Category: Kesehatan Pria

6 Cara Menghilangkan Beer Belly

Alkohol adalah penyebab umum dibalik lemak perut. Kondisi ini biasa dikenal dengan beer belly. Lemak perut bisa berbahaya, meningkatkan risiko masalah terkait berat badan mulai dari penyakit kardiovaskular hingga tekanan darah tinggi, diabetes, sleep apnea, dan beberapa jenis kanker. Semakin besar ukuran pinggang Anda, semakin tinggi risikonya, atau lebih biasanya berarti sudah waktunya untuk melakukan sesuatu. Yaitu untuk mengurangi kebiasaan itu mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai.

Pernahkah Anda mengalami depresi, gangguan kesehatan, atau rasa malu karena perut buncit? Akui bahwa perut buncit telah menjadi beban bagi Anda untuk waktu yang lama. Anda tidak hanya menikmati minum beberapa kaleng bir sesekali, tetapi Anda juga makan banyak makanan lezat sambil menikmati minuman favorit.

Namun, ada beberapa cara untuk mengecilkan beer belly Anda agar terlihat layak tanpa risiko apapun bagi kesehatan Anda. Mari kita cari tips bermanfaat dan praktis tentang cara menghilangkan perut buncit.

Minumlah satu gelas air per bir

Anda hanya perlu mengontrol konsumsi Anda. Cobalah tips ini: Untuk setiap bir yang Anda minum, istirahatlah dan minumlah segelas air. Menghemat minuman Anda akan membantu mengontrol volume bir yang Anda minum, dan itu akan membuat Anda lebih terhidrasi.

Makanan

Perut buncit bukanlah masalah mereka, tetapi kekurangan makan adalah masalah yang signifikan. Di sisi lain, orang modern cenderung makan berlebihan.

Orang dahulu tidak makan makanan olahan yang penuh dengan gula jenuh dan lemak buatan. Diet mereka difokuskan pada lebih banyak buah dan sayuran, daging, dan biji-bijian. Dengan kata lain, mereka makan makanan sehat.

Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya dapat menemukan makanan dari supermarket, makanan cepat saji, permen, dan kue kering seperti roti dan produk tepung saat membuka lemari es Anda. Jadi, masalahnya adalah hanya makan makanan yang tidak sehat.

Coba puasa 

Berbagai metode puasa bisa bermanfaat saat mencoba menurunkan lemak. Dengan berpuasa untuk jangka waktu tertentu, Anda mengontrol “hormon lapar”, mengontrol sensitivitas insulin tubuh Anda, dan mengurangi kalori secara keseluruhan untuk membantu menghilangkan lemak.

Perbanyak protein, kurangi karbohidrat

Bir mengandung banyak gula dari alkohol dan karbohidrat, dan mengonsumsi terlalu banyak keduanya pasti akan menghentikan proses kehilangan lemak. Meningkatkan asupan protein Anda menjadi setidaknya 1 gram protein per pon berat badan dan mengurangi asupan karbohidrat Anda menjadi 1 gram karbohidrat per pon berat badan, Anda akan membantu mempercepat beberapa kehilangan lemak.

Mengurangi karbohidrat Anda, akan membantu membakar lemak sebagai bahan bakar dan mengurangi jumlah air yang mungkin Anda tahan dari semua konsumsi bir. Meningkatkan asupan protein Anda akan memiliki pengaruh yang lebih termal pada metabolisme Anda, membantu Anda mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kemampuan Anda untuk membangun otot, yang pada gilirannya membantu dalam kehilangan lemak.

Makanan lain

Setelah Anda memutuskan untuk menyingkirkan beer belly Anda, Anda juga harus menyadari makanan berbahaya lainnya yang penuh kalori. Seperti disebutkan di atas, makanan olahan bukanlah pilihan yang baik, jadi Anda harus memutuskan apa yang harus dimakan.

Banyak makanan yang dimasak dan segar adalah awal yang baik. Anda bisa makan banyak ikan dan daging dalam kombinasi dengan sayuran. Hindari makanan yang digoreng, daging dan ikan yang dipanggang, dimasak, atau dipanggang adalah pilihan yang lebih baik. Juga, semakin sedikit tepung yang Anda makan, rencana Anda akan memiliki lebih banyak peluang untuk berhasil.

Jika Anda seorang pecinta keju, Anda harus fokus pada keju dengan sedikit lemak. Hal yang sama terjadi pada susu dan produk susu. Sangat penting untuk menghitung kalori. Anda tidak perlu membawa kalkulator, tetapi Anda dapat memainkan permainan ‘kurang kalori’.

Sebagai permulaan, perhatikan label dan jumlah kalori yang tertulis di atasnya. Jika Anda ingin membeli produk tertentu, Anda harus memilih yang lebih sedikit lemaknya. Saat membeli beberapa makanan olahan, pastikan untuk memeriksa isinya. Maka begitu, Anda akan mengurangi sejumlah besar kalori harian.

Santai dan beri waktu

Jangan menipu diri sendiri, menghilangkan beer belly dan kembali bugar membutuhkan waktu, komitmen, dan kesabaran. Tetapkan tujuan yang realistis dan jangan panik jika tampaknya tidak ada yang terjadi setelah minggu pertama. Olahraga teratur dan diet yang lebih baik benar-benar berhasil, tetapi Anda harus tetap berpegang pada program Anda untuk melihat hasilnya.

Pastikan untuk meluangkan waktu dan bersantai secara teratur. Stres telah terbukti menyebabkan ketidakseimbangan hormon, terutama yang melibatkan hormon kortisol, yang dilepaskan selama situasi stres dan tampaknya merangsang penyimpanan lemak di sekitar perut.

Seperti yang Anda lihat, Anda dapat dengan cepat menambah beberapa kilogram, tetapi tidak mudah untuk menghilangkannya. Anda pasti bisa melakukannya dengan membangun keseimbangan yang tepat antara makan dan berolahraga.

Perlu waktu untuk melihat hasil pertama, tetapi setelah beberapa hari detoksifikasi dari makanan tidak sehat, Anda akan merasa lebih berenergi dan mau melanjutkan. Sudah menjadi sifat manusia untuk bergerak dan bugar. Percaya atau tidak, tubuh Anda secara alami akan menerima perubahan gaya hidup lebih cepat dari keinginan Anda sendiri.

Cara Memperbesar Alat Vital Pria dengan Obat, Manjurkah?

Beberapa pria memilih menggunakan obat-obatan sebagai cara memperbesar alat vital pria yang paling menjanjikan. Iming-iming dapat menambah ukuran pada alat kelamin pria memang sangat menggiurkan, tapi belum tentu metode ini aman.

Sayangnya, belum ada penelitian yang bisa mendukung klaim tersebut. Lalu, apakah manjur dan aman jika ingin tetap menggunakannya?

Penis bengkok dapat disebabkan karena cedera, penyakit peyronie, hingga penyakit autoimun

Amankah Menggunakan Obat-obatan untuk Memperbesar Penis?

Banyak sekali iklan-iklan tentang produk yang mengklaim mampu membesarkan alat vital pria atau penis. Mulai dari alat pump, pil atau obat-obatan, hingga operasi khusus.

Hal ini didasari kepercayaan pria bahwa semakin besar ukuran penis mereka, semakin baik kehidupan seksualnya. Selain itu, banyak asumsi bahwa wanita lebih menyukai pria dengan ukuran penis di atas rata-rata.

Sebenarnya, tidak ada ukuran pasti yang menjadi rata-rata pada penis. Banyak faktor yang menyebabkan perbedaan bentuk, ukuran, dan warna pada penis pria, sehingga tidak ada pria di dunia ini yang memiliki penis yang sama persis.

Selain itu juga tidak ada penelitian ilmiah yang mendasari klaim-klaim dari produk pembesar penis. Beberapa ahli bahkan menyebutkan obat-obatan dan teknik atau metode tersebut tidak efektif, bahkan berisiko menyebabkan kerusakan pada penis.

Beberapa produk yang terkenal adalah obat-obatan dan lotion. Obat-obatan biasanya mengandung vitamin, mineral, herbal atau hormon yang disebut-sebut membantu pembesaran penis dan juga membuat ereksi tahan lama.

Akan tetapi faktanya, tidak ada satupun dari produk ini yang memberikan hasil memuaskan, atau bahkan tidak bekerja sebagaimana klaim dari iklan mereka.

Sebaiknya, jangan termakan iklan dan juga tren ‘penis besar’ yang sedang marak. Selama Anda tidak mengalami gangguan ataupun gejala, berapapun ukuran penis Anda tidak masalah.

Bagaimana dengan Operasi?

Selain obat-obatan, banyak juga pria yang menjalani operasi untuk memperbesar penis mereka. Ada dua cara yang biasanya dilakukan untuk memperbesar penis, antara lain:

  • Mengambil sel-sel lemak dari bagian tubuh lain untuk menambah panjang dan ketebalan penis
  • Memotong ligamen yang menahan penis di tubuh sehingga membuat penis bertambah panjang, setidaknya 1 cm.

Sebenarnya, operasi yang dilakukan di alat kelamin bukan ditujukan untuk keperluan kosmetik, namun untuk memperbaiki gangguan atau cacat yang dialami yang bisa berdampak pada fungsi penis dan keseluruhan kesehatan pria.

Selain itu, operasi bisa berisiko menimbulkan komplikasi seperti infeksi, bekas luka, dan kehilangan sensasi atau fungsi. Lebih parahnya lagi, Anda bisa terkena disfungsi ereksi atau bahkan kehilangan kemampuan untuk ereksi.

Contohnya dengan memotong ligamen bisa membuat penis yang sedang ereksi tidak stabil. Kemudian menyuntikkan lemak ke batang penis bisa berujung lemak tersebut terserap ke dalam tubuh dan mengakibatkan penis melengkung atau berbentuk asimetris. 

Tak satupun cara di atas, baik mengonsumsi obat-obatan maupun operasi terbukti aman atau efektif dan bahkan bisa mengganggu kemampuan Anda untuk ereksi. 

Cara Alami Memperbesar Penis

Sebenarnya ada cara memperbesar alat vital pria secara alami. Namun cara ini tidak mengubah bentuknya secara fisik, hanya membuatnya tampak lebih besar dari sebelumnya, yaitu:

1. Menurunkan berat badan

Orang yang gemuk cenderung memiliki penis berukuran kecil karena tertekan oleh lemak di sekitar perut dan paha. Menurunkan berat badan dengan mengadopsi gaya hidup dan pola makan sehat bisa membuat penis terlihat lebih besar (dan tentu saja membuat penis juga ikut sehat).

2. Mencukur bulu kemaluan

Jika berat badan Anda ideal namun tetap ingin membuat penis tampak lebih besar, cara selanjutnya adalah dengan mencukur bulu kemaluan. Tidak perlu dicukur habis, namun cukur rapi di bagian yang dekat dengan bagian bawah penis. 

Tidak ada cara memperbesar alat vital pria dengan hasil yang instan dan juga permanen. Sebaiknya, pertimbangkan risiko dan efek samping yang bisa terjadi sebelum Anda tergiur untuk menambah ukuran pada alat kelamin Anda.

Walaupun faktanya wanita tidak terlalu peduli tentang ukuran penis pria, tetap diskusikan preferensi seksual yang Anda dan pasangan inginkan. Konsultasikan juga dengan dokter mengenai penis Anda sehingga tidak perlu lagi berpikir untuk mencari cara memperbesar alat vital pria yang manjur.