Tips Seputar Kilasan Kesehatan

Lakukan Ini Untuk Atasi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil bisa jadi tanda penyakit berbahaya

Saat masa awal kehamilan, mual merupakan hal yang paling mungkin terjadi pada sebagian besar ibu hamil. Biasanya gejala mual ini terjadi di pagi hari sehingga sering disebut dengan morning sickness. Mual saat hamil sebenarnya tidak hanya terjadi di pagi hari saja tetapi juga bisa terjadi saat siang, malam atau bahkan seharian penuh.

Umumnya mual saat hamil atau morning sickness terjadi saat kehamilan memasuki usia 6 minggu dan berakhir saat usia 12 minggu. Meski begitu, ada saja ibu hamil yang mengalami mual hingga trimester ketiga. 

Walau kondisi mual saat hamil sangat wajar terjadi, tetapi hal ini pun bisa menganggu aktivitas sehari – hari Anda. Maka dari itu, Anda bisa melakukan hal berikut ini untuk mengatasi mual saat hamil.

  1. Minum wedang jahe

Jahe menjadi salah satu bahan alami yang bisa membantu mengatasi mual saat hamil. Anda hanya perlu mengolahnya menjadi minuman hangat dengan tambahan gula merah atau aren agar lebih nikmat. Namun, konsultasikan ke dokter sebelum menjadikannya obat mual alami. Pasalnya, meski bahan alami, jahe bisa saja memiliki efek buruk pada sebagian ibu hamil.

  1. Menghirup aromaterapi

Aromaterapi menjadi salah satu cara untuk bisa membantu mengatasi mual saat hamil. Anda bisa mencoba berbagai minyak esensial untuk membantu mengatasi mual saat hamil. Lemon, lavender, peppermint, spearmint, dan biji adas menjadi pilihan minyak yang bisa Anda jadikan aromaterapi. Anda bisa memasukkannya ke dalam diffuser agar bisa menghirup uapnya sebagai aromaterapi.

  1. Makan dalam porsi kecil tapi sering

Saat hamil tubuh butuh asupan makanan lebih dari biasanya. Pasalnya, nutrisi yang masuk ke tubuh terbagi dua, yaitu untuk Anda dan bayi yang ada dalam kandungan. Namun, bukan berarti dalam sekali makan Anda harus makan dalam porsi besar. Cara ini justru keliru karena makan berlebihan dalam satu waktu sehingga terlalu kenyang justru menjadi penyebab mual saat hamil. Cara yang benar, yaitu makanlah dalam porsi kecil tetapi sering. Dengan begitu, perut akan terus terisi dengan makanan tanpa terlalu kenyang hingga memicu mual.

  1. Menghindari pemicu mual

Sebelumnya telah disebutkan bahwa salah satu penyebab rasa mual saat hamil yaitu sensitivitas tubuh yang lebih dari biasanya. Indra penciuman dan sistem pencernaanlah yang biasanya menjadi jauh lebih sensitif. Untuk itu, solusi yang bisa Anda lakukan yaitu menghindari berbagai pemicu mual misalnya aroma atau makanan tertentu. Jangan makan makanan pedas jika setelahnya Anda selalu merasa mual atau ganti pewangi mobil Anda dengan yang tidak membuat enek.

  1. Sering makan camilan

Sering makan camilan saat hamil membantu menghindari perut yang terlalu kenyang atau terlalu kosong. Pasalnya keduanya biasanya kerap menjadi penyebab munculnya perasaan mual saat hamil. Oleh karena itu, makan camilan menjadi salah satu cara mengatasi mual saat hamil yang patut dicoba. Saat bangun tidur, coba makan beberapa potong biskuit atau roti untuk menggganjal perut sebelum makan besar.

  1. Memakai pakaian yang longgar

Saat hamil, penting untuk memakai pakaian yang longgar. Pakaian yang terlalu ketat membuat tekanan berlebih pada perut Anda yang bisa memicu rasa mual. Untuk itu, usahakan untuk menggunakan terusan longgar dan menghindari celana jeans yang ketat.

  1. Minum banyak air

Minum banyak air menjadi salah satu hal yang tak boleh diabaikan. Pasalnya, mual dan muntah saat hamil menghilangkan banyak cairan tubuh. Oleh karena itu, cairan yang hilang ini perlu digantikan. Tak hanya air putih, Anda bisa mengonsumsi jus buah, air kelapa, teh, atau sup. Air lemon juga bisa menjadi pilihan untuk ibu hamil. Selain menggantikan cairan yang hilang, aroma dan rasanya yang segar bisa membantu menghilangkan mual.

Nah itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mual saat hamil. Namun jika dirasa sudah dalam kondisi yang cukup mengkhawatirkan, segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ini Dia Makanan Sumber Vitamin D yang Paten!

Popularitas vitamin D semakin naik ketika jenis vitamin yang satu ini dianggap mampu meningkatkan imunitsas tubuh dan menghindarkan Anda dari risiko parah infeksi virus Covid 19. Pemburuan suplemen vitamin D pun menjadi cukup gila-gilaan hingga harganya melonjak tajam di beberapa tempat. 

Padahal, banyak sumber vitamin D alami yang bisa Anda peroleh dari sinar matahari maupun makanan. Tentu saja vitamin D yang ada di sumber-sumber alami tersebut tidak kalah hebat dibandingkan suplemen vitamin D. Yang perlu Anda perhatikan hanyalah jumlah asupan idealnya untuk mendukung kesehatan Anda. Oran dewasa berusia di bawah 70 tahun pada umumnya memerlukan vitamin D sebanyak 600 IU. 

Memang tidak bisa mengandalkan sinar matahari semata untuk mendapatkan sumber vitamin D, apalagi di musim penghujan. Namun, mendapatkan vitamin D dari makanan-makanan di bawah ini tentu bukan sesuatu yang mustahil. 

Salmon 

Satu porsi salmon dengan ukuran 100 gram bisa menyediakan sebanyak 361 sampai 685 IU vitamin D bagi Anda. Itu lebih hampir mencukupi kebutuhan vitamin D harian yang dianjurkan. Bahkan jika Anda memilih menyantap ikan salmon yang ditangkap secara liar, kandungan vitamin D-nya bisa melonjak hingga 988 IU. Artinya, Anda tidak perlu lagi memusingkan mencari suplemen vitamin D yang tepat jika rajin mengonsumsi salmon! 

Jamur

Jangan berpikiran bahwa sumber vitamin D hanya berasal dari sumber protein hewani. Nyatanya, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin D yang besar dari mengonsumsi jamur. Jamur maitake adalah jenis jamur yang menyediakan kandungan vitamin D tertinggi, mencapai 562 IU tiap 50 gram penyajiannya. Namun tidak usaha khawatir, jenis jamur lainnya juga menyuplai vitamin D di kisaran 500 IU per 50 gram bagi Anda. 

Ikan Sarden 

Mengonsumsi ikan sarden bukannya tidka bergizi, loh. Justru Anda bisa mendapatkan kandungan vitamin D yang maksimal dari makanan yang satu ini. Dalam tiap 100 gram ikan sarden yang Anda makan, Anda bisa memperoleh sebanyak 272 IU vitamin D. Ini setara dengan 45 persen dari kebutuhan vitamin D yang dianjurkan. Jadi, ayo makan sarden! 

Ikan Tuna

Ikan laut nyatanya merupakan sumber vitamin D yang luar biasa! Selain salmon dan ikan sarden, ikan tuna pun layak menjadi pilihan sebagai sumber vitamin D yang tepat. Soalnya, dalam tiap 100 gram ikan tuna kalengan, Anda bisa mendapatkan hampir dari 34 persen kebutuhan vitamin D harian. Ya, ada sekitar 268 IU vitamin D dalam tiap 100 gram ikan tuna kalengan. Yang jelas, rasa ikan tuna kalengan pun sangat lezat dan bisa membuat Anda ketagihan. 

Udang

Suka makan udang? Bersyukurlah karena artinya menyukai makanan yang menjadi salah satu sumber vitamin D ideal. Ini karena dalam tiap 100 gram udang, terdapat kandungan vitamin D sampai 152 IU. Hanya saja, Anda juga perlu lebih hati-hati membatasi konsumsi makanan laut ini karena kolesterol pada udang juga tergolong tinggi. 

Susu Sapi 

Mau mendapatkan sumber vitamin D dengan mudah? Coba mulai rutin mengonsumsi susu sapi. Ya, susu bukan hjanya sumber kalsium ataupun fosfor, melainkan juga sumber vitamin D yang layak Anda pertimnangan. Secangkir susu dengan ukuran 237 mililiter saja bisa mengandung vitamin  D dengan kisaran 115—130 IU. Ini setara dengan dengan 15—22 persen kebutuhan vitamin D harian yang diperlukan tubuh. 

Oatmeal atau Sereal 

Oatmeal atau sereal bukan hanya cocok dijadikan menu sarapan karena kaya serat dan dapat menjadi modal energi untuk aktivitas sepanjang hari. Lebih daripada itu, oatmeal dan sereal merupakan pilihan menu sarapan yang mampu menyediakan vitamin D cukup besar. Kebanyakan oatmeal dan sereal sudah diperkaya vitamin D sehingga Anda bisa memperoleh kandungan vitamin D antara 54—136 IU untuk tiap porsinya. 

Susu Kedelai 

Mendapatkan sumber vitamin D untuk kaum vegetarian memang agak sulit, namun bukan sesuatu yang mustahil. Selain bisa memperolehnya dari aneka macam jamur, Anda juga bisa mendapatkan sumber vitamin D lewat susu kedelai. Sudah banyak produk susu nabati ini yang diperkaya dengan tambahan vitamin D. Jika Anda mengonsumsinya, Anda bisa mendapatkan sekitar 107—117 IU vitamin D pada tiap cangkirnya. 

Yuk, mulai lebih rajin mengonsumsi berbagai makanan yang menjadi sumber vitamin D yang paten di atas. Dijamin, Anda akan merasa lebih fit dan menjadi terhindar dari berbagai ancaman penyakit, khususnya yang terkait dengan tulang. 

6 Fakta Sekolah Inklusi yang Harus Diketahui

Apakah Anda pernah mendengar istilah sekolah inklusi? Belakangan model sekolah inklusi pun menjadi kian mengemukakan karena memungkinkan orang-orang dengan disabilitas atau keterbatasan tertentu bisa belajar bersama anak-anak tanpa keterbatasan di satu sekolah. Dengan demikian, diharapkan akses untuk mendapatkan pengajaran dan ilmu yang setara dengan anak-anak “normal” dapat diperoleh sehingga kesempatan untuk masa depan yang lebih baik lebih besar diterima oleh anak-anak berkebutuhan khusus. 

Sekolah inklusi pun dinilai membeli banyak keuntungan bukan hanya bagi siswa berkebutuhan khusus, melainkan juga bagi anak-anak yang normal. Dengan melihat anak-anak berkebutuhan khusus tiap harinya serta belajar bersama mereka, diharapkan diskriminasi dapat dihapuskan. Tenggang rasa dari diri anak-anak normal terhadap anak-anak berkebutuhan khusus pun diharapkan mampu terbentuk dari pendidikan di sekolah inklusi. 

Berikut ini adalah beberapa fakta soal sekolah inklusi yang sebaiknya Anda pahami lebih jauh. Dengan demikian, Anda dapat mempertimbangan dengan lebih bijak untuk menyekolahkan buah hati Anda di sekolah biasa atau sekolah inklusi. 

Proporsi yang Diatur 

Anak-anak berkebutuhan khusus telah menjadi bagian yang pasti ada dalam tiap lembaga pendidikan yang menyebut dirinya sebagai sekolah inklusi. Namun, bukan berarti sebuah sekolah inklusi menerima sebanyak-banyaknya anak berkebuhan khusus atau penyandang disabilitas untuk masuk ke sekolah tersebut dan belajar bersama anak-anak normal. 

Aturan yang ada saat ini adalah persentase anak berkebutuhan khusus di sekolah inklusi hanya berkisar 5—10 persen dari total seluruh kapaitas siswa yang ada di sekolah tersebut. Jadi apabila total siswa di suatu sekolah inklusi ada 200 orang, setidaknya batas maksimal anak berkebutuhan khusus di tempat tersebut tidak lebih dari 20 orang. 

Dalam Satu Kelas 

Sekolah inklusi bukan hanya memastikan anak-anak berkebutuhan khusus bisa belajar bersama di satu sekolah dengan siswa tanpa kebutuhan khusus. Sekolah inklusi juga tidak boleh memisahkan anak-anak berkebutuhan khusus di kelas tersendiri, melainkan harus bergabung langsung dengan teman-temannya yang normal. 

Jadi, tiap kelas yang ada di sekolah inklusi harus memiliki beberapa anak berkebutuhan khusus. Proporsinya sendiri tetap hanya berkisar 5—10 persen dari jumlah siswa di kelas yang dimaksud. 

Bukan Hanya untuk Sejenis Disabilitas 

Ketika berbicara mengenai sekolah inklusi, banyak pertanyaan mengenai jenis disabilitas apa saja yang diterima di sekolah jenis tersebut. Apakah anak-anak dengan gangguan sindrom tertentu bisa belajar di sana? Atau justru, anak-anak dengan kondisi ketidakmampuan secara pancaindera tidak bisa mengenyam pendidikan di sekolah inklusi?

Jawabannya, semua jenis disabilitas yang memiliki tingkat keparahan ringan sampai berat diizinkan mengambil pendidikan di sekolah inklusi. Anak yang autis sampai anak yang memiliki masalah dengan pendengaran ataupun bisu tetap bisa memperoleh pendidikan di sekolah tersebut. 

Perbedaan Gaya Belajar, Bukan Kurikulum 

Kurikulum yang diterapkan di sekolah inklusi umumnya tidak berbeda dengan kurikulum yang diberlakukan di sekolah biasa. Di mana anak-anak berkebutuhan khusus mendapatkan kesempatan memperoleh pelajaran yang sama dengan anak normal, tanpa harus mengorbankan kepentingan anak normal di sekitarnya. 

Yang berbeda di sekolah inklusi dibandingkan sekolah biasa justru terlihat pada gaya belajar. Pengajaran di sekolah inklusi akan terlihat cenderung lebih lamban dan perlahan guna memastikan tiap murid, khususnya yang berkebutuhan khusus, bisa ikut memahami pelajaran yang disampaikan. 

Bukan Hanya Satu Pengajar 

Rata-rata sekolah normal umumnya hanya memiliki satu pengajar di kelas untuk tiap jenis pelajaran. Namun, keunikan tersendiri dimiliki oleh sekolah inklusi. Sekolah yang mengizinkan pembauran antara anak berkebutuhan khusus dengan anak normal ini umumnya memiliki metode pengajaran kolaboratif. 

Artinya, pengajar di satu kelas untuk satu mata pelajar umumnya dua orang. Satu pengajar lebih berfungsi untuk mengajar secara biasa kepada seluruh anak-anak. Sementara itu, satu  pengajar lain berkolaborasi mengajar untuk anak-anak berkebutuhan khusus yang memerlukan fokus lebih dalam. 

Sekarang sudah lebih paham mengenai fakta-fakta soal sekolah inklusi, bukan? Tidak ada salahnya menyekolah anak Anda di jenis sekolah ini untuk bisa memperbesar tenggang rasa dan memahami perbedaan antara manusia. 

Herbesser Sebagai Obat Angina Stabil

Angina adalah sebuah jenis nyeri dada yang disebabkan karena berkurangnya aliran darah ke jantung. Aliran darah yang kurang menyebabkan otot jantung tidak menerima cukup oksigen. Nyeri yang dirasakan sering dipicu karena aktivitas fisik ataupun stres emosi. Angina stabil, juga disebut angine pektoris, adalah jenis angina yang paling sering dijumpai. 

Angina stabil merupakan nyeri dada yang bisa diprediksi. Anda biasanya bisa melacak pola berdasarkan apa yang Anda lakukan saat nyeri dada muncul. Melacak angina stabil dapat membantu mengatur gejala yang dimiliki dengan lebih mudah. Perawatan angina stabil biasanya menggunakan herbesser. 

Herbesser digunakan untuk merawat angina stabil. Namun ada pula sebuah kondisi yang disebut angina tidak stabil. Angina jenis ini terjadi secara tiba-tiba dan dapat memburuk seiring dengan berjalannya waktu. Bahkan angina jenis ini dapat menyebabkan serangan jantung. Meskipun angina stabil merupakan sebuah kondisi yang kurang berbahaya jika dibandingkan dengan angina tidak stabil.

Kondisi tersebut masih dapat menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman sehingga penggunaan Herbesser untuk perawatan angina stabil perlu untuk dilakukan. Selain itu, kedua jenis angina biasanya merupakan tanda adanya kondisi kesehatan jantung yang perlu ditangani. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk segera mengunjungi dokter apabila memiliki tanda dan gejala angina stabil ataupun tidak stabil. 

Penyebab dan gejala

Angina stabil terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup oksigen untuk dapat berfungsi dengan benar. Jantung Anda akan bekerja dengan lebih keras ketika Anda berolahraga atau sedang mengalami stres emosi. Beberapa faktor tertentu, seperti penyempitan arteri (atherosclerosis) dapat mencegah hati Anda untuk menerima oksigen lebih. Arteri Anda dapat menyempit dan mengeras ketika plak (sebuah zat yang terbuat dari lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lainnya) menumpuk di dalam dinding arteri. Penyumbatan darah juga dapat menghambat arteri dan mengurangi aliran darah kaya oksigen ke jantung. 

Sensasi menyakitkan yang terjadi pada saat episode angina stabil sering digambarkan dengan tekanan atau terasa penuh di tengah dada. Rasa nyeri dapat terasa seperti memeras dada atau ada benda yang sangat berat berada di dada. Rasa nyeri ini akan menyebar dari dada ke leher, lengan, dan pundak. Pada saat episode angina stabil, Anda juga akan merasakan sesak napas, mual, kelelahan, pusing, berkeringat, dan kecemasan. 

Angina stabil biasanya terjadi setelah aktivitas olahraga yang berat. Gejala ini biasanya hanya terjadi sementara, bertahan selama 15 menit dalam banyak kasus. Hal ini berbeda dengan angina tidak stabil, di mana rasa nyeri yang dirasakan dapat terus menerus terjadi dan berubah menjadi lebih parah. Anda bisa mengalami episode angina stabil kapan saja dalam suatu hari. Akan tetapi, Anda akan sering mengalami kondisi ini di pagi hari. 

Beberapa faktor risiko dapat meningkatkan kemungkinan seseorang dalam menderita angina stabil. Faktor risiko tersebut di antaranya adalah berat badan berlebih, memiliki riwayat penyakit jantung, memiliki kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, menderita diabetes, merokok, dan tidak berolahraga. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, aktivitas fisik yang terlalu keras, dan cuaca yang sangat panas atau dingin dapat memicu terjadinya angina stabil dalam beberapa kasus. Dokter akan bertanya pada Anda seputar riwayat medis yang dimiliki serta akan melakukan serangkaian tes untuk mendiagnosis angina stabil. 

Beberapa tes tersebut di antaranya adalah electrocardiogram yang digunakan untuk mengukur aktivitas listrik di jantung dan mengevaluasi ritme jantung, dan angiography, sebuah jenis sinar-X yang dapat membuat dokter melihat pembuluh darah dan mengukur aliran darah ke jantung. Jika dikonfirmasi Anda memiliki angina stabil, dokter akan membuat rencana perawatan, salah satunya adalah dengan merekomendasikan Herbesser.

3 Cara Mencerahkan Wajah yang Kusam

Memiliki wajah cerah merupakan idaman setiap wanita. Namun terus menerus melakukan kegiatan di luar rumah tanpa menggunakan tabir surya, akan membuat kulit terutama bagian wajah menggelap, kusam bahkan bisa memunculkan tanda-tanda penuaan dini. Jika sudah terlanjur, Anda bisa mencoba beberapa cara mencerahkan wajah baik itu menggunakan rangkaian skincare maupun bahan alami.

Penyebab Wajah Kusam

Wajah yang kusam akan membuat siapapun tidak percaya diri karena akan membuat kulit wajah terlihat gelap. Selain tidak pernah menggunakan tabir surya, ada lagi beberapa hal yang menyebabkan kulit kusam seperti:

  1. Dehidrasi

Tidak mengonsumsi air yang cukup akan memengaruhi kulit. Hal ini sejalan dengan studi yang menemukan jika mengonsumsi cukup air akan berhubungan dengan kulit yang sehat. Mengonsumsi air yang cukup juga akan membuat kulit bagian bawah terhidrasi sebaliknya kurang minum akan membuat kulit Anda kering dan kusam.

  1. Menumpuknya Sel Kulit Mati

Penumpukkan sel-sel kulit mati akan membuat kulit menjadi kering, kusam, bersisik bahkan juga bisa membuat warna kulit tidak merata.

rekomendasi serum untuk mencerahkan wajah
  1. Merokok

Kebiasaan merokok akan mengganggu produksi kolagen dan menurunkan keelastisitasan kulit. Hal tersebut bisa meningkatkan stres oksidatif pada sel-sel kulit sehingga bisa menyebabkan munculnya tanda penuaan dan kulit kusam.

Melakukan perawatan dengan skincare memang merupakan cara yang cepat untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam. Namun ada juga cara mencerahkan wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan-bahan alami juga terbilang cukup aman bagi kulit sehingga meminimalkan risiko ketidakcocokan penggunaan skincare yang salah satunya bisa menyebabkan munculnya jerawat.

Cara Mencerahkan Wajah

Bagi Anda yang ingin mencerahkan wajah, berikut beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan.

  1. Jeruk Nipis

Kandungan vitamin C yang ada dalam jeruk nipis bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit wajah. Jeruk nipis juga bisa menyamarkan bintik hitam pada kulit selain itu, jeruk nipis juga dapat membantu mencerahkan kulit.

Anda bisa menggunakan 1-2 buah jeruk nipis lalu cuci bersih dan peras. Lalu pijat kulit wajah Anda dengan lembut dan biarkan hingga kering selama 30 menit. Setelahnya basuh wajah dengan air hangat dan bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Untuk mencegah kulit wajah Anda kering, gunakan pelembab.

Namun setelah menggunakan jeruk nipis untuk wajah, usahakan untuk tidak keluar ruangan. Jika memang harus keluar, maka usahakan untuk menggunakan tabir surya.

  1. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk yang memiliki banyak manfaat khususnya untuk kulit karena kandungan nutrisi di dalamnya yang bisa menjadi salah satu cara untuk mencerahkan kulit wajah. Kandungan asam laktat yang ada pada yogurt dapat melembabkan dan memutihkan kulit. Selain itu yogurt juga bisa mencegah munculnya bintik-bintik dan noda hitam pada kulit.

Anda bisa mengoleskan yogurt langsung ke kulit dan diamkan beberapa menit. Atau Anda juga bisa mencampurkan setengah sendok makan madu dan satu sendok makan yogurt lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan secara alami 10 – 15 menit dan bilas dengan air hangat. Anda juga bisa mencampurkan yogurt dengan oatmeal dan sedikit perasan lemon guna melembabkan sekaligus mencerahkan kulit.

  1. Madu

Madu memang terkenal akan manfaatnya baik bagi kesehatan ataupun kulit. Madu bisa Anda gunakan untuk mengatasi ketidakseimbangan warna kulit yang berhubungan dengan kekeringan. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu memudarkan bekas jerawat dan bintik-bintik tanda penuaan sehingga kulit wajah akan terlihat lebih cerah.

Anda bisa langsung mengoleskan madu murni ke wajah dan diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat. Hal ini bisa mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih cerah dan segar. Atau Anda juga bisa mencampurkan madu dengan satu sendok teh perasan lemon, setengah sendok teh minyak almond dan satu sendok teh susu bubuk. Lalu oleskan secara merata dan diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air dingin.

Selain menggunakan cara mencerahkan wajah seperti diatas, Anda juga harus rajin melakukan eksfoliasi serta menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah.

Cara Mengatasi Kutu Air dengan Neo Ultrasiline

Kutu air atau yang kerap disebut sebagai tinea pedis adalah penyakit kulit kaki yang disebabkan karena infeksi jamur menular. Namun, tak hanya kaki, kutu air juga dapat menyebar sampai kuku kaki dan tangan. Kutu air juga sering disebut sebagai kaki atlet karena hal ini sering terjadi pada atlet. Anda bisa mengatasi kutu air dengan menggunakan obat yang dijual bebas, salah satunya yaitu Neo Ultrasiline Krim.

Kutu air bukan merupakan suatu penyakit yang serius, namun terkadang sulit untuk menyembuhkannya. Apalagi jika Anda mengalami diabetes atau memiliki kondisi sistem kekebalan tubuh yang lemah, jika Anda mengalami kutu air maka Anda harus segera menghubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Penyebab Kutu Air

Kutu air dapat terjadi saat jamur tinea tumbuh di kaki Anda. Jamur ini dapat ditularkan melalui kontak langsung dari orang yang sudah terinfeksi atau saat Anda menyentuh permukaan yang sudah terkontaminasi oleh jamur. Selain itu, jamur juga lebih menyukai tumbuh di tempat yang hangat dan lembap. Oleh karena itu, jamur ini biasanya Anda temukan di kamar mandi, sekitar kolam renang dan di ruang ganti.

Faktor Risiko Kutu Air

Semua orang berisiko terkena kutu air, apalagi jika Anda melakukan beberapa hal sebagai berikut.

  • Mengunjungi tempat umum tanpa memakai alas kaki, terutama saat berada di ruang ganti, kolam renang, atau di kamar mandi
  • Berbagi barang pribadi dengan orang yang terinfeksi seperti kaus kaki, handuk, dan sepatu
  • Memakai sepatu yang terlalu ketat dan tertutup
  • Membiarkan kaki tetap kembap untuk waktu yang lama
  • Memiliki kondisi kaki yang terus menerus berkeringat
  • Mengalami cedera pada kulit atau trauma pada kuku di kaki

Gejala Kutu Air

Meski bisa Anda obati dengan menggunakan Neo Ultrasiline Krim, Anda juga perlu mengetahui gejala yang ditimbulkan jika kutu air menyerang kulit Anda. Berikut beberapa gejala kutu air yang perlu diwaspadai.

  • Timbul rasa gatal-gatal, perih, dan sensasi seperti terbakar yang terasa di sela-sela jari kaki atau telapak kaki
  • Timbul lecet di kaki yang gatal
  • Kulit pada kaki menjadi pecah-pecah dan terkelupas, hal ini sering terjadi di antara jari kaki dan telapak kaki
  • Telapak kaki atau sisi kaki menjadi terasa kering
  • Terjadi perubahan warna pada kuku kaki, menjadi lebih tebal, dan rapuh
  • Kuku kaki terlihat tertarik dari dasar kuku

Pengobatan Kutu Air

Kutu air dapat diatasi menggunakan beberapa obat resep, seperti:

  • Klotrimazol atau mikonazol topikal yang harus disertai dengan resep
  • Obat antijamur yang digunakan secara oral seperti itrakonazol, flukonazol, atau terbinafine yang perlu didukung dengan resep dokter
  • Obat steroid topikal yang dapat mengurangi peradangan yang terasa menyakitkan
  • Mengonsumsi antibiotik secara oral jika terjadi infeksi karena bakteri 

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan metode pengobatan rumahan dengan cara merendam kaki ke dalam air yang sudah dilarutkan garam atau cuka encer untuk membantu mempercepat mengeringnya luka lepuh. 

Minyak tea tree dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi kutu air. Meski begitu, tetap tanyakan kepada dokter apakah kondisi kutu air Anda bisa diatasi dengan larutan minyak tea tree atau tidak.

Anda juga bisa mengobati kutu air dengan mengoleskan obat Neo Ultrasiline Krim karena diklaim dapat mengobati infeksi yang disebabkan karena jamur. Obat oles Neo Ultrasiline Krim diketahui memiliki kandungan bahan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda seperti clotrimazole yang efektif menjadi obat antijamur dengan cara menghambat pertumbuhan jamur penyebab infeksi. 

Namun, Anda harus memastikan bahwa penggunaan obat mengandung clotrimazole seperti Neo Ultrasiline Krim seharusnya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu bersama dokter agar dapat dipastikan bahwa jamur yang menyebabkan infeksi telah mati dan memastikan tidak akan timbul infeksi lagi. Anda bisa mendapatkan obat ini dengan harga Rp 11.500 untuk kemasan isi 10 gram yang bisa Anda dapatkan lewat toko obat atau apotek terdekat di kota Anda.

Ketahui Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Kedelai adalah salah satu bahan makanan yang kerap ditemukan dalam berbagai makanan atau masakan. Anda mungkin juga akan melihat kedelai dalam makanan berlabel vegetarian seperti burger vegetarian, tahu, atau susu kedelai. Kedelai berasal dari tanaman kedelai, yang merupakan sumber protein nabati padat dengan lemak jenuh yang rendah serta memiliki serat makanan yang tinggi. Tidak hanya itu, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil juga sangat banyak, salah satunya yaitu untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Untuk mendapatkan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil secara optimal, maka susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Hal ini karena saat susu kedelai dikonsumsi secara berlebihan, justru akan menimbulkan dampak pada pertumbuhan janin. Susu kedelai untuk ibu hamil aman dikonsumsi oleh ibu hamil trimester pertama agar perekat janin semakin kuat. Tidak hanya itu, ibu hamil juga bisa mengonsumsi susu kedelai saat usia kandungan sudah menginjak trimester kedua.

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Ada beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, oleh karena itu Anda bisa mencobanya untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

1. Mendukung Kecerdasan Bayi

Susu kedelai memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tumbuh kembang otak bayi, yaitu asam folat. Tak hanya itu saja, kandungan asam folat dalam susu kedelai juga berperan penting saat trimester pertama karena membantu pertumbuhan sel saraf pada janin. Jika kebutuhan asam folat terpenuhi, maka janin Anda akan terhindar dari gangguan di selubung penutup saraf otak.

2. Membuat Tidak Mudah Lelah

Saat hamil, tubuh Anda pasti sering terasa lelah daripada sebelum hamil. Hal ini bisa terjadi karena beban tubuh yang semakin bertambah dan adanya fluktuasi hormon sehingga membuat Anda cepat lelah. Oleh karena itu, Anda memerlukan nutrisi penting yang dapat menambah energi Anda, agar tetap bisa beraktivitas seperti biasa.

Susu kedelai dikenal memiliki kandungan karbohidrat yang dipercaya mampu memberikan asupan nutrisi bagi ibu hamil. Selain itu, saat perut Anda semakin membesar, mengonsumsi susu kedelai juga akan membuat tubuh Anda tidak mudah lelah saat aktif melakukan berbagai kegiatan.

3.  Menjaga Kesehatan Tubuh

Susu kedelai memiliki banyak kandungan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh ibu hamil. Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam susu kedelai juga membantu untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil agar ibu dan janin tetap sehat.

4. Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Susu kedelai memiliki berbagai kandungan nutrisi yang penting untuk kondisi kesehatan janin Anda. Bahkan, susu kedelai memiliki nutrisi yang berkhasiat untuk menjaga fungsi mata, mendukung pertumbuhan tulang janin, sekaligus mencegah keguguran. Tidak hanya itu, susu kedelai tersusun atas bahan-bahan seperti lisin, lesitin, niacin, fenilalanin yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan organ pada janin.

5. Mengatasi Kolesterol Jahat

Gangguan kesehatan akibat kolesterol jahat yang menumpuk juga bisa terjadi saat Anda sedang hamil. Padahal, sebaiknya ibu hamil tidak memiliki kadar kolesterol yang tinggi karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh ibu dan janin.

Tidak seperti susu sapi, susu kedelai justru bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu melawan kolesterol jahat. Hal ini karena susu kedelai memiliki kandungan lemak nabati yang dapat mengontrol kadar kolesterol di dalam darah. Tidak hanya itu, konsumsi susu kedelai saat Anda sedang hamil juga dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan Anda dan susu kedelai dapat digunakan sebagai cadangan lemak baik bagi Anda dan janin.

Itu tadi beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Untuk mengonsumsinya sebaiknya Anda tetap minum dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan agar tidak timbul efek samping yang merugikan tubuh dan janin Anda.

Kenali Gejala dan Penyebab Cacar Air

Cacar air, juga dikena dengan nama chickenpox, adalah sebuah infeksi yang disebabkan oleh virus varicella-zoster. Kondisi ini menyebabkan ruam gatal dengan lepuhan berisi cairan berukuran kecil. Cacar air merupakan sebuah kondisi yang sangat menular untuk orang-orang yang belum pernah memiliki penyakit ini sebelumnya atau belum mendapatkan vaksinasi untuk melawannya. Saat ini, vaksin tersedia untuk melindungi anak dari serangan cacar air, dengan vaksinasi yang rutin direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Vaksin cacar air merupakan cara yang efektif dan aman untuk melindungi anak dari cacar air dan komplikasi yang dibawanya. 

Ruam melepuh gatal yang disebabkan oleh infeksi cacar air akan muncul 10 hingga 21 hari sejak paparan terhadap virus terjadi, dan biasanya bertahan selama lima hingga 10 hari. Gejala dan tanda lain yang dapat muncul satu atau dua hari sebelum ruam timbul di antaranya adalah demam, hilangnya nafsu makan, sakit kepala, rasa lelah dan perasaan tidak enak badan. Setelah ruam cacar air muncul, ruam akan menjalani tiga rangkaian fase, yaitu:

  • Benjolan merah atau merah muda timbul (papules), yang akan pecah dalam beberapa hari
  • Lepuhan kecil berisi cairan (vesicles), yang akan terbentuk dalam satu hari untuk kemudian pecah dan mengeluarkan cairan
  • Kopeng, yang akan menutupi lepuhan pecah dan membutuhkan beberapa hari untuk sembuh

Benjolan baru akan terus muncul selama beberapa hari, sehingga Anda akan memiliki tiga tahapan tersebut di atas dalam waktu yang bersamaan. Anda bisa menyebarkan virus ke orang lain hingga 48 jam sebelum ruam muncuk, dan virus akan terus bersifat menular hingga semua lepuhan yang pecah mongering. Penyakit ini biasanya bersifat ringan apabila menyerang anak yang sehat. Dalam kasus yang parah, ruam dapat menutupi seluruh tubuh, dan lesi dapat muncul dan terbentuk di tenggorokan, mata, dan selaput mukosa di urethra, anus, dan vagina. 

Jika Anda menemukan diri Anda atau anak memiliki cacar air, segera konsultasi dengan dokter. Dokter biasanya akan dapat mendiagnosis cacar air dengan memeriksa ruam dan mempertimbangkan gejala lainnya. Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan untuk mengurangi tingkat keparahan cacar air dan merawat komplikasi, jika diibutuhkan. Anda juga perlu memberitahu dokter jika ruam menyebar ke salah satu atau kedua mata, ruam berubah menjadi sangat merah dan terasa hangat (karena hal ini dapat mengindikasikan adanya infeksi kulit akibat bakteri), ruam ditemani dengan gejala lain seperti sesak napas dan demam tinggi (38,9 derajat Celsius), dan Anda memiliki detak jantung yang cepat, leher yang kaku, muntah-muntah, hilangnya koordinasi otot, dan pusing serta disorientasi. 

Infeksi cacar air disebabkan oleh virus varicella-zoster. Virus ini dapat menyebar lewat kontak langsung dengan ruam. Virus ini juga dapat menyebar ketika seseorang yang menderita cacar air batuk atau bersin dan Anda menghirup droplet udara yang dikeluarkannya. Risiko Anda untuk tertular virus varicella-zoster yang menyebabkan cacar air juga lebih tinggi apabila Anda belum pernah menderita penyakit ini sebelumnya atau belum mendapatkan vaksinasi cacar air. Kebanyakan orang yang pernah menderita cacar air atau telah mendapatkan vaksin cacar air akan kebal dari serangan virus varicella-zoster. Beberapa orang dapat menderita cacar air lebih dari satu kali dalam hidup mereka, namun kasus ini sangat langka ditemui. Cacar air biasanya adalah sebuah kondisi yang bersifat ringan, namun kondisi ini juga dapat menyebabkan komplikasi yang serius. Adapun komplikasi tersebut di antaranya adalah infeksi bakteri, dehidrasi, pneumonia, peradangan di otak, sindrom syok racun, sindrom Reye pada anak dan remaja yang minum aspirin saat menderita cacar air, dan bahkan kematian. 

Apa Saja Keuntungan Dan Kerugian Water Birth

Melahirkan di air dapat atau water birth mempercepat kelahiran tetapi tidak lepas dari risiko tertentu

Kelahiran air berarti setidaknya sebagian dari persalinan Anda, persalinan, atau keduanya terjadi saat Anda berada di kolam kelahiran yang diisi dengan air hangat. Ini dapat terjadi di rumah sakit, pusat bersalin, atau di rumah. Seorang dokter, perawat-bidan, atau bidan membantu Anda melewatinya.

Di AS beberapa pusat bersalin dan rumah sakit menawarkan water birth. Pusat bersalin adalah fasilitas medis yang menawarkan pengaturan yang lebih seperti rumah daripada rumah sakit dan pilihan yang lebih alami bagi wanita yang memiliki bayi. 

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), yang menetapkan pedoman untuk perawatan kehamilan dan persalinan di AS, mengatakan persalinan di air selama tahap pertama persalinan mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi melahirkan bayi Anda di bawah air harus dianggap sebagai prosedur eksperimental dengan risiko.Tahap pertama adalah dari saat kontraksi dimulai sampai serviks Anda sepenuhnya melebar.

Studi menunjukkan melahirkan di air selama tahap satu tidak meningkatkan hasil medis Anda atau bayi Anda.

Mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan membantu Anda merasa lebih terkendali. Mengambang di air membantu Anda bergerak lebih mudah daripada di tempat tidur juga.

Beberapa ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa air dapat menurunkan kemungkinan robekan vagina yang parah. Dan itu dapat meningkatkan aliran darah ke rahim. Tetapi hasil studi tentang poin-poin ini tidak jelas.

Tahap Kedua Persalinan: Saatnya Keluar dari Bak Mandi

Hal-hal berubah selama bagian kedua persalinan. Saat itulah serviks Anda benar-benar melebar dan terbuka dan Anda mulai mendorong sampai bayi lahir.

Banyak dokter yang mengatakan bahwa kini belum ada informas yang cukup tepat dalam memutuskan apakah aman atau penting melahirkan di dalam air. 

Keluar dari air untuk bagian kedua dari persalinan Anda membuatnya lebih mudah untuk bergerak cepat jika terjadi kesalahan.

Apa manfaat waterbirth?

Melahirkan di air telah sudah menjadi populer selama beberapa tahun belakangan ini. American College of Obstetricians and Gynecologists mengakui manfaat tertentu, tetapi mereka tidak merekomendasikan persalinan di dalam air setelah tahap pertama persalinan, yang mengarah ke pembukaan serviks sepenuhnya. Mereka juga tidak merekomendasikan pengiriman dalam air.

Menurut ACOG, water birth pada tahap pertama persalinan dapat membantu mempersingkat durasi persalinan. Bekerja di air juga dapat mengurangi kebutuhan Anda akan epidural atau pereda nyeri tulang belakang lainnya.

Dalam satu studi kecil mengungkapkan wanita yang melahirkan di air mungkin memiliki untuk tingkat operasi caesar yang rendah. Tidak hanya itu, wanita yang melahirkan di air melaporkan lebih sedikit inkontinensia stres 42 hari setelah melahirkan dibandingkan mereka yang melahirkan di darat, masing-masing 6,1 persen berbanding 25,5 persen. Perlu studi yang lebih besar lagi untuk menjawa dari temuan tersebut. Wanita yang melahirkan di air juga melaporkan kepuasan kelahiran yang lebih tinggi. 

Bisakah saya melahirkan di air?

Melahirkan di air adalah pilihan bagi Anda jika Anda memiliki kehamilan berisiko rendah dan bidan atau dokter kandungan Anda yakin itu aman untuk Anda dan bayi Anda. Anda dapat membicarakannya dengan mereka di setiap janji antenatal Anda.

  • Anda mungkin tidak dapat melahirkan di air jika:
  • bayi anda sungsang
  • Anda memiliki anak kembar atau kembar tiga
  • bayi Anda prematur (di bawah 37 minggu)
  • bayi Anda telah mengeluarkan mekonium sebelum atau selama persalinan
  • Anda memiliki herpes aktif
  • Anda mengalami pre-eklampsia
  • Anda memiliki infeksi
  • Anda memiliki suhu tinggi dalam persalinan
  • kamu berdarah
  • bayi Anda membutuhkan pemantauan terus menerus melalui mesin CTG
  • perairan Anda telah rusak selama lebih dari 24 jam
  • Anda pernah menjalani operasi caesar sebelumnya
  • persalinan Anda diinduksi
  • Anda berisiko tinggi mengalami kesulitan melahirkan.

Anda mungkin akan disarankan untuk tidak melakukan persalinan di air jika Anda memiliki salah satu faktor risiko di atas karena mungkin sulit untuk mengeluarkan Anda dari kolam dengan aman dalam keadaan darurat. Jika Anda memiliki infeksi, Anda mungkin berisiko menularkannya ke bayi Anda di dalam air.

Jika Anda berisiko tinggi mengalami pendarahan, berada di kolam bisa berbahaya karena sulit untuk mengukur berapa banyak darah yang hilang di dalam air.

Tanyakan kepada bidan Anda apakah salah satu hal di atas berlaku untuk Anda.

Apakah ada kerugian dari melahirkan di air?

  • Anda tidak akan dapat memiliki beberapa pilihan pereda nyeri. Misalnya, Anda tidak boleh mengonsumsi opiat, seperti petidin, setidaknya selama enam jam sebelum Anda masuk ke kolam, dan Anda tidak bisa mendapatkan epidural.
  • Anda tidak akan dapat menggunakan mesin Tens.
  • Kontraksi Anda mungkin melambat atau melemah, terutama jika Anda terlalu cepat masuk kolam.
  • Jika air kolam terlalu dingin saat lahir, bayi Anda berisiko mengalami hipotermia. Tetapi bidan Anda akan memeriksa suhu air secara teratur. Jika suhu bayi Anda rendah, kontak kulit ke kulit dengan Anda dan handuk hangat akan membantu.
  • Anda mungkin perlu meninggalkan kolam jika ada komplikasi.

Apa yang diharapkan selama melahirkan di rumah?

Pertimbangkan untuk mengunjungi rumah sakit dan pusat bersalin setempat untuk mengetahui lebih lanjut tentang pilihan water birth. Beberapa rumah sakit akan mengizinkan Anda untuk melahirkan di bak mandi tetapi kemudian mengharuskan Anda untuk melahirkan di ranjang rumah sakit. Orang lain mungkin mengizinkan Anda menjalani semua tahap persalinan di bak mandi. Beberapa mungkin memiliki aturan dan praktik tambahan. Cari tahu berbagai informasi untuk mengetahui berbagai hal tentang ini.

Klinik Gigi FDC Pondok Aren

Klinik Gigi FDC Pondok Aren merupakan salah satu klinik gigi yang berlokasi di Jl. Ceger Raya no. 90, Tangerang Selatan. Klinik ini menawarkan berbagai pilihan perawatan unggulan, beberapa diantaranya adalah:

 – Pemasangan behel

 – Bleaching gigi

– Veneer

– Scaling

– Tambal gigi

– Cabut gigi

– Perawatan Saluran Akar (PSA)

– Crown

– Bridge

– Odontectomy

Tak perlu lagi khawatir saat memeriksakan kesehatan gigi Anda dan keluarga di masa pandemi sebab Klinik Gigi FDC Pondok Aren menerapkan protokol kesehatan dengan sangat ketat mulai dari pengecekan suhu tubuh di awal masuk hingga pengisian form pernyataan kesehatan sebelum melakukan perawatan. Para dokter beserta tim medis juga menggunakan hazmat suit (APD) level 3 agar pasien tetap merasa aman dan nyaman. Tak hanya itu, seluruh ruangan juga dilengkapi dengan air purifier dan UV light serta pensterilan alat sebelum dan sesudah pemakaian menggunakan autoklaf dan sterilisator. 

Sejarah singkat Klinik Gigi FDC Pondok Aren:

Klinik Gigi FDC hadir sejak tahun 2010 dengan memberikan edukasi kesehatan gigi dan telah dipercaya oleh banyak pasien di seluruh Indonesia. Kini Klinik Gigi FDC telah hadir di berbagai cabang mulai dari Jakarta, Bogor, Tangerang, Depok, Pondok Aren, hingga Bandung untuk terus memberikan pelayanan gigi terbaik.

Misi: 

– Mengembangkan tim yang kompeten dengan menciptakan kualitas pelayanan terbaik guna mendukung tercapainya kepuasan pasien.

– Menyediakan dan menyiapkan seluruh aspek pelayanan secara profesional.

– Memberikan pelayanan kesehatan terpadu berorientasi pada kebutuhan pasien dan keluarga.

– Mengedepankan solusi terbaik bagi pasien melalui pelayanan berkualitas dengan harga yang terjangkau.

– Mengembangkan tim yang ramah dan memiliki kepedulian yang tinggi serta memperlakukan pasien seperti keluarga sendiri.

– Mengedepankan kerjasama tim yang berorientasi pada kepuasan pasien.

Value Klinik Gigi FDC Pondok Aren:

1. Integritas

Berkomitmen untuk memberikan pelayanan sesuai dengan standar yang telah ditetapkan

2. Berkualitas 

Menciptakan standar pelayanan yang berkualitas untuk semua pasien

3. Belajar bertumbuh

Inovatif dan kreatif dalam meningkatkan pelayanan yang ditunjang teknologi terbaru

4. Bersyukur & berkelimpahan

Bekerja keras, jujur, dan amanah

Dengan hadir di berbagai daerah salah satunya Tangerang Selatan, Klinik Gigi FDC Pondok Aren dapat dijadikan salah satu pilihan pelayanan kesehatan gigi terbaik Anda dan keluarga. Untuk mendapatkan perawatan gigi yang terbaik dan berkualitas segera datang ke Klinik Gigi FDC Pondok Aren yang berlokasi di Jalan Ceger Raya no. 90 Jurang Mangu Timur, Tangerang Selatan, atau reservasi di no (021) 86601509 dan whatsapp di 081112205836. Klinik Gigi FDC Pondok Aren buka setiap hari sejak pukul 08.00 – 22.00 WIB.