Category: Hidup Sehat

Efek Samping Konsumsi Astaxanthin

Salah satu antioksidan yang dipercaya bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, jantung dan kulit serta membantu meredakan peradangan hingga membantu meningkatkan sistem imun tubuh adalah astaxanthin. Beberapa manfaat astaxanthin tersebut bisa didapat seseorang dengan mengonsumsi makanan sehat, meski demikian tak menutup kemungkinan muncul efek samping.

Astaxanthin merupakan salah satu karotenoid, pigmen alami yang membuat tanaman atau hewan memiliki warna merah atau merah muda. Pigmen ini terdapat dalam beberapa jenis alga, salmon, udang dan lobster. Antioksidan ini dipercaya mampu digunakan pada beberapa kondisi seperti degenerasi makula, nyeri otot, rheumatoid arthritis, kulit keriput dan kerusakan kulit.

Manfaat Astaxanthin

Terdapat banyak manfaat yang diberikan antioksidan tidak biasa ini bagi tubuh manusia, salah satu yang paling sederhana adalah bisa langsung digunakan pada kulit untuk melindungi dari sengatan sinar matahari. Bahkan tak sedikit industri pertanian yang menggunakannya sebagai suplemen makanan untuk ayam, berikut beberapa manfaat lebih luasnya.

  1. Memperbaiki Kerusakan Mata

Menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia atau degenerasi makula terkait usia sering terjadi, bahkan salah satunya hingga menyebabkan retina mata rusak. Konsumsi antioksidan ini dapat menjadi salah satu upaya meringankan kerusakan pada retina.

  • Atasi Gangguan Pencernaan

Konsumsi 40 miligram astaxanthin setiap harinya mampu mengurangi gejala refluks pada orang yang mengalami gangguan pencernaan. Antioksidan ini sangat baik dikonsumsi orang dengan gangguan pencernaan karena infeksi H.pylori.

  • Peningkatan Kolesterol dan Tingkatkan Kesuburan

Konsumsi antioksidan ini mampu mengurangi lemak darah atau trigliserida dan dampaknya meningkatkan produksi kolesterol baik. Selain itu, para ibu yang mengalami masalah kesuburan bisa diatasi dengan kondumsi astaxanthin.

  • Atasi Gejala Menopause

Produk vitamin atau obat dengan kandungan astaxanthin secara rutin dapat mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes, nyeri sendi, kemurungan dan masalah kandung kemih.

  • Kerusakan Kulit

Tak hanya melembapkan dan mencerahkan kulit, antioksidan ini juga bisa mengurangi kerusakan kulit yang diakibatkan paparan sinar matahari. Konsumsi kandungan ini selama sembilan minggu mampu mengurangi kemerahan dan kekeringan pada kulit.

Efek Samping Astaxhantin

Di samping manfaat astaxhantin yang luar biasa, perlu diketahui bahwa terdapat beberapa efek samping yang mungkin terjadi dan dialami oleh seseorang yang mengonsumsinya. Bukan rahasia umum lagi jika dalam pemakaian obat selalu memberikan efek samping tertentu dan jika munculnya berlebihan harus segera ditangani secara medis.

Obat astaxhanthin bisa menyebabkan efek samping seperti feses berwarna kemerahan karena pigmentasi, turunnya libidu, pertumbuhan payudara pada pria dan disfungsi ereksi. Jika beberapa efek samping yang muncul ini dalam kondisi yang berlebihan, sangat disarankan bagi yang mengalaminya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Selain itu, hingga saat ini belum diketahui interaksi pasti apabila astaxhantin digunakan bersamaan dengan obat-obatan lain. Seseorang yang ingin mengonsumsi obat dengan kandungan astaxhantin terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan dokter. Atau ketika sedang mengonsumsi obat golongan 5-alpha-reductase inhibitor yang dapat menurunkan tekanan darah.

Sebelum mengonsumsi obat dengan kandungan antioksidan luar biasa ini, pastikan baca terlebih dahulu inormasi dan aturan pemakaian yang tertera pada kemasan. Ikuti petunjuk penggunaan, terkait dosis dan jarak waktu konsumsi, apabila ragu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu agar tidak salah dalam mengonsumsinya.

Disarankan untuk menyimpan suplemen atau obat dengan kandungan ini pada suhu ruangan dan di dalam wadah tertutup, tujuannya agar terhindar dari paparan sinar matahari secara langsung dan jauhkan dari jangkauan anak-anak.

8 Manfaat Masker Oatmeal untuk Kulit Wajah, Bisa Atasi Jerawat

Oatmeal biasa dikenal sebagai menu sarapan. Namun ternyata oatmeal juga bisa digunakan sebagai bahan untuk masker alami. Apa saja manfaat masker oatmeal untuk kulit wajah? Nah, Anda perlu simak artikel ini hingga akhir.

Oatmeal adalah biji-bijian yang berasal dari gandum. Biasanya diolah menjadi berbagai jenis makanan, termasuk oatmeal. Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dalam oatmeal dikenal ampuh menyehatkan tubuh. Selain itu, antioksidan ini dapat melembapkan kulit dan menjaga kesehatan sel kulit.

Manfaat Masker Oatmeal untuk Kulit Wajah

Oatmeal diyakini sebagai bahan alami yang baik dan bermanfaat untuk kulit. Berikut beberapa manfaat masker oatmeal secara umum yang perlu diketahui.

  • Dapat Melembapkan Kulit

Masker alami dari oatmeal ini ternyata dipercaya mampu membuat kulit menjadi lembap secara alami. Manfaat ini karena adanya kandugan beta-glukan dalam oatmeal yang berfungsi membentuk lapisan halus di permukaan kulit hingga ke sel-sel paling dalam kulit sehingga memberikan kelembapan seperti yang dibutuhkan kulit.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menggunakan masker oatmeal, atau pembersih wajah serta menggunakan pelembap yang mengandung oatmeal.

  • Mengangkat Sel Kulit Mati

Masker oatmeal dapat menjadi scrub yang berfungsi untuk mengeksfoliasi kulit wajah sehingga mengangkat sel kulit mati dan kotoran di wajah. Manfaat ini juga didukung dengan adanya kandungan saponin dalam oatmeal yang bisa mengangkat sel kulit mati.

Tekstur scrub oatmeal juga lebih lembut sehingga bisa membersihkan kulit tanpa membuat kulit wajah menjadi kering dan kelembapannya hilang.

  • Mencerahkan Kulit Wajah

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, oatmeal bisa mengeksfoliasi kulit dengan lembut sehingga membuat kulit wajah terlihat cerah. Cara kerjanya disebut lebih baik dibanding masker alami seperti masker buah atau produk dengan kandungan AHA karena bisa membuat kulit justru tereksfoliasi berlebihan.

Manfaat masker oatmeal untuk mencerahkan kulit wajah ini bisa didapat dengan mencampurkan oatmeal dan madu. Sebab, madu memiliki kandungan eksfoliasi yang berfungsi mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih cerah.

Zat eksfoliasi dari kedua bahan alami ini akan lebih maksimal mencerahkan kulit wajah.

  • Meredakan Jerawat yang Meradang

Manfaat masker oatmeal yang tak kalah mengagumkan lainnya adalah dapat meredakan jerawat yang meradang. Banyak orang yang memiliki masalah dengan jerawat. Hal ini karena oatmeal mengandung antioksidan yang dikenal dengan nama avenanthramide yang memiliki efek antiradang.

Selain kandungan antioksidan tersebut, oatmeal juga mengandung mineral lain seperti fosfor, magnesium, mangan, sleenium, dan juga zinc. Berbagai mineral ini bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon yang menjadi penyebab jerawat. Akan lebih maksimal lagi jiwa oatmeal dicampur dengan madu untuk mendapatkan manfaat meredakan jerawat ini.

  • Membersihkan Pori-pori Kulit

Selain itu, manfaat lain dair masker oatmeal ini adalah untuk membersihkan pori-pori kulit wajah. Minyak dan kotoran yang menumpuk di wajah bisa menyebabkan munculnya maslaha kulit seperti pori-pori tersumbat dan jerawat.

Oatmeal juga mengandung saponin yang juga bermanfaat membersihkan minyak dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori. Sehingga, ketika pori-pori bersih dan akan mengecil dan membuat kulit menjadi lebih halus.

  • Mengurangi Produksi Minyak Berlebih

Masker oatmeal juga bermanfaat untuk mengurangi produksi minyak alami kulit yang berlebihan. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menggunakan masker oatmeal tiap hari sehingga bisa mencegah timbulnya jerawat maupun flek hitam di wajah.

  • Memperlambat Penuaan Dini

Masker oatmeal juga bisa memperlambat tanda-tanda penuaan dini karena mengandung asam amino seperti histidine, arginine, methionine, dan lysine. Kandungan ini dapat membantu meregenrasi lapisan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Selain itu, kandungan asam amino dalam oatmeal juga bisa meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalisir garis-garis halus di wajah akibat paparan sinar matahari.

  • Melindungi Kulit dari Sinar UV

Kulit yang terkena paparan sinar matahari bisa menyebabkan munculnya garis halus dan flek hitam di wajah. Masker oatmeal bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV karena kandungan lemak dalam oatmeal.

Namun, manfaat masker oatmeal ini belum diketahui pasti sepenuhnya aman untuk wajah, apalagi untuk kondisi kulit tertentu. Ada baiknya juga berkonsultasi dengan dokter kulit Anda sebelum mencoba masker oatmeal ini.

Molase: Si Manis Kaya Manfaat dan Nilai Guna

Tebu menjadi komoditas utama dalam produksi gula pasir. Dalam perjalanannya, produksi gula pasir menghasilkan sesuatu yang lain atau bisa kita sebut dengan “produk sampingan”. Tidak salah lagi, yang dimaksud sebagai produk sampingan itu adalah molase.

Molase dikenal pula sebagai “tetes tebu”. Terkadang, ia dapat digunakan sebagai pemanis pengganti gula pasir atau pemanis-pemanis lainnya. Karena diminati oleh pasar, molase yang dahulu hanya memegang predikat sebagai produk sampingan, kini sudah mulai tampil sebagai satu unit yang utuh. Maksudnya, sudah banyak produsen sengaja membuat molase secara sengaja dengan tujuan-tujuan ekonomis.

Awalnya molase hanya dipergunakan atau dimanfaatkan dalam industri makanan karena perannya sebagai pemanis tambahan. Namun belakangan, setelah banyak kajian dilakukan terhadap produk ini, molase berhasil melampaui batasan-batasan yang ada. Kini, molase banyak dimanfaatkan dalam banyak cabang industri, tak hanya dalam industri makanan saja. Apa saja industri-industri yang sudah memanfaatkan molase, berikut di antaranya:

  1. Industri Makanan

Seperti sudah disinggung sebelumnya bahwa keberadaan molase amat menguntungkan para produsen di bidang industri manakan. Banyak peran molase di dalam industri ini, mulai dari  bahan baku pembuatan kecap karena kandungan sukrosa yang masih tinggi, pembuatan wafer sebagai pemanis, pemanis untuk minuman cendol dawet, pengembang roti, bahan baku  utama penyedap rasa (MSG), hingga penyedap rasa pembuatan masakan di restoran.

  • Industri Perikanan

Penggunaan molase dalam industri perikanan terfokus sebagai bahan fermentasi pakan komoditas industri perikanan, dari mulai beragam jenis ikan, sampai udang-udangan. Tujuan pemberian molase adalah untuk meningkatkan aktifitas bakteri yang menguntungkan di dalam tambak. Probiotik yang timbul hasil dari fermentasi molase berperan untuk memperbaiki laju pertumbuhan, memperbaiki kualitas lingkungan perairan, meningkatkan daya tahan tubuh ikan/udang, dan meningkatkan efisiensi konversi pakan.

  • Industri Pertanian

Dalam industri pertanian, molase dimanfaatkan dalam pembuatan pupuk. Molase menjadi bahan utama untuk fermentasi pembuatan pupuk kompos dengan bahan baku kotoran hewan seperti ayam, kambing domba, sapi dan sampah organik. Dalam pembuatan pupuk organik diperlukan juga probiotik sebagai bakteri pengurai. Nah, molase ini menjawab kebutuhan akan probiotik tersebut.

  • Industri Konstruksi dan Baja

Mungkin penggunaan molase dalam industri konstruksi dan baja yang paling membuat orang heran. Namun, ini bukan bualan. Sebab molase berperan aktif dalam melancarkan berbagai pekerjaan di industri ini.

Sebagai contoh, dalam proses pengecoran sering ditemukan gelembung udara dalam adukan semen pasir, sehingga dapat menciptakan rongga dalam konstruksi tersebut. Penggunaan molase dapat meminimalisir rongga, sehingga akan menghasilkan bangunan yang kuat. Selain itu, molase dapat digunakan untuk menahan supaya tidak cepat kering atau tahan lama sehingga adukan semen pasir tersebut dapat diangkut dalam truk molen.

  • Industri Pengolahan Limbah Cair

Molase juga dapat dimanfaatkan sebagai water treatment di hotel atau malah pemrosesan limbah industri supaya tidak mencemari lingkungan, karena molase berfungsi mengubah atau menetralisir limbah yang berdampak merusak lingkungan menjadi ramah lingkungan, sekaligus mengurangi bau.

  • Industri Energi

Ajaibnya lagi molase bisa jadi bahan utama etil alkohol atau speritus, yang bisa diproses menjadi bahan bakar seperti premium, bio diesel, dan lainnya.

***

Setelah mengetahui informasi mengenai kebergunaan molase di atas, kita bisa menyakini bahwa tetes tebu tak dapat disepelekan begitu saja. Walau terkesan sepele, tetapi molase begitu bermanfaat bagi banyak bidang industri. Tentu saja Indonesia mesti bersyukur lantaran di negera ini masih banyak ditemukan ladang-ladang tebu sehingga efisiesnsi dalam produksi berbagai macam industri bisa dicapai dengan mudah.

Benarkah Minyak Kalonji Bermanfaat untuk Penderita Asma?

Minyak kalonji atau lebih dikenal sebagai habbatussaudaribuan tahun lalu masih dikenal hanya sebagai pengawet makanan. Namun, saat ini telah dikenal lebih luas karena khasiatnya yang mampu meringankan berbagai macam penyakit. Minyak kalonji juga dipercaya dapat mengurangi gejala batuk, mengi, dan membantu memperbaiki fungsi paru-paru pada penderita asma.

Minyak kalonji dan asma

Asma merupakan salah satu masalah kesehatan utama di dunia, sedangkan di Indonesia asma termasuk ke dalam 10 besar penyakit yang mengakibatkan kematian. Peradangan atau inflamasi menjadi penyebab terjadinya asma. Inflamasi bisa dipicu oleh faktor lingkungan seperti debu, cuaca dingin, bulu hewan, makanan dan minuman. Saat ini, penduduk Arab menggunakan minyak kalonji sebagai pengobatan batuk tradisional.

Minyak kalonji memiliki kandungan utama thymoquinone yakni sebagai anti inflamasi. Pada penderita asma, epitel bronkus mengalami penebalan karena telah terjadi kerusakan. Efek anti inflamasi minyak kalonji mampu menurunkan ketebalan epitel bronkus.

Bebarapa pemicu kambuhnya asma pada anak-anak maupun orang dewasa yaitu infeksi rhinovirus, atau virus umum seperti parainfluenza. Minyak kalonji terbukti memiliki kemampuan dalam melawan virus karena mampu memperkuat sistem imun tubuh. Minyak kalonji dapat meningkatkan aktivitas sel-sel pembunuh alami pada sistem imun tubuh.

Akan tetapi yang perlu digarisbawahi, minyak kalonji tidak bisa dijadikan sarana penyembuhan utama untuk penderita asma. Efeknya bisa bekerja dengan baik dalam meringankan gejala asma apabila dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan medis. Khasiat minyak kalonji hanya akan optimal bagi penderita asma level rendah. Efek dan fungsinya juga tidak akan sebaik obat asma salbutamol atau theophylline.   

Dosis

Minyak kalonji atau produk sejenisnya disarankan untuk dikonsumsi secara rutin dengan jumlah dosis tertentu agar mendapatkan hasil terbaik:

  • Minyak kalonji: 500 mg dua kali sehari selama 4 minggu
  • Biji kalonji utuh: 2 gram selama 12 minggu
  • Ekstrak kalonji: 15 mL setiap hari selama 3 bulan

Efek samping

Bagi ibu hamil dan menyusui, konsumsi minyak kalonji tergolong cukup aman, namun tidak disarankan mengonsumsinya dalam jumlah besar. Hal ini disebabkan karena konsumsi jumlah besar minyak kalobji berpotensi memperlambat atau menghentikan kontraksi rahim ibu hamil.

Sementara, sampai saat ini belum ada penelitian yang cukup dan bisa dipercaya mengenai keamanan minyak kalonji untuk ibu menyusui. Oleh karena itu, hindari konsumsinya agar meminimalisir dampak buruk yang belum diketahui.

Mengonsumi minyak kalonji dalam jumlah banyak juga bisa menggangu fungsi hati dan ginjal. Terlebih jika Anda memiliki gangguan atau penyakit di kedua organ ini. Sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai dosis yang aman (jika ada).

Secara teori, minyak kalonji mampu meningkatkan risiko pendarahan, mengganggu pengontrolan gula darah, serta mengganggu kerja anastesi saat proses operasi. Selain itu, efek serotonin dalam darah juga bisa meningkat setelah mengonsumsi minyak kalonji.

Bagaimana cara mengonsumsinya?

Minyak kalonji tersedia dalam bentuk suplemen pil atau cair. Saat membelinya, pilih produk yang memiliki kualitas tinggi tanpa bahan tambahan lain. Minyak kalonji memiliki rasa khas yang kuat, sedikit pahit, dan pedas jika dikonsumsi langsung tanpa dilapisi kapsul.

Cara penyimpanan minyak kalonji agar menjaga kualitasnya tetap baik yakni dengan menyimpan di tempat gelap dan sejuk, serta hindari meletakkan di bawah sinar matahari dan panas secara langsung.  

Jika Anda sedang mengalami penyakit lainnya dan sedang dalam pengobatan, sebaiknya konsultasikan ke dokter terkait konsumsi minyak kalonji agar menghindari interaksi obat.

Meski Bermanfaat, Ini Efek Samping Seledri yang Berlebihan

Seledri merupakan salah satu jenis sayuran yang dipercaya kaya akan segudan manfaat. Akan tetapi, meski menyehatkan, ada juga efek samping seledri yang dikonsumsi secara berlebihan. 

seledri

Sebaiknya, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi seledri secara terus menerus setiap hari, kenali dulu efek samping yang akan ditimbulkannya. 

Macam-macam efek samping seledri

Bila dikonsumsi atau digunakan secara berlebihan, seledri bisa menimbulkan efek samping berupa: 

  • Reaksi alergi

Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap seledri. Hal ini bisa memicu kemunclan berbagai gejala alergi, seperti reaksi pada kulit, masalah pencernaan, dan gangguan pernapasan.

Terkadang, reaksi alergi dari konsumsi seledri cenderung ringan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, reaksi ini juga menimbulkan reaksi parah seperti anaphylaxis, yaitu reaksi alergi yang membuat tubuh menjadi sangat sensitif.

  • Gangguan kehamilan

Bagi wanita hamil, konsumsi seledri juga sebaiknya diperhatikan. Menurut penelitian, seledri dapat memicu kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran. Dampak ini tidak hanya akan dirasakan setelah konsumsi seledri dalam wujud sayur, tapi juga dalam bentuk minyak seledri dan jus.

Sebenarnya, konsumsi seledri tidak terlalu berbahaya bagi wanita hamil apabila tidak berlebihan. Perhatikan juga komposisi seledri yang terdapat dalam beberapa jenis obat-obatan tertentu. 

  • Memicu penyakit gondok

Efek samping seledri lainnya adalah kemungkinan terkena penyakit gondok atau tiroid. Menurt penelitian, seledri yang tidak dimasak dan dimakan dalam jumlah besar secara terus menerusa bisa menyebabkan gondok.

Seledri mentah yang dikonsumsi dalam jumlah besar akan mempengaruhi proses fungsi yodium di tiroid. Hal ini akan menyebabkan gondok, lalu berujung pada masalah pernapasan dan kemungkinan hipotiroidisme. 

  • Membuat kulit sensitif

Di dalam seledri, terdapat kandungan bahan kimia, yaitu psoralen, yang bereaksi terhadap sinar matahari. Kadar psoralen yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kulit menjadi semakin sensitif, khususnya terhadap papar sinar matahari. 

Kulit yang terlalu sensitif pada sinar UV bisa lebih mudah mengalami penyakit dermatitis, iritasi, kerusakan kulit, serta photoaging

  • Reaksi saat operasi

Ketika akan melakukan operasi atau pembedahan, Anda akan dianjurkan untuk berhenti menggunakan seledri setidaknya dua minggu sebelum operasi berjalan. Kandungan seledri dalam tubuh akan menimbulkan reaksi negatif bila dikombinasikan dengan anestesi dan obat-obatan lain saat operasi.

Dampak negatif tersebut dapat berupa kerusakan sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat Anda berpotensi mengalami kelambatan pasca operasi bila Anda tidak menghentikan konsumsi dan penggunaan seledri tepat waktu. 

  • Reaksi dengan obat-obatan 

Anda akan merasakan efek samping seledri bila dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu. Biji seledri dapat menunjukkan reaksi negatif jika terpapar oleh beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah, obat diuretik, litium, dan obat tiroid.

Karena itu, ketika Anda akan mengonsumsi obat-obatan ini, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai reaksi negatif yang bisa ditimbulkan bila dikombinasikan dengan seledri. 

  • Tekanan darah rendah

Efek samping seledri yang lainnya adalah kemungkinan menyebabkan tekanan darah rendah. Bila seledri dikonsumsi terlalu berlebihan, tekanan darah Anda akan berangsur-angsur menurun.

Oleh sebab itu, seledri sangat tidak direkomendasikan untuk Anda yang pada dasarnya sudah memiliki kondisi tekanan darah rendah. Konsumsi seledri hanya akan membuat tekanan darah Anda semakin rendah dan membahayakan kesehatan.

Sebagai sayuran, seledri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Meski begitu, seledri juga bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Karena itu, waspadai konsumsi seledri pada batas yang wajar. 

Penyebab Umum Rasa Gatal Di Paha

Anda mungkin pernah mengalami kulit gatal. Kulit gatal dapat terjadi di seluruh tubuh atau hanya di area tertentu, seperti lengan atau di paha.

gatal di paha

Mungkin Anda akan bertanya-tanya, apa yang menyebabkan Anda merasakan gatal di paha. Sebenarnya terdapat berbagai macam kondisi yang bisa menyebabkan paha gatal. Oleh karena itu, pelajari dahulu penyebab gatal tersebut. 

Berikut beberapa penyebab paling umum dan perawatan yang dapat membantu rasa gatal di paha:

  • Kulit kering

Alasan sederhana untuk kulit gatal adalah kulit yang terlalu kering. Kulit kering dapat terjadi di mana saja, bahkan di bagian paha.  Selain sangat gatal, Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda terasa kasar atau bersisik saat disentuh. Untuk menenangkan kulit kering, oleskan krim atau salep pelembab ke area paha, dan hindari air panas.

  • Lecet

Gesekan terjadi saat kulit Anda terluka akibat gesekan, seperti gesekan pada pakaian atau bagian tubuh lain. Dan hal ini sangat umum terjadi di bagian paha. Gunakan salep petroleum jelly dapat membantu meredakan rasa gatal dan mencegah gesekan lebih lanjut di paha Anda.

  • Ruam panas

Ruam panas terjadi ketika saluran keringat Anda tersumbat. Hal ini menyebabkan keringat terperangkap di bawah kulit Anda. Kondisi ini biasa terjadi di bagian paha, ketiak, leher dan dada sehingga menyebabkan rasa gatal. Namun ruam biasanya akan hilang saat Anda mendingin.

Perawatan untuk gatal di paha akan tergantung pada penyebabnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat merawat kondisi Anda secara efektif di rumah. Tetapi jika rasa gatal di paha tidak kunjung hilang atau memburuk, segere konsultasi ke dokter.

Sering Mengonsumsi Obat Alergi Antihistamin? Kenali Cara Kerjanya Berikut

Antihistamin adalah salah satu obat alergi yang paling sering dikonsumsi. Biasanya, orang akan mengonsumsi obat alergi ini untuk meredakan gejala alergi akibat alergen tertentu, seperti serbuk sari bunga atau bulu binatang.

Sesuai dengan namanya, obat alergi antihistamin ini digunakan untuk mengatasi histamin yang berarti, bentuk reaksi atau respons imun atau daya tahan tubuh. Tanpa Anda sadari, ketika tubuh mendapati adanya serangan alergi, maka sistem imun tubuh akan secara alami mengirim sinyal kepada sel mastosit untuk melepaskan histamin tersebut.

Histamin ini nantinya akan meningkatkan aliran darah pada bagian tubuh yang terkena alergen. Efek samping atau reaksi alergi yang mungkin Anda alami dapat berupa pembengkakan maupun kemerahan pada kulit. sebenarnya, kondisi ini terbilang wajar yang menandakan bahwa tubuh sedang bekerja melawan alergen tadi.

Cara kerja obat alergi antihistamin

Munculnya alergi sebenarnya adalah bentuk dari sistem pertahanan tubuh. Memang, tiap individu akan mengalami perbedaan reaksi alergi yang disebabkan oleh berbagai alergen (pemicu alergi) pula. Kondisi umum reaksi alergi atau disebut dengan reaksi histamin, antara lain rasa gatal, hidung tersumbat, atau mata merah.

Cara kerja obat alergi histamin sebenarnya cukup sederhana, yaitu dengan menetralkan reaksi histamin pada gejala alergi yang mulai muncul. Obat alergi ini akan mengurangi atau bahkan menghentikan histamin, sehingga gejala alergi dapat diredakan.

Sebagai obat alergi, antihistamin diyakini efektif mengatasi berbagai jenis alergi, termasuk alergi rhinitis dan makanan. Di samping itu, beberapa gejala seperti yang disebutkan berikut dapat juga diatasi dengan antihistamin.

  • Mata berair, gatal, atau kemerahan
  • Ruam dan kemerahan di area kulit
  • Pembengkakan pada rongga hidung
  • Hidung tersumbat, bersin, beringus, atau gatal

Adakah efek samping dari obat alergi antihistamin?

Berdasarkan artikel pada laman SehatQ.com, antihistamin juga memiliki efek samping yang perlu diwaspadai, seperti:

  • Menurunnya nafsu makan
  • Penurunan kemampuan penglihatan atau pandangan kabur
  • Kantuk
  • Pusing
  • Mulut kering
  • Perubahan suasana hati, seperti munculnya perasaan gugup

Adakah indikasi tertentu pada obat alergi antihistamin?

Penggunaan obat alergi antihistamin untuk kelompok orang dengan kesehatan tertentu seperti yang disebutkan di bawah ini, memerlukan konsultasi dokter.

  • Diabetes
  • Pasien penyakit jantung
  • Pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Mengalami glaukoma
  • Adanya pembengkakan prostat
  • Riwayat epilepsi

Seperti apa cara menggunakan obat alergi antihistamin?

Konsumsi obat alergi antihistamin pada dasarnya dapat dilakukan bahkan sebelum gejala alergi timbul. Nantinya, antihistamin akan tersimpan dalam darah untuk melindungi tubuh dari serangan alergen dan mencegah proses pelepasan histamin itu sendiri. Sebelum mengonsumsi obat alergi histamin, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

Beberapa jenis antihistamin yang umumnya ditemui, antara lain desloratadine, cetirizine, fexofefenadine, chlorpheniramine, dan loratadine.

Perhatikan juga peringatan sebelum mengonsumsi antihistamin. Memang, obat alergi ini dapat dikonsumsi oleh kebanyakan orang dewasa. Namun, terdapat beberapa kondisi tertentu yang penggunaannya memerlukan perhatian khusus, seperti:

  • Ibu hamil atau menyusui harap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi antihistamin.
  • Perhatikan kemampuan belajar anak jika diberikan pada buah hati.
  • Aman dikonsumsi oleh anak di atas 2 tahun.

Sikap Asertif

Sikap asertif merupakan sikap yang meliputi komunikasi secara efektif. Seseorang yang memiliki sikap asertif dapat mengemukakan pendapatnya dan mempengaruhi orang lain, namun tetap menghargai hak dan keyakinan orang lain.

Seseorang yang memiliki sikap asertif juga menunjukkan bahwa mereka memiliki rasa percaya diri yang tinggi sehingga mereka mudah dihormati oleh orang-orang di sekitarnya. Hal tersebut juga dapat mengurangi stres, karena memiliki pengaruh yang besar terhadap orang lain.

Sebagian orang memiliki sikap asertif melalui keturunan, namun sebagian orang tidak mendapatkannya melalui keturunan, namun telah lama mempelajari sikap tersebut. Setiap orang dapat mempelajari sikap asertif jika ingin mengembangkan diri.

Mengapa Sikap Asertif Penting Untuk Diterapkan?

Bagi sebagian orang, sikap asertif merupakan sikap yang penting untuk diterapkan, terutama jika mereka berada di lingkungan kerja. Hal tersebut akan memberikan dampak yang besar terhadap perusahaan atau bisnis yang dikembangkan. Orang-orang yang mampu mempertahankan argumennya dengan mengutarakan pikiran dan perasaan merupakan orang yang memiliki sikap asertif.

Tidak hanya memikirkan diri sendiri, seseorang yang memiliki sikap asertif juga memikirkan orang lain dengan memperhatikan apa yang mereka perlukan. Mereka juga dapat menyampaikan pesan dengan jelas tanpa mendapatkan tanggapan negatif dari orang lain.

Cara-Cara Untuk Menerapkan Sikap Asertif

Sikap asertif merupakan salah satu sikap yang efektif di lingkungan kerja dimana sikap tersebut dapat dipelajari oleh semua orang. Jika Anda ingin mengembangkan kemampuan komunikasi Anda, terutama sikap asertif, Anda dapat melakukannya. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda terapkan:

  1. Keputusan diri

Salah satu langkah yang dapat Anda lakukan adalah membuat keputusan yang dapat menguntungkan diri, namun juga tidak merugikan orang lain.

  1. Hargai orang lain

Anda juga diharapkan untuk menghargai orang lain, baik pendapat maupun keputusan yang dibuat.

  1. Aktif mendengar

Anda juga perlu aktif mendengar pembicaraan orang lain dan jangan menginterupsi pembicaraan mereka.

  1. Berani mengeluarkan pendapat

Anda tentunya juga diharapkan untuk mengeluarkan pendapat, walaupun pendapat yang Anda ungkapkan mungkin berbeda dengan orang lain.

  1. Menjaga perilaku dengan baik

Jika Anda berada di lingkungan kerja, Anda tentunya diharapkan untuk bersikap profesional, terutama menjaga perilaku seperti bersabar atau tetap tenang.

  1. Bersikap jujur

Jika ingin mengemukakan pendapat, Anda tentunya diharapkan untuk berkata dengan jujur. Hal tersebut dapat membangun kepercayaan dari orang lain.

  1. Gunakan first person

First person adalah cara untuk mengekspresikan diri atau mengeluarkan pendapat dengan berkata “saya pikir” atau “saya rasa.”

  1. Terus berlatih

Pada dasarnya, jika orang ingin tampil dengan baik, mereka perlu berlatih sebanyak mungkin. Hal tersebut juga perlu diterapkan ketika Anda mempersiapkan diri untuk berdebat dengan orang lain. Anda pastikan bahwa Anda tahu apa yang ingin Anda bicarakan.

Hal Lain Yang Perlu Diperhatikan

Selain cara-cara yang dapat diterapkan di atas, Anda juga perlu perhatikan bahwa ada beberapa hal yang membuat Anda tidak menunjukkan sikap asertif. Salah satunya adalah Anda selalu setuju dengan pendapat orang lain. Seseorang tidak akan memiliki kesempatan untuk mengambil keputusan jika mereka tidak mengungkapkan pendapat.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah sikap agresif. Contoh sikap agresif yang terjadi adalah Anda berbicara dengan kata-kata kasar. Hal tersebut dapat melukai perasaan orang lain.

Kesimpulan

Di atas merupakan sikap asertif yang perlu diperhatikan. Jika Anda terus melatih kemampuan komunikasi Anda seperti sikap asertif, maka Anda akan semakin percaya diri ketika Anda melakukan pembicaraan seperti meeting di tempat kerja. Anda juga diharapkan untuk bersikap secara profesional ketika menghadapi segala situasi yang berkaitan dengan hal tersebut.

Sebabkan Halusinasi, Ini yang Perlu Diketahui Tentang Obat Psikedelik

Obat psikedelik adalah obat yang bisa menghasilkan perubahan persepsi, suasana hati, dan proses kognitif. Obat jenis ini seringkali disebut juga sebagai halusinogen.

Banyak orang menggunakan psikedelik untuk bersenang-senang atau sebagai obat-obatan rekreasi. Obat jenis ini bekerja dengan memberikan sensasi bahagia pada orang yang mengonsumsinya, bahkan setelah pengaruhnya hilang dari dalam tubuh.

Beberapa penelitian menyebut obat psikedelik sebagai obat untuk membantu mengatasi berbagai permasalahan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Bagaimana cara kerja obat psikedelik?

Sebagai halusinogen, psikedelik bekerja dengan merangsang atau menekan aktivitas neurotransmiter. Hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan zat kimiawi di otak, memicu halusinasi dan efek lain yang menyebabkan euforia.

Efek dari psikedelik bisa saja berbeda-beda pada setiap orang. Efek itu disesuaikan berdasarkan harapan setiap penggunanya serta pengalaman penggunaan obat halusinogen yang sudah pernah dilakukan sebelumnya.

Suasana hati dan keadaan emosional pengguna saat memakai psikedelik akan mempengaruhi efek yang mereka rasakan. Anda mungkin akan merasakan efek yang berbeda saat menggunakan psikedelik di pesta atau saat menggunakannya sehabis kematian keluarga terdekat.

Efek dari obat psikedelik memiliki jangka waktu yang berbeda-beda, tergantung pada jenis psikedelik yang digunakan. Selain itu, ada juga faktor lain yang mempengaruhinya, seperti kondisi perut Anda saat akan menggunakannya, apakah setelah atau sebelum makan.

Resiko pemakaian obat psikedelik

Hingga saat ini, masih banyak kontroversi mengenai penggunaan psikedelik sebagai pengobatan kesehatan mental. Menurut peneliti, meski bisa mengobati depresi, obat ini memiliki beberapa resiko yang berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, hal ini masih belum bisa dibuktikan berdasarkan penelitian yang sudah ada sebelumnya.

Zat dalam jenis-jenis psikedelik secara tidak langsung dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental. Efek halusinasi yang ditimbulkan dapat meningkatkan resiko depresi, gangguan kecemasan, dan psikosis di kemudian hari.

Meski psikedelik dapat digunakan untuk mengatasi kesehatan mental, namun penggunaannya justru akan membuat masalah kesehatan mental lebih mungkin terjadi lagi di kemudian hari. Secara khusus, pemakaian jangka panjang pada orang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi kesehatan mental, bisa memicu resiko yang lebih tinggi.

Selain itu, sebagian jenis psikedelik mungkin dapat memicu efek samping berupa:

  • Halusinasi
  • Euforia atau gembira berlebihan
  • Sakit kepala
  • Meningkatnya tekanan darah
  • Paranoid
  • Gerakan mata tidak terkendali
  • Nyeri di dada
  • Mual, muntah, dan diare
  • Peningkatan detak jantung menjadi sangat cepat

Meski memiliki resiko, beberapa peneliti percaya bahwa psikedelik bisa digunakan untuk mengendalikan depresi dan suasana hati yang buruk. Hanya saja, pemakaiannya harus dilakukan pada dosis yang tepat agar meminimalisir efek samping yang ditimbulkan.

Jenis obat psikedelik

Psikedelik terdiri atas beberapa jenis dengan wujud dan efek yang berbeda-beda. Sebagian besar digunakan sebagai obat-obatan rekreasi dan tergolong ilegal. Salah satu jenis obat psikedelik adalah LSD, yaitu narkoba atau obat terlarang yang memicu halusinasi. Selain itu, psikedelik juga bisa berbentuk tumbuhan, contohnya peyote.

Beberapa jenis psikedelik lainnya meliputi:

  • Dimethyltryptamine atau DMT yang berasal dari tumbuhan dan kacang-kacangan
  • Magic mushroom yang didapat dari jenis jamur tertentu
  • Ekstasi, halusinogen dengan kadar efek yang paling rendah

Masih ada banyak jenis obat psikedelik lainnya. Penggunaannya ilegal dan tidak disarankan, khususnya tanpa anjuran dari dokter. Sebaiknya, lakukan penanganan yang lebih aman jika ingin mengatasi masalah kesehatan mental.

Ada Efek Samping di Balik Maanfat Sawi Hijau?

Antioksidan dan vitamin K adalah kandungan sawi yang baik untuk tubuh

Sawi hijau termasuk salah satu jenis sayuran yang memiliki nilai gizi tinggi. Kandungan vitamin C dan K, serta beberapa senyawa lainnya, memiliki efek antioksidan dan antikanker. Dengan kandungan itu, tak salah jika manfaat sawi hijau digadang-gadang bisa menyehatkan jantung dan mata, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jenis sawi yang satu ini biasanya diolah dengan cara ditumis hingga direbus. Selain enak, Anda juga akan bisa mendapatkan banyak nutrisi hanya dengan mengonsumsi sayuran satu ini. Apa Saja Manfaat Sawi Hijau?

1. Mengatur Kolesterol

Antioksidan dalam sawi hijau berkhasiat menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini tentu manfaat yang baik, pasalnya berbagai masalah kesehatan pada tubuh bisa disebabkan oleh naiknya kadar kolesterol, seperti penyakit diabetes, jantung, dan lainnya. Konsumsi sawi hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikan kadar kolesterol baik.

2. Atasi Masalah Menopause

Pada umumnya wanita yang sudah memasuki usia 50 tahun lebih akan mengalami menopause. Kondisi tersebut membuat reproduksi hormonnya berkurang sehingga rentan munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Selain kulit yang kian mengendur, kesehatan tulang menurun, juga masalah gangguan kesehatan lainnya. Dengan mengonsumsi sawi hijau secara rutin dan teratur maka masalah menopause tersebut dapat diatasi.

3. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Sawi hijau memiliki manfaat yang bagus untuk kulit karena banyak terkandung vitamin A, nutrisi yang diperlukan untuk produksi sebum yang membuat rambut lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan manfaat vitamin C (satu cangkir rebus sawi hijau menyediakan lebih dari 50% dari kebutuhan harian) yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara kolagen dan memberikan struktur pada kulit dan rambut.

 4. Menyehatkan Mata

Ada dua jenis antioksidan yang terkandung dalam sawi hijau dan terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata. Kedua antioksidan itu adalah lutein dan zeaxanthin yang mampu membantu melindungi retina dari kerusakan oksidatif, serta menyaring cahaya biru yang membahayakan penglihatan.

5. Cegah Anemia

Anemia bisa disebabkan karena kekurangan zat besi dalam tubuh. Sementara Sayuran sawi memiliki banyak manfaat untuk darah dan sistem kardiovaskular Anda. Sawi diketahui kaya akan zat besi dan folat. Zat besi ini lah yang membantu menjaga hemoglobin tetap terkontrol yang dapat mencegah timbulnya anemia. Kandungan zat besi pada sayur sawi dapat menjadi penambah darah, sementara vitamin A di dalamnya juga turut andil dalam memproduksi sel darah merah.

Nah, di balik segudang manfaat sawi hijau, ternyata sayuran ini juga menyimpan efek samping tertentu. Menjadi penting untuk diperhatikan karena sayuran ini bisa saja menyebabkan reaksi negatif bagi individu tertentu, misalnya:

1. Pengguna Obat Pengencer Darah

Karena mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi, asupan sawi hijau bisa mengganggu efektivitas penggunaan obat pengencer darah seperti warfarin. Karena itu, sebelum mengkonsumsi, konsultasi dulu dengan dokter.

2. Penderita Gangguan Ginjal

Sawi hijau mengandung oksalat yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jika Anda rentan terhadap batu ginjal tipe oksalat, sebaiknya jangan mengkonsumsi sawi hijau.

3. Merangsang Menstruasi

Selain itu, sawi memiliki efek merangsang menstruasi. Apabila digunakan untuk wanita dengan siklus haid tidak teratur, ini mungkin bisa membantu. Tapi tidak demikian bagi wanita yang hamil, karena bisa menyebabkan keguguran. Karena itu, wanita hamil perlu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengkonsumsi sawi.

***

Pada dasarnya semua sayuran bagus untuk kesehatan karena kandungan nutrisi tertentu, tak terkecuali manfaat sawi hijau. Namun, di satu sisi, kenyataan tersebut tak dapat diabaikan begitu saja. Menjadi penting kiranya untuk memperhatikan kondisi kita sendiri sebelum mengonsumsi sesuatu, termasuk sawi hijau. Apakah kita merupakan orang yang berisiko dengan reaksi sayuran tersebut atau tidak.