Category: Uncategorized

Ketahui Ciri-ciri Anak Depresi yang Perlu Diwaspadai

Ciri-ciri anak depresi salah satunya adalah menarik diri dari pergaulan

Depresi adalah suatu kondisi di mana terjadi gangguan suasana hati sehingga menyebabkan seseorang menjadi merasa sedih, mudah marah atau bahkan putus asa. Depresi juga dapat membuat beberapa orang menjadi kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang dulu bisa dinikmati. Bahkan, depresi bisa menimbulkan pikiran untuk bunuh diri. Depresi juga bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Oleh karena itu, para orang tua harus mengetahui apa saja ciri-ciri anak depresi.

Meskipun pada saat proses tumbuh kembang anak-anak mereka sering mengalami perubahan suasana hati, depresi berbeda dari perubahan suasana hati. Gangguan depresi dapat mempengaruhi cara anak berinteraksi dengan teman dan keluarga. Selain itu, depresi pada anak-anak juga membuatnya kesulitan untuk melakukan kegiatan seperti bersekolah, olahraga, menekuni hobinya, atau beraktivitas normal yang kerap dilakukan anak-anak seusianya.

Pada anak-anak, depresi dan kecemasan sering hadir secara beriringan. Kecemasan sendiri merupakan suatu kondisi medis yang menimbulkan perasaan takut, panik, dan khawatir terhadap situasi sehari-hari. Depresi dan kecemasan justru menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang kerap terjadi pada anak-anak. Sekitar 7% anak yang berusia 3 sampai 17 tahun mengalami kecemasan, dan sekitar 3% di antaranya mengalami depresi.

Depresi dan kecemasan akan cenderung lebih tinggi pada anak-anak dan remaja yang berusia lebih tua, yaitu yang sudah memasuki usia 12 sampai 17 tahun. Seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic, ada 3,2 juta remaja berusia 12 sampai 17 tahun di Amerika Serikat mengalami satu episode depresi mayor. Jumlah tersebut mewakili 13,3% dari populasi Amerika Serikat yang berusia 12 sampai 17 tahun. Diperkirakan 31,9 % remaja tersebut juga memiliki gangguan kecemasan.

Penyebab Depresi pada Anak-anak

Ada beberapa hal yang meningkatkan timbulnya ciri-ciri anak depresi. Berikut beberapa penyebab yang dapat meningkatkan risiko depresi pada anak-anak.

Kesehatan Fisik

Anak-anak yang memiliki kondisi kesehatan kronis atau parah lebih mungkin terkena depresi. Kondisi fisik yang dimaksud juga termasuk seperti obesitas.

Peristiwa yang Menimbulkan Stres

Perubahan yang terjadi baik di rumah, di sekolah, atau dengan teman dapat meningkatkan risiko anak-anak untuk terkena gejala depresi.

Lingkungan

Kehidupan di dalam rumah yang kacau atau menimbulkan stres dapat membuat anak pada risiko yang lebih besar untuk mengalami gangguan mood seperti depresi.

Sejarah Keluarga

Jika anak-anak memiliki anggota keluarga yang memiliki gangguan mood atau depresi, anak-anak akan lebih mudah terkena depresi pada usia muda.

Ketidakseimbangan Biokimia

Tingkat hormon dan bahan kimia tertentu yang tidak merata juga dapat mempengaruhi cara kerja otak. Hal ini juga yang dapat meningkatkan risiko depresi.

Risiko Depresi Saat Masa Kecil

Depresi yang terjadi pada masa kanak-kanak adalah kondisi yang serius tetapi juga dapat diobati. Namun, jika depresi tidak segera diobati, maka anak-anak dapat mengalami konsekuensi tersebut selama bertahun-tahun yang akan datang.

Ciri-ciri Anak Depresi

Berikut beberapa ciri-ciri anak depresi atau yang bisa menjadi pertanda bahwa anak-anak sedang mengalami depresi.

Suasana Hati Anak Menjadi Sedih

Anak yang sedang depresi bisa tampak sedih, kesepian, tidak bahagia, atau terlihat kesal. Hal tersebut bisa berlangsung sampai berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Tidak hanya itu, anak-anak mungkin jadi lebih mudah menangis. Mereka juga mungkin akan lebih sering mengamuk atau marah daripada sebelumnya.

Menjadi Lebih Kritis Terhadap Diri Sendiri

Anak-anak yang mengalami depresi mungkin akan menjadi sering mengeluh. Mereka akan mengatakan beberapa hal yang mengkritik diri sendiri seperti, “Saya sepertinya tidak bisa melakukan apapun dengan benar”, “Aku tidak bisa melakukan hal ini”, “Ini terlalu sulit bagiku”, dan “Aku tidak punya teman”.

Kurang Tenaga dan Usaha

Depresi dapat menguras energi anak-anak. Anak-anak mungkin kurang berusaha untuk menuntaskan pekerjaan rumah atau urusan sekolah daripada sebelumnya. Bahkan, mereka tampaknya tidak bertenaga untuk melakukan tugas-tugas kecil. Mereka bisa jadi tampak lelah, mudah menyerah, atau tidak berusaha.

Tidak Terlihat Menikmati Sesuatu

Anak-anak tidak lagi bisa bersenang-senang dengan teman atau menikmati aktivitas bermainnya bersama teman-teman. Mereka mungkin juga tidak lagi menginginkan hal-hal yang dulu mereka sukai.

Perubahan Pola Makan dan Tidur

Jika anak-anak mengalami depresi, maka biasanya mereka tidak bisa tidur nyenyak atau tetap tampak lelah meskipun cukup tidur. Bahkan anak-anak juga tidak terlihat ingin makan. Ada juga anak-anak yang justru makan secara berlebihan.

Sakit dan Nyeri

Anak-anak mungkin juga akan mengalami sakit perut. Mereka jadi ingin bolos atau tidak masuk sekolah karena tidak enak badan padahal tubuhnya sebetulnya tidak sakit.

Itu tadi beberapa ciri-ciri anak depresi yang perlu Anda ketahui dan waspadai. Jika Anda mengetahui anak Anda menunjukkan ciri-ciri tersebut, terus beri dukungan pada anak agar segera pulih. Anda juga bisa mengajaknya untuk berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Pasang Implan Gigi di Dokter Gigi Bekasi

Gigi ompong bisa membuat beberapa orang kehilangan rasa percaya diri. Untungnya, saat ini sudah ada implan gigi yang dapat mengembalikan senyum indah Anda. Salah satu dokter gigi Bekasi yang memiliki prosedur implan gigi adalah Quality Dental Care Jatibening.

Implan gigi adalah jenis gigi palsu permanen yang dilakukan dengan tanam gigi tiruan. Setelah dipasang, implan gigi tidak dapat dilepas kembali, kecuali dengan tindakan khusus yang dilakukan dokter gigi.

Mengenal implan gigi

Implan gigi terbuat dari besi metal yang ditanamkan melalui prosedur operasi kecil. Setelah beberapa lama, akan tumbuh jaringan dan tulang baru yang tumbuh mengelilingi implan gigi yang telah ditanam.

Di atas implan, dokter akan memasang gigi palsu yang telah dibuat dengan menyesuaikan ukuran, bentuk, dan warna, dengan gigi lainnya yang ada di mulut pasien. 

Implan gigi memiliki beberapa kelebihan seperti dapat melebur ke struktur tulang sehingga gigi palsu lebih stabil dan tampilannya seperti gigi asli.

Persiapan pemasangan implan gigi

Pemasangan implan gigi harus dilakukan oleh dokter gigi spesialis. Hal ini karena prosedur implan gigi bisa dikatakan cukup rumit. Persiapan sebelum pemasangan implan gigi, diantaranya adalah:

Pemeriksaan rongga mulut

Langkah pertama yang dilakukan dokter dalam pemasangan implan gigi adalah pemeriksaan langsung, rontgen gigi, dan pencetakan struktur gigi dan rahang.

  1. Pemeriksaan riwayat kesehatan

Jika Anda mengidap penyakit kronis seperti jantung atau diabetes, pastikan Anda telah menginformasikannya ke dokter. Sampaikan juga obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.

  1. Rencana perawatan

Tiap orang bisa memiliki rencana perawatan yang berbeda untuk pemasangan implan gigi. Ini tergantung dari kondisi rongga mulut dan kesehatan pasien secara keseluruhan. Dokter juga bisa melakukan modifikasi untuk penyesuaiannya.

Tahapan implan gigi

Proses implan gigi bisa memakan waktu berbulan-bulan karena harus menunggu tumbuhnya tulang dan jaringan di sekitar implan yang dipasang. Prosedur pemasangan implan gigi, diantaranya adalah:

  1. Pasang implan gigi

Prosedur awal yang dilakukan dokter adalah membuat bukaan di gusi pada area yang ompong. Tulang rahang yang dijadikan tempat pemasangan implan akan dibur.

Dokter akan memberikan obat pereda nyeri jika Anda masih merasakan rasa sakit setelah efek obat bius hilang. Pada beberapa kondisi, dokter akan memberikan gigi tiruan sementara yang bisa Anda lepas dan pasang sendiri.

  1. Menunggu pertumbuhan tulang

Setelah implan tertanam dengan baik, selanjutnya adalah proses penyatuan implan dan jaringan disekitarnya. Permukaan implan gigi akan menyatu dengan tulang rahang. Proses ini bisa memakan waktu hingga berbulan-bulan karena implan akan menjadi dasar yang benar-benar kokoh.

  1. Pemasangan basis gigi palsu

Proses selanjutnya adalah pemasangan basis gigi palsu yang dilakukan dengan operasi kecil. Dokter akan membuat sedikit sayatan pada gusi sehingga basis tersebut bisa menempel di atas implan gigi. Setelah basis gigi palsu terpasang, gusi akan dijahit kembali agar bisa menutup dengan baik.

  1. Pemasangan gigi palsu

Rangkaian terakhir dari proses ini adalah pemasangan gigi palsu. Dokter akan melakukan cetak gigi dan membuat gigi palsu yang akan dipasang. Bentuk gigi palsu dibuat dengan menyesuaikan ukuran, bentuk, dan warna dengan gigi-gigi lainnya.

Proses pemasangan gigi palsu ini membutuhkan waktu dua minggu setelah pemasangan basisnya. Namun, jika rahang terasa belum pulih, pemasangan gigi palsu akan ditunda hingga tulang rahang benar-benar kuat menopang gigi.

Memilih tempat implan gigi

Jika Anda berencana memasang implan gigi dan berdomisili di Bekasi, Anda bisa mengunjungi Quality Dental Care Jatibening. Implan gigi merupakan salah satu prosedur unggulan dokter gigi Bekasi ini.

Selain itu, prosedur unggulan lainnya dari Quality Dental Care Jatibening adalah seperti perawatan estetik, behel gigi, bedah mulut, penambalan gigi, perawatan saluran akar, perawatan gigi anak, dan perawatan gigi tiruan.

Dokter gigi Bekasi ini terletak di Jalan Caman Rasay No.84 Jatibening, Pondok Gede, Bekasi, dan beroperasi tiap Senin-Jumat pukul 10:00-09:00 dan Sabtu pukul 09:00-12:00.

Lakukan Ini Untuk Atasi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil bisa jadi tanda penyakit berbahaya

Saat masa awal kehamilan, mual merupakan hal yang paling mungkin terjadi pada sebagian besar ibu hamil. Biasanya gejala mual ini terjadi di pagi hari sehingga sering disebut dengan morning sickness. Mual saat hamil sebenarnya tidak hanya terjadi di pagi hari saja tetapi juga bisa terjadi saat siang, malam atau bahkan seharian penuh.

Umumnya mual saat hamil atau morning sickness terjadi saat kehamilan memasuki usia 6 minggu dan berakhir saat usia 12 minggu. Meski begitu, ada saja ibu hamil yang mengalami mual hingga trimester ketiga. 

Walau kondisi mual saat hamil sangat wajar terjadi, tetapi hal ini pun bisa menganggu aktivitas sehari – hari Anda. Maka dari itu, Anda bisa melakukan hal berikut ini untuk mengatasi mual saat hamil.

  1. Minum wedang jahe

Jahe menjadi salah satu bahan alami yang bisa membantu mengatasi mual saat hamil. Anda hanya perlu mengolahnya menjadi minuman hangat dengan tambahan gula merah atau aren agar lebih nikmat. Namun, konsultasikan ke dokter sebelum menjadikannya obat mual alami. Pasalnya, meski bahan alami, jahe bisa saja memiliki efek buruk pada sebagian ibu hamil.

  1. Menghirup aromaterapi

Aromaterapi menjadi salah satu cara untuk bisa membantu mengatasi mual saat hamil. Anda bisa mencoba berbagai minyak esensial untuk membantu mengatasi mual saat hamil. Lemon, lavender, peppermint, spearmint, dan biji adas menjadi pilihan minyak yang bisa Anda jadikan aromaterapi. Anda bisa memasukkannya ke dalam diffuser agar bisa menghirup uapnya sebagai aromaterapi.

  1. Makan dalam porsi kecil tapi sering

Saat hamil tubuh butuh asupan makanan lebih dari biasanya. Pasalnya, nutrisi yang masuk ke tubuh terbagi dua, yaitu untuk Anda dan bayi yang ada dalam kandungan. Namun, bukan berarti dalam sekali makan Anda harus makan dalam porsi besar. Cara ini justru keliru karena makan berlebihan dalam satu waktu sehingga terlalu kenyang justru menjadi penyebab mual saat hamil. Cara yang benar, yaitu makanlah dalam porsi kecil tetapi sering. Dengan begitu, perut akan terus terisi dengan makanan tanpa terlalu kenyang hingga memicu mual.

  1. Menghindari pemicu mual

Sebelumnya telah disebutkan bahwa salah satu penyebab rasa mual saat hamil yaitu sensitivitas tubuh yang lebih dari biasanya. Indra penciuman dan sistem pencernaanlah yang biasanya menjadi jauh lebih sensitif. Untuk itu, solusi yang bisa Anda lakukan yaitu menghindari berbagai pemicu mual misalnya aroma atau makanan tertentu. Jangan makan makanan pedas jika setelahnya Anda selalu merasa mual atau ganti pewangi mobil Anda dengan yang tidak membuat enek.

  1. Sering makan camilan

Sering makan camilan saat hamil membantu menghindari perut yang terlalu kenyang atau terlalu kosong. Pasalnya keduanya biasanya kerap menjadi penyebab munculnya perasaan mual saat hamil. Oleh karena itu, makan camilan menjadi salah satu cara mengatasi mual saat hamil yang patut dicoba. Saat bangun tidur, coba makan beberapa potong biskuit atau roti untuk menggganjal perut sebelum makan besar.

  1. Memakai pakaian yang longgar

Saat hamil, penting untuk memakai pakaian yang longgar. Pakaian yang terlalu ketat membuat tekanan berlebih pada perut Anda yang bisa memicu rasa mual. Untuk itu, usahakan untuk menggunakan terusan longgar dan menghindari celana jeans yang ketat.

  1. Minum banyak air

Minum banyak air menjadi salah satu hal yang tak boleh diabaikan. Pasalnya, mual dan muntah saat hamil menghilangkan banyak cairan tubuh. Oleh karena itu, cairan yang hilang ini perlu digantikan. Tak hanya air putih, Anda bisa mengonsumsi jus buah, air kelapa, teh, atau sup. Air lemon juga bisa menjadi pilihan untuk ibu hamil. Selain menggantikan cairan yang hilang, aroma dan rasanya yang segar bisa membantu menghilangkan mual.

Nah itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mual saat hamil. Namun jika dirasa sudah dalam kondisi yang cukup mengkhawatirkan, segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ini Dia Makanan Sumber Vitamin D yang Paten!

Popularitas vitamin D semakin naik ketika jenis vitamin yang satu ini dianggap mampu meningkatkan imunitsas tubuh dan menghindarkan Anda dari risiko parah infeksi virus Covid 19. Pemburuan suplemen vitamin D pun menjadi cukup gila-gilaan hingga harganya melonjak tajam di beberapa tempat. 

Padahal, banyak sumber vitamin D alami yang bisa Anda peroleh dari sinar matahari maupun makanan. Tentu saja vitamin D yang ada di sumber-sumber alami tersebut tidak kalah hebat dibandingkan suplemen vitamin D. Yang perlu Anda perhatikan hanyalah jumlah asupan idealnya untuk mendukung kesehatan Anda. Oran dewasa berusia di bawah 70 tahun pada umumnya memerlukan vitamin D sebanyak 600 IU. 

Memang tidak bisa mengandalkan sinar matahari semata untuk mendapatkan sumber vitamin D, apalagi di musim penghujan. Namun, mendapatkan vitamin D dari makanan-makanan di bawah ini tentu bukan sesuatu yang mustahil. 

Salmon 

Satu porsi salmon dengan ukuran 100 gram bisa menyediakan sebanyak 361 sampai 685 IU vitamin D bagi Anda. Itu lebih hampir mencukupi kebutuhan vitamin D harian yang dianjurkan. Bahkan jika Anda memilih menyantap ikan salmon yang ditangkap secara liar, kandungan vitamin D-nya bisa melonjak hingga 988 IU. Artinya, Anda tidak perlu lagi memusingkan mencari suplemen vitamin D yang tepat jika rajin mengonsumsi salmon! 

Jamur

Jangan berpikiran bahwa sumber vitamin D hanya berasal dari sumber protein hewani. Nyatanya, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin D yang besar dari mengonsumsi jamur. Jamur maitake adalah jenis jamur yang menyediakan kandungan vitamin D tertinggi, mencapai 562 IU tiap 50 gram penyajiannya. Namun tidak usaha khawatir, jenis jamur lainnya juga menyuplai vitamin D di kisaran 500 IU per 50 gram bagi Anda. 

Ikan Sarden 

Mengonsumsi ikan sarden bukannya tidka bergizi, loh. Justru Anda bisa mendapatkan kandungan vitamin D yang maksimal dari makanan yang satu ini. Dalam tiap 100 gram ikan sarden yang Anda makan, Anda bisa memperoleh sebanyak 272 IU vitamin D. Ini setara dengan 45 persen dari kebutuhan vitamin D yang dianjurkan. Jadi, ayo makan sarden! 

Ikan Tuna

Ikan laut nyatanya merupakan sumber vitamin D yang luar biasa! Selain salmon dan ikan sarden, ikan tuna pun layak menjadi pilihan sebagai sumber vitamin D yang tepat. Soalnya, dalam tiap 100 gram ikan tuna kalengan, Anda bisa mendapatkan hampir dari 34 persen kebutuhan vitamin D harian. Ya, ada sekitar 268 IU vitamin D dalam tiap 100 gram ikan tuna kalengan. Yang jelas, rasa ikan tuna kalengan pun sangat lezat dan bisa membuat Anda ketagihan. 

Udang

Suka makan udang? Bersyukurlah karena artinya menyukai makanan yang menjadi salah satu sumber vitamin D ideal. Ini karena dalam tiap 100 gram udang, terdapat kandungan vitamin D sampai 152 IU. Hanya saja, Anda juga perlu lebih hati-hati membatasi konsumsi makanan laut ini karena kolesterol pada udang juga tergolong tinggi. 

Susu Sapi 

Mau mendapatkan sumber vitamin D dengan mudah? Coba mulai rutin mengonsumsi susu sapi. Ya, susu bukan hjanya sumber kalsium ataupun fosfor, melainkan juga sumber vitamin D yang layak Anda pertimnangan. Secangkir susu dengan ukuran 237 mililiter saja bisa mengandung vitamin  D dengan kisaran 115—130 IU. Ini setara dengan dengan 15—22 persen kebutuhan vitamin D harian yang diperlukan tubuh. 

Oatmeal atau Sereal 

Oatmeal atau sereal bukan hanya cocok dijadikan menu sarapan karena kaya serat dan dapat menjadi modal energi untuk aktivitas sepanjang hari. Lebih daripada itu, oatmeal dan sereal merupakan pilihan menu sarapan yang mampu menyediakan vitamin D cukup besar. Kebanyakan oatmeal dan sereal sudah diperkaya vitamin D sehingga Anda bisa memperoleh kandungan vitamin D antara 54—136 IU untuk tiap porsinya. 

Susu Kedelai 

Mendapatkan sumber vitamin D untuk kaum vegetarian memang agak sulit, namun bukan sesuatu yang mustahil. Selain bisa memperolehnya dari aneka macam jamur, Anda juga bisa mendapatkan sumber vitamin D lewat susu kedelai. Sudah banyak produk susu nabati ini yang diperkaya dengan tambahan vitamin D. Jika Anda mengonsumsinya, Anda bisa mendapatkan sekitar 107—117 IU vitamin D pada tiap cangkirnya. 

Yuk, mulai lebih rajin mengonsumsi berbagai makanan yang menjadi sumber vitamin D yang paten di atas. Dijamin, Anda akan merasa lebih fit dan menjadi terhindar dari berbagai ancaman penyakit, khususnya yang terkait dengan tulang. 

6 Fakta Sekolah Inklusi yang Harus Diketahui

Apakah Anda pernah mendengar istilah sekolah inklusi? Belakangan model sekolah inklusi pun menjadi kian mengemukakan karena memungkinkan orang-orang dengan disabilitas atau keterbatasan tertentu bisa belajar bersama anak-anak tanpa keterbatasan di satu sekolah. Dengan demikian, diharapkan akses untuk mendapatkan pengajaran dan ilmu yang setara dengan anak-anak “normal” dapat diperoleh sehingga kesempatan untuk masa depan yang lebih baik lebih besar diterima oleh anak-anak berkebutuhan khusus. 

Sekolah inklusi pun dinilai membeli banyak keuntungan bukan hanya bagi siswa berkebutuhan khusus, melainkan juga bagi anak-anak yang normal. Dengan melihat anak-anak berkebutuhan khusus tiap harinya serta belajar bersama mereka, diharapkan diskriminasi dapat dihapuskan. Tenggang rasa dari diri anak-anak normal terhadap anak-anak berkebutuhan khusus pun diharapkan mampu terbentuk dari pendidikan di sekolah inklusi. 

Berikut ini adalah beberapa fakta soal sekolah inklusi yang sebaiknya Anda pahami lebih jauh. Dengan demikian, Anda dapat mempertimbangan dengan lebih bijak untuk menyekolahkan buah hati Anda di sekolah biasa atau sekolah inklusi. 

Proporsi yang Diatur 

Anak-anak berkebutuhan khusus telah menjadi bagian yang pasti ada dalam tiap lembaga pendidikan yang menyebut dirinya sebagai sekolah inklusi. Namun, bukan berarti sebuah sekolah inklusi menerima sebanyak-banyaknya anak berkebuhan khusus atau penyandang disabilitas untuk masuk ke sekolah tersebut dan belajar bersama anak-anak normal. 

Aturan yang ada saat ini adalah persentase anak berkebutuhan khusus di sekolah inklusi hanya berkisar 5—10 persen dari total seluruh kapaitas siswa yang ada di sekolah tersebut. Jadi apabila total siswa di suatu sekolah inklusi ada 200 orang, setidaknya batas maksimal anak berkebutuhan khusus di tempat tersebut tidak lebih dari 20 orang. 

Dalam Satu Kelas 

Sekolah inklusi bukan hanya memastikan anak-anak berkebutuhan khusus bisa belajar bersama di satu sekolah dengan siswa tanpa kebutuhan khusus. Sekolah inklusi juga tidak boleh memisahkan anak-anak berkebutuhan khusus di kelas tersendiri, melainkan harus bergabung langsung dengan teman-temannya yang normal. 

Jadi, tiap kelas yang ada di sekolah inklusi harus memiliki beberapa anak berkebutuhan khusus. Proporsinya sendiri tetap hanya berkisar 5—10 persen dari jumlah siswa di kelas yang dimaksud. 

Bukan Hanya untuk Sejenis Disabilitas 

Ketika berbicara mengenai sekolah inklusi, banyak pertanyaan mengenai jenis disabilitas apa saja yang diterima di sekolah jenis tersebut. Apakah anak-anak dengan gangguan sindrom tertentu bisa belajar di sana? Atau justru, anak-anak dengan kondisi ketidakmampuan secara pancaindera tidak bisa mengenyam pendidikan di sekolah inklusi?

Jawabannya, semua jenis disabilitas yang memiliki tingkat keparahan ringan sampai berat diizinkan mengambil pendidikan di sekolah inklusi. Anak yang autis sampai anak yang memiliki masalah dengan pendengaran ataupun bisu tetap bisa memperoleh pendidikan di sekolah tersebut. 

Perbedaan Gaya Belajar, Bukan Kurikulum 

Kurikulum yang diterapkan di sekolah inklusi umumnya tidak berbeda dengan kurikulum yang diberlakukan di sekolah biasa. Di mana anak-anak berkebutuhan khusus mendapatkan kesempatan memperoleh pelajaran yang sama dengan anak normal, tanpa harus mengorbankan kepentingan anak normal di sekitarnya. 

Yang berbeda di sekolah inklusi dibandingkan sekolah biasa justru terlihat pada gaya belajar. Pengajaran di sekolah inklusi akan terlihat cenderung lebih lamban dan perlahan guna memastikan tiap murid, khususnya yang berkebutuhan khusus, bisa ikut memahami pelajaran yang disampaikan. 

Bukan Hanya Satu Pengajar 

Rata-rata sekolah normal umumnya hanya memiliki satu pengajar di kelas untuk tiap jenis pelajaran. Namun, keunikan tersendiri dimiliki oleh sekolah inklusi. Sekolah yang mengizinkan pembauran antara anak berkebutuhan khusus dengan anak normal ini umumnya memiliki metode pengajaran kolaboratif. 

Artinya, pengajar di satu kelas untuk satu mata pelajar umumnya dua orang. Satu pengajar lebih berfungsi untuk mengajar secara biasa kepada seluruh anak-anak. Sementara itu, satu  pengajar lain berkolaborasi mengajar untuk anak-anak berkebutuhan khusus yang memerlukan fokus lebih dalam. 

Sekarang sudah lebih paham mengenai fakta-fakta soal sekolah inklusi, bukan? Tidak ada salahnya menyekolah anak Anda di jenis sekolah ini untuk bisa memperbesar tenggang rasa dan memahami perbedaan antara manusia. 

Cara Mengatasi Kutu Air dengan Neo Ultrasiline

Kutu air atau yang kerap disebut sebagai tinea pedis adalah penyakit kulit kaki yang disebabkan karena infeksi jamur menular. Namun, tak hanya kaki, kutu air juga dapat menyebar sampai kuku kaki dan tangan. Kutu air juga sering disebut sebagai kaki atlet karena hal ini sering terjadi pada atlet. Anda bisa mengatasi kutu air dengan menggunakan obat yang dijual bebas, salah satunya yaitu Neo Ultrasiline Krim.

Kutu air bukan merupakan suatu penyakit yang serius, namun terkadang sulit untuk menyembuhkannya. Apalagi jika Anda mengalami diabetes atau memiliki kondisi sistem kekebalan tubuh yang lemah, jika Anda mengalami kutu air maka Anda harus segera menghubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Penyebab Kutu Air

Kutu air dapat terjadi saat jamur tinea tumbuh di kaki Anda. Jamur ini dapat ditularkan melalui kontak langsung dari orang yang sudah terinfeksi atau saat Anda menyentuh permukaan yang sudah terkontaminasi oleh jamur. Selain itu, jamur juga lebih menyukai tumbuh di tempat yang hangat dan lembap. Oleh karena itu, jamur ini biasanya Anda temukan di kamar mandi, sekitar kolam renang dan di ruang ganti.

Faktor Risiko Kutu Air

Semua orang berisiko terkena kutu air, apalagi jika Anda melakukan beberapa hal sebagai berikut.

  • Mengunjungi tempat umum tanpa memakai alas kaki, terutama saat berada di ruang ganti, kolam renang, atau di kamar mandi
  • Berbagi barang pribadi dengan orang yang terinfeksi seperti kaus kaki, handuk, dan sepatu
  • Memakai sepatu yang terlalu ketat dan tertutup
  • Membiarkan kaki tetap kembap untuk waktu yang lama
  • Memiliki kondisi kaki yang terus menerus berkeringat
  • Mengalami cedera pada kulit atau trauma pada kuku di kaki

Gejala Kutu Air

Meski bisa Anda obati dengan menggunakan Neo Ultrasiline Krim, Anda juga perlu mengetahui gejala yang ditimbulkan jika kutu air menyerang kulit Anda. Berikut beberapa gejala kutu air yang perlu diwaspadai.

  • Timbul rasa gatal-gatal, perih, dan sensasi seperti terbakar yang terasa di sela-sela jari kaki atau telapak kaki
  • Timbul lecet di kaki yang gatal
  • Kulit pada kaki menjadi pecah-pecah dan terkelupas, hal ini sering terjadi di antara jari kaki dan telapak kaki
  • Telapak kaki atau sisi kaki menjadi terasa kering
  • Terjadi perubahan warna pada kuku kaki, menjadi lebih tebal, dan rapuh
  • Kuku kaki terlihat tertarik dari dasar kuku

Pengobatan Kutu Air

Kutu air dapat diatasi menggunakan beberapa obat resep, seperti:

  • Klotrimazol atau mikonazol topikal yang harus disertai dengan resep
  • Obat antijamur yang digunakan secara oral seperti itrakonazol, flukonazol, atau terbinafine yang perlu didukung dengan resep dokter
  • Obat steroid topikal yang dapat mengurangi peradangan yang terasa menyakitkan
  • Mengonsumsi antibiotik secara oral jika terjadi infeksi karena bakteri 

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan metode pengobatan rumahan dengan cara merendam kaki ke dalam air yang sudah dilarutkan garam atau cuka encer untuk membantu mempercepat mengeringnya luka lepuh. 

Minyak tea tree dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi kutu air. Meski begitu, tetap tanyakan kepada dokter apakah kondisi kutu air Anda bisa diatasi dengan larutan minyak tea tree atau tidak.

Anda juga bisa mengobati kutu air dengan mengoleskan obat Neo Ultrasiline Krim karena diklaim dapat mengobati infeksi yang disebabkan karena jamur. Obat oles Neo Ultrasiline Krim diketahui memiliki kandungan bahan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda seperti clotrimazole yang efektif menjadi obat antijamur dengan cara menghambat pertumbuhan jamur penyebab infeksi. 

Namun, Anda harus memastikan bahwa penggunaan obat mengandung clotrimazole seperti Neo Ultrasiline Krim seharusnya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu bersama dokter agar dapat dipastikan bahwa jamur yang menyebabkan infeksi telah mati dan memastikan tidak akan timbul infeksi lagi. Anda bisa mendapatkan obat ini dengan harga Rp 11.500 untuk kemasan isi 10 gram yang bisa Anda dapatkan lewat toko obat atau apotek terdekat di kota Anda.

Kenali Gejala dan Penyebab Cacar Air

Cacar air, juga dikena dengan nama chickenpox, adalah sebuah infeksi yang disebabkan oleh virus varicella-zoster. Kondisi ini menyebabkan ruam gatal dengan lepuhan berisi cairan berukuran kecil. Cacar air merupakan sebuah kondisi yang sangat menular untuk orang-orang yang belum pernah memiliki penyakit ini sebelumnya atau belum mendapatkan vaksinasi untuk melawannya. Saat ini, vaksin tersedia untuk melindungi anak dari serangan cacar air, dengan vaksinasi yang rutin direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Vaksin cacar air merupakan cara yang efektif dan aman untuk melindungi anak dari cacar air dan komplikasi yang dibawanya. 

Ruam melepuh gatal yang disebabkan oleh infeksi cacar air akan muncul 10 hingga 21 hari sejak paparan terhadap virus terjadi, dan biasanya bertahan selama lima hingga 10 hari. Gejala dan tanda lain yang dapat muncul satu atau dua hari sebelum ruam timbul di antaranya adalah demam, hilangnya nafsu makan, sakit kepala, rasa lelah dan perasaan tidak enak badan. Setelah ruam cacar air muncul, ruam akan menjalani tiga rangkaian fase, yaitu:

  • Benjolan merah atau merah muda timbul (papules), yang akan pecah dalam beberapa hari
  • Lepuhan kecil berisi cairan (vesicles), yang akan terbentuk dalam satu hari untuk kemudian pecah dan mengeluarkan cairan
  • Kopeng, yang akan menutupi lepuhan pecah dan membutuhkan beberapa hari untuk sembuh

Benjolan baru akan terus muncul selama beberapa hari, sehingga Anda akan memiliki tiga tahapan tersebut di atas dalam waktu yang bersamaan. Anda bisa menyebarkan virus ke orang lain hingga 48 jam sebelum ruam muncuk, dan virus akan terus bersifat menular hingga semua lepuhan yang pecah mongering. Penyakit ini biasanya bersifat ringan apabila menyerang anak yang sehat. Dalam kasus yang parah, ruam dapat menutupi seluruh tubuh, dan lesi dapat muncul dan terbentuk di tenggorokan, mata, dan selaput mukosa di urethra, anus, dan vagina. 

Jika Anda menemukan diri Anda atau anak memiliki cacar air, segera konsultasi dengan dokter. Dokter biasanya akan dapat mendiagnosis cacar air dengan memeriksa ruam dan mempertimbangkan gejala lainnya. Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan untuk mengurangi tingkat keparahan cacar air dan merawat komplikasi, jika diibutuhkan. Anda juga perlu memberitahu dokter jika ruam menyebar ke salah satu atau kedua mata, ruam berubah menjadi sangat merah dan terasa hangat (karena hal ini dapat mengindikasikan adanya infeksi kulit akibat bakteri), ruam ditemani dengan gejala lain seperti sesak napas dan demam tinggi (38,9 derajat Celsius), dan Anda memiliki detak jantung yang cepat, leher yang kaku, muntah-muntah, hilangnya koordinasi otot, dan pusing serta disorientasi. 

Infeksi cacar air disebabkan oleh virus varicella-zoster. Virus ini dapat menyebar lewat kontak langsung dengan ruam. Virus ini juga dapat menyebar ketika seseorang yang menderita cacar air batuk atau bersin dan Anda menghirup droplet udara yang dikeluarkannya. Risiko Anda untuk tertular virus varicella-zoster yang menyebabkan cacar air juga lebih tinggi apabila Anda belum pernah menderita penyakit ini sebelumnya atau belum mendapatkan vaksinasi cacar air. Kebanyakan orang yang pernah menderita cacar air atau telah mendapatkan vaksin cacar air akan kebal dari serangan virus varicella-zoster. Beberapa orang dapat menderita cacar air lebih dari satu kali dalam hidup mereka, namun kasus ini sangat langka ditemui. Cacar air biasanya adalah sebuah kondisi yang bersifat ringan, namun kondisi ini juga dapat menyebabkan komplikasi yang serius. Adapun komplikasi tersebut di antaranya adalah infeksi bakteri, dehidrasi, pneumonia, peradangan di otak, sindrom syok racun, sindrom Reye pada anak dan remaja yang minum aspirin saat menderita cacar air, dan bahkan kematian. 

Apa Saja Keuntungan Dan Kerugian Water Birth

Melahirkan di air dapat atau water birth mempercepat kelahiran tetapi tidak lepas dari risiko tertentu

Kelahiran air berarti setidaknya sebagian dari persalinan Anda, persalinan, atau keduanya terjadi saat Anda berada di kolam kelahiran yang diisi dengan air hangat. Ini dapat terjadi di rumah sakit, pusat bersalin, atau di rumah. Seorang dokter, perawat-bidan, atau bidan membantu Anda melewatinya.

Di AS beberapa pusat bersalin dan rumah sakit menawarkan water birth. Pusat bersalin adalah fasilitas medis yang menawarkan pengaturan yang lebih seperti rumah daripada rumah sakit dan pilihan yang lebih alami bagi wanita yang memiliki bayi. 

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), yang menetapkan pedoman untuk perawatan kehamilan dan persalinan di AS, mengatakan persalinan di air selama tahap pertama persalinan mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi melahirkan bayi Anda di bawah air harus dianggap sebagai prosedur eksperimental dengan risiko.Tahap pertama adalah dari saat kontraksi dimulai sampai serviks Anda sepenuhnya melebar.

Studi menunjukkan melahirkan di air selama tahap satu tidak meningkatkan hasil medis Anda atau bayi Anda.

Mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan membantu Anda merasa lebih terkendali. Mengambang di air membantu Anda bergerak lebih mudah daripada di tempat tidur juga.

Beberapa ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa air dapat menurunkan kemungkinan robekan vagina yang parah. Dan itu dapat meningkatkan aliran darah ke rahim. Tetapi hasil studi tentang poin-poin ini tidak jelas.

Tahap Kedua Persalinan: Saatnya Keluar dari Bak Mandi

Hal-hal berubah selama bagian kedua persalinan. Saat itulah serviks Anda benar-benar melebar dan terbuka dan Anda mulai mendorong sampai bayi lahir.

Banyak dokter yang mengatakan bahwa kini belum ada informas yang cukup tepat dalam memutuskan apakah aman atau penting melahirkan di dalam air. 

Keluar dari air untuk bagian kedua dari persalinan Anda membuatnya lebih mudah untuk bergerak cepat jika terjadi kesalahan.

Apa manfaat waterbirth?

Melahirkan di air telah sudah menjadi populer selama beberapa tahun belakangan ini. American College of Obstetricians and Gynecologists mengakui manfaat tertentu, tetapi mereka tidak merekomendasikan persalinan di dalam air setelah tahap pertama persalinan, yang mengarah ke pembukaan serviks sepenuhnya. Mereka juga tidak merekomendasikan pengiriman dalam air.

Menurut ACOG, water birth pada tahap pertama persalinan dapat membantu mempersingkat durasi persalinan. Bekerja di air juga dapat mengurangi kebutuhan Anda akan epidural atau pereda nyeri tulang belakang lainnya.

Dalam satu studi kecil mengungkapkan wanita yang melahirkan di air mungkin memiliki untuk tingkat operasi caesar yang rendah. Tidak hanya itu, wanita yang melahirkan di air melaporkan lebih sedikit inkontinensia stres 42 hari setelah melahirkan dibandingkan mereka yang melahirkan di darat, masing-masing 6,1 persen berbanding 25,5 persen. Perlu studi yang lebih besar lagi untuk menjawa dari temuan tersebut. Wanita yang melahirkan di air juga melaporkan kepuasan kelahiran yang lebih tinggi. 

Bisakah saya melahirkan di air?

Melahirkan di air adalah pilihan bagi Anda jika Anda memiliki kehamilan berisiko rendah dan bidan atau dokter kandungan Anda yakin itu aman untuk Anda dan bayi Anda. Anda dapat membicarakannya dengan mereka di setiap janji antenatal Anda.

  • Anda mungkin tidak dapat melahirkan di air jika:
  • bayi anda sungsang
  • Anda memiliki anak kembar atau kembar tiga
  • bayi Anda prematur (di bawah 37 minggu)
  • bayi Anda telah mengeluarkan mekonium sebelum atau selama persalinan
  • Anda memiliki herpes aktif
  • Anda mengalami pre-eklampsia
  • Anda memiliki infeksi
  • Anda memiliki suhu tinggi dalam persalinan
  • kamu berdarah
  • bayi Anda membutuhkan pemantauan terus menerus melalui mesin CTG
  • perairan Anda telah rusak selama lebih dari 24 jam
  • Anda pernah menjalani operasi caesar sebelumnya
  • persalinan Anda diinduksi
  • Anda berisiko tinggi mengalami kesulitan melahirkan.

Anda mungkin akan disarankan untuk tidak melakukan persalinan di air jika Anda memiliki salah satu faktor risiko di atas karena mungkin sulit untuk mengeluarkan Anda dari kolam dengan aman dalam keadaan darurat. Jika Anda memiliki infeksi, Anda mungkin berisiko menularkannya ke bayi Anda di dalam air.

Jika Anda berisiko tinggi mengalami pendarahan, berada di kolam bisa berbahaya karena sulit untuk mengukur berapa banyak darah yang hilang di dalam air.

Tanyakan kepada bidan Anda apakah salah satu hal di atas berlaku untuk Anda.

Apakah ada kerugian dari melahirkan di air?

  • Anda tidak akan dapat memiliki beberapa pilihan pereda nyeri. Misalnya, Anda tidak boleh mengonsumsi opiat, seperti petidin, setidaknya selama enam jam sebelum Anda masuk ke kolam, dan Anda tidak bisa mendapatkan epidural.
  • Anda tidak akan dapat menggunakan mesin Tens.
  • Kontraksi Anda mungkin melambat atau melemah, terutama jika Anda terlalu cepat masuk kolam.
  • Jika air kolam terlalu dingin saat lahir, bayi Anda berisiko mengalami hipotermia. Tetapi bidan Anda akan memeriksa suhu air secara teratur. Jika suhu bayi Anda rendah, kontak kulit ke kulit dengan Anda dan handuk hangat akan membantu.
  • Anda mungkin perlu meninggalkan kolam jika ada komplikasi.

Apa yang diharapkan selama melahirkan di rumah?

Pertimbangkan untuk mengunjungi rumah sakit dan pusat bersalin setempat untuk mengetahui lebih lanjut tentang pilihan water birth. Beberapa rumah sakit akan mengizinkan Anda untuk melahirkan di bak mandi tetapi kemudian mengharuskan Anda untuk melahirkan di ranjang rumah sakit. Orang lain mungkin mengizinkan Anda menjalani semua tahap persalinan di bak mandi. Beberapa mungkin memiliki aturan dan praktik tambahan. Cari tahu berbagai informasi untuk mengetahui berbagai hal tentang ini.

Klinik Gigi FDC Pondok Aren

Klinik Gigi FDC Pondok Aren merupakan salah satu klinik gigi yang berlokasi di Jl. Ceger Raya no. 90, Tangerang Selatan. Klinik ini menawarkan berbagai pilihan perawatan unggulan, beberapa diantaranya adalah:

 – Pemasangan behel

 – Bleaching gigi

– Veneer

– Scaling

– Tambal gigi

– Cabut gigi

– Perawatan Saluran Akar (PSA)

– Crown

– Bridge

– Odontectomy

Tak perlu lagi khawatir saat memeriksakan kesehatan gigi Anda dan keluarga di masa pandemi sebab Klinik Gigi FDC Pondok Aren menerapkan protokol kesehatan dengan sangat ketat mulai dari pengecekan suhu tubuh di awal masuk hingga pengisian form pernyataan kesehatan sebelum melakukan perawatan. Para dokter beserta tim medis juga menggunakan hazmat suit (APD) level 3 agar pasien tetap merasa aman dan nyaman. Tak hanya itu, seluruh ruangan juga dilengkapi dengan air purifier dan UV light serta pensterilan alat sebelum dan sesudah pemakaian menggunakan autoklaf dan sterilisator. 

Sejarah singkat Klinik Gigi FDC Pondok Aren:

Klinik Gigi FDC hadir sejak tahun 2010 dengan memberikan edukasi kesehatan gigi dan telah dipercaya oleh banyak pasien di seluruh Indonesia. Kini Klinik Gigi FDC telah hadir di berbagai cabang mulai dari Jakarta, Bogor, Tangerang, Depok, Pondok Aren, hingga Bandung untuk terus memberikan pelayanan gigi terbaik.

Misi: 

– Mengembangkan tim yang kompeten dengan menciptakan kualitas pelayanan terbaik guna mendukung tercapainya kepuasan pasien.

– Menyediakan dan menyiapkan seluruh aspek pelayanan secara profesional.

– Memberikan pelayanan kesehatan terpadu berorientasi pada kebutuhan pasien dan keluarga.

– Mengedepankan solusi terbaik bagi pasien melalui pelayanan berkualitas dengan harga yang terjangkau.

– Mengembangkan tim yang ramah dan memiliki kepedulian yang tinggi serta memperlakukan pasien seperti keluarga sendiri.

– Mengedepankan kerjasama tim yang berorientasi pada kepuasan pasien.

Value Klinik Gigi FDC Pondok Aren:

1. Integritas

Berkomitmen untuk memberikan pelayanan sesuai dengan standar yang telah ditetapkan

2. Berkualitas 

Menciptakan standar pelayanan yang berkualitas untuk semua pasien

3. Belajar bertumbuh

Inovatif dan kreatif dalam meningkatkan pelayanan yang ditunjang teknologi terbaru

4. Bersyukur & berkelimpahan

Bekerja keras, jujur, dan amanah

Dengan hadir di berbagai daerah salah satunya Tangerang Selatan, Klinik Gigi FDC Pondok Aren dapat dijadikan salah satu pilihan pelayanan kesehatan gigi terbaik Anda dan keluarga. Untuk mendapatkan perawatan gigi yang terbaik dan berkualitas segera datang ke Klinik Gigi FDC Pondok Aren yang berlokasi di Jalan Ceger Raya no. 90 Jurang Mangu Timur, Tangerang Selatan, atau reservasi di no (021) 86601509 dan whatsapp di 081112205836. Klinik Gigi FDC Pondok Aren buka setiap hari sejak pukul 08.00 – 22.00 WIB.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Ini Pilihannya

Perut yang gendut dan cenderung bergelambir kerap menjadi masalah bagi para wanita sehabis melahirkan. Anda bisa jadi menjadi salah satu orang yang sedang bingung mencari cara mengecilkan perut setelah melahirkan karena merasa tingkat percaya diri menurun dan pakaian banyak yang menjadi tidak muat. 

Sebenarnya, cara mengecilkan perut setelah melahirkan tidaklah sesulit yang dibayangkan atau diceritakan banyak orang. Banyak cara alami dan mudah yang mulai bisa Anda terapkan sebagai ikhtiar mengecilkan perut pasca persalinan. 

Berikut ini adalah beberapa solusi mengecilkan perut yang dapat para ibu lakukan sehabis melahirkan. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan di bawah ini terbilang efektif, asalkan Anda melakukannya secara konsisten. 

Susui Bayi secara Rutin 

Menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut setelah melahirkan sebenarnya dapat terjawab dari kegiatan menyusui Anda. Biasakan menyusui anak secara langsung atau tetap memerah ASI jika memungkinkan. Aktivitas ini dapat membakar kalori di tubuh hingga 500 kalori. Bukan hanya itu, saat Anda menyusui, isapan dari si kecil akan membuat rahim berkontraksi sehingga lebih cepat ke ukuran asal. Dalam artian, berat badan Anda bisa lebih mudah turun dan perut juga bisa lekas mengecil. 

Jangan Takut untuk Berolahraga 

Masa kehamilan sangat mungkin membatasi pergerakan Anda, termasuk dalam berolahraga. Namun, lupakan pembatasan gerakan tersebut setelah Anda melahirkan sang buah hati. Kini saatnya memulai kembali keaktifan berolahraga. Anda mungkin berpikir sulit melakukan olahraga karena harus menjaga si kecil. Jangan khawatir, menari di depan kecil sembari menjaganya ataupun melakukan gerakan-gerakan olahraga yang statis di satu tempat bisa menjadi jalan keluar. 

Perhatikan Asupan Makanan  

Besar kemungkinan Anda akan lebih mudah merasa lapar, apalagi jika menyusui. Inilah yang akan menghambat penurunan berat badan maupun pengecilan perut Anda pasca melahirkan! Mulai sekarang, cobalah untuk lebih memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan pastikan kalori yang masuk tidak melewati 2200 kalori. Salah satu caranya bisa dengan mengurangi asupan gula maupun menghindari makanan-makanan olahan yang tinggi garam. 

Perbanyak Minum Air Putih 

Air minum sangat penting untuk kesehatan Anda secara menyeluruh. Ini juga dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang efektif. Pastikan Anda memperbanyak asupan air putih lebih dari 8 gelas dalam sehari untuk membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Karena cairan tanpa kalori yang berlimpah akan membuat metabolisme Anda menjadi lebih lancar. Jadi, pembakaran lemak di tubuh, tidak terkecuali di perut, dapat berjalan optimal. 

Memakai Korset 

Sering mendengar saran untuk memakai korset pasca melahirkan? Memakai korset bukan hanya efektif memperbaiki postur tubuh setelah melahirkan agar tidak memungkuk. Memakai korset juga dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan karena pemakaian produk ini dapat mengencangkan otot selama beberapa waktu, sekaligus membatasi nafsu makan Anda! 

Lakukan Terapi Pijat 

Pilihan lainnya yang dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah melakukan terapi pijat. Terapi pijat yang benar dapat membantu rahim ke bentuk semula dengan cepat sehingga ukuran perut yang membesar pun dapat segera berkurang. Selain itu, terapi pijat juga membuat Anda bisa lebih rileks dan energik pasca melahirkan. Namun pastikan, Anda melakukan terapi pijat dengan terapis yang tepat. 

Jadi, cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang mana yang mau Anda pilih? Alangkah lebih baik jika Anda menggabungkan beberapa cara mengecilkan perut di atas agar lebih efektif!