promo untuk swab test sebesar Rp750 ribu. 

Untuk jadwal pemeriksaan biasa dilakukan pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-15.00 dan juga hari Sabtu pada pukul 08.00-11.00. Hasil pemeriksaan keluar paling lambat H+2 setelah pengambilan sampel, ya. 

Klinik Viva Medika

Untuk daerah Bekasi, kamu juga bisa datang ke Klinik Viva Media yang terletak di daerah Cikarang dan juga Tambun, Bekasi. Klinik Viva Medika memberikan promo swab test sebesar Rp875 ribu,

Untuk pemeriksaan dilakukan pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00-17.00 dan hasilnya akan keluar dalam kurun waktu 24 jam. 

Hasil pemeriksaan juga bisa dikirim melalui email atau bisa mengambil langsung di lokasi Klinik Viva Medika. 

RS Mustika Medika

RS Mustika Medika yang terletak di Jalan Kelapa Dua, Padurenan, Mustika Jaya, kota Bekasi, memberikan promo swab test sebesar Rp888 ribu. 

Waktu pemeriksaan bisa dilakukan pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00-14.00 dan Minggu pada pukul 09.00-14.00. Hasilnya pun akan keluar paling lambat 1 hari kerja setelah pengambilan sampel. 

Laboratorium Klinik Galaxy

Laboratorium Klinik Galaxy juga memberikan promo untuk tindakan PCR Swab Test dengan harga Rp900 ribu. 

Pemeriksaan bisa dilakukan pada hari Senin-Sabtu pada pukul 08.00-18.00 dan hasilnya akan keluar dalam kurun waktu 1 hari kerja. Hasil pemeriksaan akan dikirimkan melalui email atau hardcopy yang bisa kamu ambil sendiri di Laboratorium Klinik Galaxy Bekasi. 

Pastikan kamu sudah melakukan reservasi dulu minimal H-1 sebelum melakukan pemeriksaan, ya. 

Apa Saja Syarat dan Ketentuan untuk Mendapatkan Promo Swab Test di Bekasi? 

Untuk mendapatkan promo ini, kamu juga harus memenuhi beberapa syarat dan ketentuan yang berlaku, seperti:

  • Voucher yang sudah dibeli tidak bisa dikembalikan dan berlaku selama 2 minggu setelah pembelian
  • Kamu wajib melakukan booking minimal H-1 sebelum melakukan swab test melalui Customer Care SehatQ di nomor +62 812-8858-8167
  • Untuk jadwal booking melalui Customer Care SehatQ maksimal pada pukul 16.00. Jika mendaftar di atas jam yang sudah ditentukan maka akan dibantu untuk pendaftaran di hari lain. Jadwal ini juga tergantung pada kuota faskes
  • Jangan lupa untuk menunjukkan kartu identitas saat akan melakukan tes swab antigen pada petugas faskes
  • Harga ini sudah termasuk biaya administrasi dan juga surat hasil pemeriksaan
  • Berlaku untuk pembayaran secara pribadi

Untuk menukarkan voucher, kamu bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini:

  • Masuk ke akun di aplikasi SehatQ
  • Buka profil dan kemudian pilih ‘transaksi’ lalu pilih ‘voucher’ yang akan ditukarkan
  • Klik tombol ‘Tukar Sekarang’ dan tunjukkan pada faskes yang kamu pilih
  • Voucher sudah bisa digunakan dan kamu bisa langsung melakukan tes. 

Itu dia beberapa rumah sakit dan klinik yang memberikan promo swab test di Bekasi. Jika kesulitan, kamu bisa menghubungi Customer Care SehatQ di nomor +62 812-8858-8167, ya. 

Cara Penyembuhan dalam Metode Pranic Healing, Memperbaiki Energi Tubuh

Dalam keberlangsungan kehidupan manusia, dibutuhkan makanan, air, udara, dan energi kehidupan atau disebut Prana. Ketika aliran Prana baik, maka setiap organ pun akan berfungsi dengan baik. Berlaku pula sebaliknya yang dapat menyebabkan penyakit pada organ. Inilah metode yang disebut Pranic healing. 

Pranic healing adalah salah satu metode pengobatan menggunakan energi positif

Metode Pranic healing ini bisa menyembuhkan diri sendiri maupun orang lain dari berbagai penyakit fisik, psikologis, dan emosi.

Apa Itu Prana dalam Metode Penyembuhan Pranic Healing?

Prana merupakan istilah dalam berbagai kebudayaan. Jika di China dikenal dengan istilah Chi, di Jepang dikenal Ki, dan dalam budaya Sansekerta disebut Prana. 

Namun, kebudayaan kuno umumnya belum mengenal konsep energi, sehingga kebanyakan dalam praktiknya masih abstrak dan ritualnya pun berkonotasi mistis. Akan lebih mudah dipahami oleh masyarakat modern yang akrab dengan tenaga listrik dan ilmu pengetahuan. Sehingga konsep dari Prana atau energi ini lebih mudah dipahami.

Ketika aliran Prana mengalir dengan baik, maka organ tubuh manusia akan bekerja dengan baik. Tapi, jika aliran energi ini terganggu, maka asupan Prana yang mengalir ke organ juga terganggu. Hal ini akan menyebabkan organ pada tubuh menjadi sakit.

Perlu diingat bahwa apapun yang dilakukan, baik aktif atau pasif, semuanya adalah Prana. Seperti menjalani diet yang tepat, memiliki hubungan yang baik, latihan fisi yang sesuai, dan sebagainya, semua itu akan meningkatkan kemampuan kita untuk memanfaatkan Prana yang ada di sekeliling kita. 

Energi kehidupan ini sebenarnya ada di sekitar kita, bahkan tempat kita hidup ini ada di samudera energi. Kesadaran merupakan kunci untuk menyadari keberadaan yang lebih berdaya. Seperti bernapas dengan sadar setidaknya 5-10 menit menjadi salah satu cara yang bagus untuk meningkatkan konsentrasi. Ketika Anda menyadari sedang bernapas, maka Anda juga lebih sadar setiap Prana yang diserap oleh sel-sel dalam tubuh.

Prana ini ada banyak sumbernya. Prana yang memancar dari tubuh dikenal dengan istilah aura. Sedangkan prana dari alam ada berbagai sumber, yaitu prana udara, prana matahari, dan prana bumi. 

Semua Prana yang ada ini saling berinteraksi dengan harmonis dalam mewujudkan kesehatan tubuh manusia. 

Lewat aura, kita bisa bertukar pikiran dan emosi. Lihat saja saat dua orang yang sedang jatuh cinta, mereka dapat saling mengerti apa yang dibutuhkan oleh pasangannya tanpa perlu terucap dari kata.

Dengan metode penyembuhan Prana atau Pranic healing ini, bisa memperbaiki hubungan keluarga, menyembuhkan berbagai kecanduan, mengurangi stres, hingga mampu meningkatkan kemampuan otak.

Cara Penyembuhan dengan Metode Pranic Healing

Seperti yang dijelaskan bahwa metode penyembuhan Prana ini bisa untuk menyembuhkan tubuh dari berbagai penyakit, dari yang ringan hingga penyakit berat. Energi tubuh akan diperbaiki dengan memanfaatkan sumber energi yang ada dari alam, misalnya.

Tubuh energi punya bagian-bagian selayaknya tubuh fisik yang terbagi atas otak, kepala, jantung, sistem pencernaan, dan lainnya. Sedangkan tubuh energi terbagi dalam berbagai bagian yang dikenal dengan cakra. 

Jadi, energi dalam tubuh akan diratakan, diseimbangkan, dan juga dirawat. Pengobatan ini tanpa sentuhan, tanpa obat, melainkan dirasakan oleh pasien. Saat energi tubuh berfungsi dengan baik, akan akan memengaruhi ke semua tubuh.

Metode penyembuhan energi ini bisa dengan tangan kosong, bisa juga dengan bantuan kristal untuk mempercepat penyembuhan. Ini bukanlah pengobatan alternatif, namun penyembuhan tambahan yang mendampingi pengobatan secara medis. Dokter akan menyembuhkan fisik, sedangkan Pranic healing bekerja menyembuhkan tubuh energi.

Misalnya, saat seseorang terkena penyakit kanker, metode penyembuhan Prana ini bukan untuk menghilangkan sel kanker, tetapi sebagai pengobatan tambahan agar mengurangi rasa sakit dan penderitaan yang dialami pasien.

Cocok untuk Anak-Anak, Ini Rekomendasi Es Krim Sehat

es krim sehat

Es krim terkenal sebagai salah satu hidangan penutup yang disukai oleh banyak orang, khususnya anak-anak. Sayangnya, es krim seringkali dianggap kurang menyehatkan karena rasanya yang manis dan dingin. Namun, sebenarnya ada es krim sehat yang bisa dijadikan alternatif untuk mengonsumsi es krim sambil tetap menjaga kesehatan.

Berbeda dengan es krim biasa, es krim sehat biasanya terbuat dari bahan-bahan alami yang menyehatkan. Anda bisa memberikan es krim ini kepada anak Anda, tanpa perlu takut memberikan efek negatif terhadap kesehatan mereka. 

Macam-macam contoh es krim sehat

Anda mungkin mengira bahwa semua es krim tidak menyehatkan. Tapi, dengan bahan-bahan alami, es krim sehat berikut ini cocok untuk dikonsumsi oleh anak Anda:

  • Es krim dari alpukat

Alpukat memiliki tekstur buah yang lembut dan halus. Sekilas, tekstur buah ini akan tampak serupa dengan tekstur es krim.

Daging buah alpukat tergolong cukup creamy. Lemaknya memberikan rasa enak di mulut, lembut seperti sedang memakan es krim biasa. Bahkan, anak Anda bisa mendapatkan tambahan nutrisi dari buah alpukat, seperti serat, protein, dan karbohidrat.

  • Es krim dari susu almond

Susu almond dibuat dengan merendam almond di dalam air, lalu digiling dengan menggunakan blender. Campurannya disaring melalui kain tipis, kemudian jadilah susu almond. 

Ketika akan diolah menjadi es krim, susu almond yang sudah diproses akan ditambahkan dengan campuran minyak kelapa dan minyak sayur. Hal ini membuat susu almond menjadi kaya akan lemak dan mudah diolah menjadi es krim. 

  • Es krim dari buah stroberi

Anda mungkin sering mencoba es krim dengan rasa stroberi. Namun, es krim yang dijual umumnya hanya menambahkan perasa stroberi, bukan menggunakan buah stroberi asli.

Es krim sehat berbahan stroberi akan dibuat menggunakan setidaknya 10 buah stroberi besar yang asli. Buah tersebut kemudian dipotong kecil-kecil dan dicampurkan ke dalam adonan susu, untuk kemudian diolah menjadi es krim.

  • Es krim dari kedelai

Anda mungkin pernah mencoba susu kedelai. Rasa dari es krim kedelai tak jauh berbeda dari susu kedelai. Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat kesehatan dari penggunaan kedelai ini.

Es krim dari kedelai bisa saja diolah langsung dari susu kedelai. Namun, ada juga yang diolah dari tahu. 

  • Es krim dari kelapa

Karena umumnya dibuat dari bahan susu, es krim dikenal kaya akan susu. Jika Anda mencari es krim yang bebas susu, Anda bisa memilih es krim kelapa.

Susu yang digunakan untuk es krim sehat dari kelapa adalah susu kelapa atau santan. Ini membuat produk es krim yang diolah menjadi lebih kental dan tebal, serta memiliki tekstur yang lezat. Rasa enak dari kelapa akan sangat menonjol tanpa perlu menggunakan perisa tambahan.

Itulah beberapa bahan alami yang seringkali digunakan untuk membuat es krim sehat. Anda bisa memilih untuk membeli produk es krim dengan bahan-bahan tersebut atau membuatnya sendiri di rumah.

Jika ingin membuat es krim sendiri di rumah, pastikan untuk mempersiapkan segala bahan serta peralatan yang dibutuhkan. Umumnya, Anda akan memerlukan alat masak berupa blender sebagai peralatan utama. 

Berikan rekomendasi es krim sehat di atas kepada anak Anda. Dengan begitu, anak tetap bisa mengonsumsi hidangan penutup yang enak namun tetap menyehatkan. 

Jangan Diremehkan, Ini Penyebab Payudara Bengkak

payudara bengkak

Ketika Anda merasakan adanya benjolan di payudara, bisa saja itu merupakan pertanda dari adanya kondisi medis tertentu. Anda perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui apa yang menyebabkan payudara bengkak.

Benjolan di payudara bisa saja merupakan benjolan yang jinak, namun bisa juga berbahaya. Karena itu, segera konsultasikan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan pengobatan sedini mungkin.

Faktor pemicu payudara bengkak

Pada dasarnya, payudara wanita terdiri atas beberapa jaringan. Dua jaringan utama adalah kelenjar susu, yaitu tempat susu diproduksi, dan saluran susu, tempat susu mengalir keluar dari puting.

Payudara juga mengandung jaringan ikat fibrosa, jaringan lemak, saraf, pembuluh darah, dan kelenjar getah bening. Setiap bagian pada payudara bisa bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap perubahan kimiawi tubuh.

Perubahan kimiawi inilah yang mempengaruhi sensasi dan tekstur pada payudara. Selain itu, hal ini juga bisa memicu kemunculan benjolan sehingga membuat payudara bengkak.

Ada beberapa hal yang bisa memicu hal ini. Beberapa di antaranya adalah: 

  • Kanker payudara
  • Infeksi atau abses
  • Adenoma atau fibroadenoma
  • Lipoma
  • Nekrosis lemak
  • Kista

Ketika berkonsultasi dengan dokter, dokter bisa membantu mengidentifikasi penyebab dari benjolan di payudara Anda. Setelah itu, barulah bisa diketahui apakan benjolan tersebut berbahaya atau tidak.

Kapan benjolan di payudara menjadi berbahaya?

Terkadang, payudara bengkak bisa saja disebabkan oleh penumpukan cairan atau perubahan jaringan seiring dengan bertambahnya usia. Perlu diketahui, jika hal ini terjadi seiring dengan siklus menstruasi Anda, mungkin tidak ada yang perlu Anda khawatirkan.

Akan tetapi, jika Anda sudah merasakan gejala tertentu, Anda perlu segera melakukan pemeriksaan ke dokter. Karena, tanda-tanda tersebut mungkin menyiratkan bahwa ada kondisi medis tertentu yang perlu diperhatikan.

Secara khusus, segera hubungi dokter Anda ketika merasakan hal-hal berikut ini:

  • Kemunculan benjolan payudara yang baru dan terasa berbeda dengan jaringan di sekitarnya
  • Nyeri di payudara tidak hilang bahkan setelah menstruasi selesai
  • Keluarnya cairan secara spontan pada puting
  • Perubahan kulit di area payudara, seperti kemerahan, bersisik, kerutan, atau terasa gatal
  • Perubahan ukuran, bentuk, dan penampilan payudara secara keseluruhan
  • Kemunculan puting baru yang masuk ke dalam

Hal-hal di atas bisa saja menjadi tanda bahaya bagi kondisi kesehatan payudara Anda. Karena itu, penting untuk segera berobat ke dokter ketika merasakan hal tersebut. 

Melakukan pemeriksaan mandiri terhadap payudara bengkak

Sebelum berobat ke dokter, Anda bisa melakukan upaya antisipasi terlebih dahulu di rumah. Caranya dengan melakukan pemeriksaan mandiri terhadap payudara Anda. 

Anda harus bisa mengenali bentuk payudara Anda sendiri. Hal ini bisa membantu Anda untuk lebih menyadari apabila terjadi perubahan pada penampilan payudara. 

Untuk memeriksa payudara bengkak sendiri, lakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Melihat pantulan diri di cermin, periksa ukuran, bentuk, serta warna dari payudara. Pastikan apakah ada gumpalan atau benjolan yang terlihat.
  • Angkat kedua lengan dan perhatikan kembali bentuk, warna, serta tekstur payudara Anda di cermin.
  • Periksa apakah ada cairan yang keluar dari puting, cairan bisa menyerupai susu, air kekuningan, atau bahkan darah
  • Lakukan gerakan yang kencang dan halus sambil berbaring, lalu rasakan payudara Anda

Dengan melakukan langkah di atas, Anda bisa menilai apabila terasa ada hal yang tidak biasa dengan kondisi Anda. Langkah ini bisa memudahkan Anda untuk mengenali payudara bengkak sebelum kondisinya bertambah parah. 

Sering Alami Kaki Kesemutan, Apa Penyebabnya?

kaki kesemutan

Semua orang mungkin pernah merasakan yang namanya kesemutan, baik di tangan, kaki, atau bagian tubuh manapun. Seringkali, kaki kesemutan terjadi ketika Anda duduk, berdiri, atau berdiam dalam satu posisi dalam waktu yang terlalu lama. 

Perlu diketahui, rasa kesemutan yang muncul berhubungan dengan kondisi saraf Anda. Ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi hal ini. Faktor penyebabnya bisa ringan, namun bisa juga cukup berat. 

Faktor yang menyebabkan kaki kesemutan

Pada dasarnya, tidak mudah untuk mendeteksi apa yang membuat Anda mengalami kaki kesemutan. Bila kesemutan terjadi hanya sementara, kemungkinan besar disebabkan oleh tekanan pada saraf atau sirkulasi darah yang buruk.

Namun, dalam kasus kesemutan yang lebih parah, bisa saja kesemutan muncul karena adanya kerusakan pada saraf Anda. Ada dua jenis kerusakan saraf yang bisa membuat kaki Anda jadi kesemutan, yaitu radiculopathy dan neuropathy.

  • Radiculophaty

Kondisi ini terjadi ketika akar saraf menjadi terkompresi, teriritasi, atau mengalami peradangan. Hal ini lebih mungkin terjadi pada Anda yang memiliki kondisi disk hernia yang menekan saraf, atau mengalami penyempitan saluran saraf dari sumsum tulang belakang.

  • Neuropathy

Kondisi neuropathy terjadi karena adanya kerusakan saraf kronis. Penyebab yang paling umum adalah hiperglikemia atau kadar gula darah yang terlalu tinggi. 

Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi ketika Anda mengalami tumor, penyakit autoimun, stroke, penyakit ginjal dan hati, memiliki vitamin D terlalu banyak, hipotiroidisme, dan lain sebagainya.

Bagaimana cara tepat mengatasi kaki kesemutan?

Apabila kaki kesemutan yang dirasakan hanya sementara, Anda tidak memerlukan perawatan medis khusus. Akan tetapi, jika dokter mendiagnosa adanya kerusakan saraf parah yang mengakibatkan hal ini, Anda mungkin akan menjalani perawatan dengan:

  • Terapi fisik

Terapi fisik digunakan untuk membangun kekuatan pada otot di sekitar saraf yang mengalami kerusakan. Ketika otot Anda menjadi lebih kuat, otot bisa membantu meredakan kompresi jaringan. 

Dengan begitu, kompresi jaringan saraf yang menyebabkan kesemutan bisa dihindari agar tidak terulang kembali. Selain itu, otot yang kuat juga bisa meningkatkan kelenturan, rentang gerak, dan mobilitas.

  • Obat-obatan

Beberapa jenis obat bisa bekerja untuk menghilangkan rasa sakit sekaligus mengurangi pembengkakan dan peradangan. Ini bisa berkontribusi dalam meredakan kaki kesemutan. 

Obat-obatan yang digunakan biasanya adalah obat berjenis ibuprofen, naproxen sodium, dan bahan suntikan steroid. Apabila kesemutan yang diderita terjadi jangka panjang, obat yang digunakan bisa lebih bervariasi, meliputi duloxetine atau pregabalin.  

  • Operasi

Operasi atau pengobatan dengan pembedahan dilakukan jika masalah pada saraf Anda sudah cukup parah. Khususnya, operasi dilakukan apabila berbagai macam perawatan lainnya tidak berhasil mengatasi gejala.

Prosedur operasi dilakukan dengan mengangkat ligamen carpal, menghilangkan taji tulang, atau mengangkat bagian dari disk hernia di punggung. Semua itu tergantung dari kondisi masing-masing penderita. 

  • Istirahat

Istirahat mungkin bukan merupakan perawatan medis, tapi selalu dianjurkan oleh dokter bagi penderita kesemutan kronis. Istirahat adalah cara yang paling dianjurkan untuk masalah saraf terjepit. 

Penting bagi Anda untuk menghentikan aktivitas, khususnya aktivitas berat, agar jaringan saraf Anda bisa cepat pulih. Terkadang, penderita juga bisa saja dianjurkan untuk memakai belat khusus pada area kaki yang terkena. 

Itulah beberapa jenis pengobatan yang dilakukan untuk penderita kaki kesemutan kronis. Namun, jika kesemutan hanya terjadi sementara, Anda tidak perlu melakukan pengobatan khusus.