Tips Seputar Kilasan Kesehatan

Ketahui Cara Membersihkan Kepiting dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Kepiting memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang malas memasaknya karena memasaknya kepiting cukup sulit. Padahal, jika Anda mengetahui cara membersihkan kepiting yang benar, maka pengolahannya akan sangat mudah.

Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara membersihkan kepiting, Anda juga perlu mengetahui manfaat kepiting bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Kepiting untuk Kesehatan

Kepiting merupakan salah satu makanan laut yang menjadi sumber protein dan asam lemak omega-3. Dalam 100 gram daging kepiting sudah mampu memenuhi 35-39% kebutuhan protein harian Anda. 

Manfaat daging kepiting lainnya untuk kesehatan, diantaranya adalah:

  • Memperkuat tulang

Selain kalsium, fosfor juga merupakan mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan fosfor, Anda bisa mencegah penyakit tulang akibat penuaan seperti osteoporosis. Daging kepiting memiliki kandungan fosfor tersebut.

  • Kesehatan otak

Kepiting mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3, selenium, copper, dan vitamin V12 yang baik untuk perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif sistem saraf. Selain itu, dengan mengonsumsi daging kepiting juga dapat mengurangi risiko penebalan pembuluhan darah.

  • Sumber antioksidan

Daging kepiting memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan sistem kekebalan tubuh. Terdapat juga zat selenium dan riboflavin pada daging kepiting yang bisa mengoptimalkan fungsi sistem imun serta mencegah terjadinya penyakit kronis. 

  • Melancarkan sirkulasi darah

Terdapat mineral seperti copper pada daging kepiting yang mampu mengoptimalkan produksi sel darah merah. Dengan begitu, darah yang mengalir di dalam tubuh mampu membawa oksigen dalam jumlah yang cukup. Kemudian, zat ini juga bisa membantu penyerapan zat besi oleh sistem pencernaan.

  • Menurunkan berat badan

Kepiting merupakan makanan laut yang kaya protein dan lemak baik namun rendah kalori. Dengan kandungan protein dan lemak baik yang tinggi, Anda bisa merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan. Maka dari itu, mengonsumsi daging kepiting bisa membantu menjaga berat badan.

  • Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak

Kepiting memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan makanan laut lainnya. Protein bermanfaat dalam menghasilkan energi, memproduksi enzim dan hormon, hingga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Cara Membersihkan Kepiting

Untuk memudahkan Anda mengolah daging kepiting, maka Anda harus membersihkannya dengan cara yang benar. Langkah-langkah membersihkan daging kepiting yang bisa Anda ikuti, adalah:

  1. Rebus sebelum dibersihkan

Jika Anda membeli kepiting yang masih hidup, rebuslah kepiting tersebut sebelum dibersihkan. Cukup rebus selama satu menit dan kemudian masukkan ke wadah berisi air es.

  1. Bersihkan bagian wajah

Setelah kepiting dingin, segera keluarkan dari rendaman air es dan keringkan dengan menggunakan lap bersih atau tisu. Kemudian gunakan gunting atau pisau untuk memotong bagian mulut, mata, serta pinggir cangkang yang bergerigi.

  1. Lepas cangkangnya

Untuk memisahkan daging kepiting dari cangkangnya, Anda bisa menarik cangkang dari arah belakang ke depan. Ketika sudah terbuka, Anda akan menemukan organ-organ kepiting. Namun, buang semua bagian tersebut karena tidak enak untuk dikonsumsi. Jika bingung membedakannya, Anda hanya perlu membersihkan semua bagian yang bukan warna putih.

  1. Bersihkan bagian perut

Untuk melihat bagian perut, balik kepiting dan bersihkan dengan air mengalir.

  1. Potong-potong

Setelah kepiting dicuci dengan bersih, Anda bisa memotongnya sesuai selera. Anda bisa memotongnya menjadi empat bagian. Selain itu, bagian capit juga mengandung banyak daging.

Setelah mengetahui cara membersihkan kepiting yang benar, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengolah daging kepiting. Meskipun daging kepiting memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, ya.

Penyebab Utama Munculnya Rasa Ingin Bunuh Diri

Rasa ingin bunuh diri adalah kematian yang disebabkan karena adanya luka yang ditimbulkan oleh diri sendiri dengan maksud untuk mati. Penyebab kematian kesepuluh di AS adalah bunuh diri. Tercatat setidaknya satu orang meninggal karena bunuh diri setiap 11 menit. Ini adalah penyebab kematian kedua di antara orang-orang berusia 10 hingga 34 tahun, penyebab kematian utama keempat di antara orang-orang berusia 34 hingga 54 tahun, dan penyebab utama kematian kelima di antara orang-orang berusia di antara mereka yang berusia 45 hingga 54 tahun.

Kelompok orang yang memiliki tingkat bunuh diri yang lebih tinggi meliputi:

  • Orang Indian Amerika/Alaska Asli dan orang kulit putih non-Hispanik.
  • Veteran.
  • Penduduk pedesaan.
  • Kaum muda yang memiliki orientasi seksual lesbian, gay, biseksual, transgender.

Situasi atau faktor risiko yang membuat seseorang memiliki hasrat ingin bunuh diri

Meskipun Anda mungkin tidak tahu apa yang menyebabkan teman atau orang yang Anda cintai mencoba bunuh diri, setidaknya ada beberapa karakteristik umum yang harus diperhatikan.

Faktor-faktor yang diketahui meningkatkan risiko bunuh diri seseorang meliputi:

Faktor individu

  • Pernah mencoba untuk bunuh diri atau ada keinginan tersebut.
  • Memiliki kondisi kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan mood, skizofrenia, gangguan kecemasan.
  • Memiliki rasa sakit jangka panjang atau penyakit yang melumpuhkan atau mematikan.
  • Mengungkapkan perasaan putus asa.
  • Punya masalah uang atau hukum.
  • Memiliki perilaku kekerasan atau impulsif.
  • Memiliki alkohol atau masalah penyalahgunaan zat lainnya.
  • Memiliki akses mudah ke metode melukai diri sendiri, seperti senjata api atau obat-obatan.

Faktor hubungan

  • Memiliki riwayat kekerasan fisik, emosional atau seksual; atau penelantaran atau bullying.
  • Telah kehilangan hubungan karena putus, perceraian atau kematian.
  • Memiliki riwayat keluarga meninggal karena bunuh diri.
  • Terisolasi secara sosial; tidak memiliki dukungan.
  • Faktor masyarakat, budaya, masyarakat.

Faktor eksternal

  • Malu untuk meminta bantuan, terutama bantuan untuk kondisi kesehatan mental.
  • Kurangnya akses ke layanan kesehatan, terutama perawatan kesehatan mental dan penyalahgunaan zat.
  • Memegang keyakinan budaya atau agama bahwa bunuh diri adalah pilihan mulia untuk menyelesaikan dilema pribadi.
  • Telah menyadari peningkatan jumlah bunuh diri lokal atau peningkatan liputan media tentang kematian akibat bunuh diri.

Apa saja tanda peringatan bunuh diri yang paling umum?

Beberapa tanda peringatan yang lebih umum bahwa seseorang mungkin berpikir untuk mengakhiri hidup mereka meliputi:

Orang tersebut menjadi sedih atau murung

Orang tersebut memiliki kesedihan dan perubahan suasana hati yang cukup lama. 

Ketenangan mendadak

Orang tersebut tiba-tiba menjadi tenang setelah periode depresi atau kemurungan.

Menarik diri dari orang lain

Orang tersebut memilih untuk menyendiri dan menghindari teman atau kegiatan sosial. Mereka juga kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati.

Perubahan kepribadian, penampilan, pola tidur

Sikap atau perilaku orang tersebut berubah, seperti berbicara atau bergerak dengan kecepatan atau kelambatan yang tidak biasa. Selain itu, mereka Juga, tiba-tiba menjadi kurang peduli dengan penampilan pribadi. Mereka tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya.

Menunjukkan perilaku berbahaya atau merugikan diri sendiri

Orang tersebut terlibat dalam perilaku yang berpotensi berbahaya, seperti mengemudi dengan sembrono, melakukan hubungan seks yang tidak aman atau meningkatkan penggunaan obat-obatan dan/atau alkohol.

Mengalami trauma atau krisis kehidupan baru-baru ini

Contoh krisis termasuk kematian orang yang dicintai, perceraian atau putusnya suatu hubungan, diagnosis penyakit utama, kehilangan pekerjaan atau masalah keuangan yang serius.

Merasa putus asa secara mendalam

Orang tersebut berbicara tentang perasaan putus asa, tidak memiliki alasan untuk hidup, menjadi beban bagi orang lain, merasa terjebak atau berada dalam rasa sakit emosional yang parah.

Membuat persiapan

Orang tersebut mulai menertibkan urusan pribadinya. Ini mungkin termasuk mengunjungi teman dan anggota keluarga, memberikan barang-barang pribadi, membuat surat wasiat, dan membersihkan kamar atau rumah mereka. Seringkali orang tersebut akan mencari secara online cara untuk mati atau membeli senjata. Beberapa orang akan menulis catatan sebelum mencoba dan ingin bunuh diri.

Mengancam bunuh diri atau berbicara tentang keinginan untuk mati

Beberapa orang yang ingin bunuh diri mungkin melakukan ancaman, namun, sebagiannya tidak. Akan tetapi hal ini perlu Anda tanggapi secara serius. Jika Anda mengalami rasa ingin bunuh diri seperti di atas atau memiliki teman dengan gejala tersebut, sebaiknya segera hubungi psikolog atau dokter ahli untuk memberikan penanganan yang tepat sebelum terlambat.

Alasan Anda Sebaiknya Lakukan Pencabutan Gigi

Ada kalanya dimana Anda merasa gigi terasa sangat sakit dan nyeri, hingga membuat nafsu makan hilang dan kepala menjadi pusing. Hal ini kerap terjadi ketika Anda mengalami sakit gigi yang menyebabkan gusi menjadi bengkak.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan ketika mengalami sakit gigi, salah satunya adalah melakukan pencabutan gigi. Impaksi, kerusakan gigi, penyakit periodontal dan gusi, trauma, atau kepadatan gigi adalah alasan mengapa dokter gigi merekomendasikan pencabutan gigi.

Tetapi sebelum Anda memutuskan untuk melakukan pencabutan gigi, ada baiknya untuk luangkan waktu berpikir sejenak. Gigi permanen setelah dicabut akan hilang selamanya, tidak seperti gigi susu.

Apa itu pencabutan gigi?

Pencabutan gigi adalah suatu proses dimana dokter gigi melakukan operasi dengan mencabut gigi dari soket atau alveolus gigi. Proses pencabutan gigi tersebut tidak akan menyebabkan trauma pada jaringan di sekitarnya.

Ada dua jenis pencabutan gigi, yaitu pencabutan sederhana dan pencabutan yang lebih rumit dan dilakukan secara bedah. Dokter gigi akan melakukan pencabutan gigi sederhana jika gigi yang rusak terlihat di dalam mulut.

Namun, dokter gigi akan melakukan ekstraksi bedah jika gigi tidak dapat diakses dengan mudah atau terlihat. Proses yang lebih rumit ini memerlukan setidaknya sinar-X digital dan kamera intra-oral untuk melaksanakan pencabutan gigi.

Kapan sebaiknya Anda lakukan pencabutan gigi?

Ada lima alasan yang membuat Anda sebaiknya melakukan pencabutan gigi, yaitu:

  1. impaksi

Impaksi gigi terjadi ketika pertumbuhan satu gigi mendorong gigi yang lain. Kondisi ini menyebabkan gigi rentan terhadap infeksi, gusi merah, bengkak, lunak, atau berdarah. Orang yang mengalami kondisi ini sering melaporkan rasa sakit dan bengkak di sekitar rahang dan kesulitan membuka mulut.

Penyebab utama kondisi impaksi ini adalah gigi bungsu, yaitu gigi geraham ketiga yang tidak memiliki cukup ruang di mulut untuk tumbuh dengan tegak. Kondisi ini menyebabkan gigi geraham malah tumbuh ke bagian dalam.

Dalam kasus ini, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pencabutan gigi gigi bungsu sesegera mungkin untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada gigi lainnya.

  1. Kerusakan gigi

Penumpukan karang gigi dan plak merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada gigi. Endapan ini menggerogoti enamel gigi sehingga membuatnya menjadi lebih lemah dan rapuh.

Jika kerusakan gigi yang terjadi cukup parah, maka infeksi dapat berkembang dan menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan. Gejala lain yang mungkin akan muncul juga seperti gusi bengkak dan kemerahan.

Setelah gigi sudah mengalami kerusakan yang sangat parah, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan pencabutan gigi untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut.

  1. Penyakit gusi

Mirip dengan kerusakan gigi, penyakit periodontal dan gusi sering disebabkan oleh adanya penumpukan plak dan karang gigi pada gigi yang berlebihan. Meskipun ada banyak kondisi berbeda yang dapat terjadi pada gusi dan tulang di sekitar gigi, dua yang paling umum adalah gingivitis dan periodontitis.

Gingivitis adalah peradangan pada gusi yang terjadi di sekitar gigi, sedangkan periodontitis adalah peradangan pada tulang dan jaringan di sekitar gigi.

  1. Kepadatan gigi

Selain rasa sakit, impaksi gigi juga dapat menyebabkan gigi berjejal atau mengalami kepadatan gigi yang selanjutnya dapat menyebabkan senyum yang lurus dan rata menjadi bengkok. 

Mencabut gigi yang bermasalah di bagian belakang mulut dapat membuka ruang kosong bagi sisa gigi untuk menyebar dengan lebih baik dan membuat gigi menjadi lurus tanpa berjejal atau bertumpuk.

Untuk pemeriksaan, pengobatan, dan pencabutan gigi lebih lanjut, Anda bisa melakukan konsultasi secara online dengan tenaga medis profesional yang tersedia di aplikasi SehatQ yang bisa Anda download dari Google Play Store / App Store sekarang.

4 Resep Jamu Habis Melahirkan yang Bisa Dibuat di Rumah

Meskipun terbuat dari bahan-bahan alami, tidak semua jamu cocok diminum oleh kategori tertentu misalnya ibu menyusui. Ibu pasca melahirkan hanya diperbolehkan meminum resep jamu tertentu yang disebut dengan jamu habis melahirkan.

Minum jamu habis melahirkan dipercaya memiliki banyak manfaat bagi ibu, mulai dari mempercepat proses pemulihan pasca persalinan sampai meningkatkan produksi ASI. Lalu, apa saja jamu yang disarankan dan bagaimana cara membuatnya? Simak artikelnya berikut ini.

Jamu habis melahirkan bisa mempercepat pemulihan ibu

4 Resep Jamu untuk Ibu Menyusui yang Mudah Dibuat di Rumah

  1. Jamu Daun Pepaya

Daun pepaya adalah salah satu galactagogues adalah peningkat ASI alami. Daun pepaya memiliki kandungan quercetin yang dapat mengaktifkan hormon prolaktin, hormon yang bertanggung jawab terhadap produksi ASI sehingga suplai ASI menjadi lebih banyak.

Selain itu, daun pepaya juga kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat besi yang baik bagi ibu dan bayi. Dalam sebuah penelitian, pemberian daun pepaya pada ibu menyusui terbukti efektif meningkatkan produksi ASI dan membuat bayi jadi lebih gemuk dan sehat. 

Untuk pembuatannya, rebus 7 gram daun pepaya yang tidak terlalu tua atau muda dalam 2 gelas air mendidih. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan daun katuk, daun bangun-bangun, asam jawa, dan jinten. Aduk rata lalu diamkan hingga mengental. Setelah itu angkat dan saring jamu. Jamu daun pepaya siap diminum. 

  1. Jamu Beras Kencur

Jamu beras kencur berkhasiat untuk mempercepat pemulihan ibu seusai melahirkan sekaligus mengembalikan energi. Selain itu, jamu ini juga bisa melancarkan ASI. Berikut ini cara membuat jamu beras kencur di rumah:

Bahan yang diperlukan:

  • 3 sdm (200 gr) beras, cuci dan rendam selama 3 jam
  • 125 gr gula merah
  • 1 sdm asam jawa
  • 3 ruas jari kencur
  • 1 ruas jari kunyit dan jahe
  • Jeruk nipis secukupnya
  • Garam secukupnya
  • 2 lembar daun pandan 
  • 6 gelas air

Pertama-tama, rebus gula merah, asam jawa, jahe, kunyit, dan daun pandan sampai mendidih. Setelah itu sisihkan kunyit dan jahe. Kemudian haluskan bears, kencur, serta kunyit dan jahe yang telah direbus kemudian tuang air rebusan sedikit demi sedikit sambil aduk rata. 

Saring ramuan tersebut lalu tambahkan garam dan jeruk nipis sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan sedikit gula jika kurang manis. Jamu beras kencur siap diminum.

  1. Jamu Kunyit Asam

Jamu kunyit asam merupakan salah satu jamu habis melahirkan yang wajib dicoba. Jamu ini mengandung senyawa antiinflamasi yang berkhasiat mempercepat pemulihan, terutama penyembuhan luka pasca persalinan. Jamu kunyit asam juga dapat mengencangkan otot-otot tubuh ibu yang mengendur selama proses kehamilan dan persalinan, termasuk otot vagina. 

Tumbuh 4 ruas kunyit dan gula jawa sesuai selera. Rebus dalam 3 gelas air mendidih dan tambahkan juga asam jawa secukupnya. Setelah mendidih, angkat dan saring. Tunggu hingga agak dingin lalu jamu kunyit asam siap untuk dinikmati. 

  1. Jamu Biji Adas

Fennel seeds atau biji adas telah lama digunakan sebagai herbal tradisional sejak zaman Mesir Kuno. Salah satu manfaatnya yang paling terkenal adalah meningkatkan produksi ASI. Selain itu, biji adas juga dapat mengurangi rasa sakit di area genital wanita pasca melahirkan, meredakan gejala kolik pada bayi serta meningkatkan kesehatan pencernaan ibu dan bayi.

Pembuatan jamu biji adas atau teh adas cukup mudah. Rendam 1-3 sendok teh biji adas dalam 1 cangkir air mendidih. Diamkan kurang lebih selama 10 menit lalu saring bijinya. Nikmati dalam kondisi hangat atau dingin sesuai selera. 

Itu tadi 4 resep jamu habis melahirkan yang mudah dibuat sendiri di rumah. Meski kaya manfaat, pastikan untuk mengonsumsi jamu sesuai dengan dosis yang disarankan agar tidak memicu efek samping yang tidak diinginkan.

Pentingnya Minum Air dan Ion Water

Air sangat penting bagi tubuh manusia. Ini dikarenakan air dapat menjaga setiap bagian tubuh Anda untuk dapat bekerja dengan baik. Air membantu tubuh membuang produk limbah di dalam tubuh serta menjaganya agar tetap berada pada suhu yang tepat. Air juga dapat membantu mencegah batu ginjal dan konstipasi. Anda akan kehilangan air sepanjang hari, lewat pernapasan, keringat, urin, dan pada saat Anda buang air besar.

Jika Anda tinggal di daerah di mana iklim sangat panas, Anda akan kehilangan lebih banyak air. Anda harus mengganti hilangnya cairan tersebut apabila ingin memiliki tubuh yang tetap sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, tubuh akan dehidrasi, di mana sebuah kondisi saat tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk membawa darah ke organ tubuh. Hal ini, tentunya, sangatlah berbahaya. Oleh karena itulah rutin meminum air putih atau ion water ketika Anda berolahraga dengan teratur sangatlah dianjurkan. 

Semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Tidak hanya air putih biasa saja, produk seperti ion water juga dapat membantu mengembalikan ion yang hilang di dalam tubuh. Air tetap masih menjadi pilihan yang terbaik, karena tidak mengandung gula ataupun kalori. Namun kebanyakan orang yang sehat bisa mendapatkan cukup cairan lewat minuman yang mereka minum setiap harinya. 

Anda juga bisa mendapatkan air dari makanan. Beberapa buah dan sayuran mengandung banyak air, seperti semangka dan selada. Rekomendasi yang biasa diberikan adalah untuk minum 8 gelas (masing-masing 250 ml) air setiap harinya. Namun, beberapa orang dewasa mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit dari angka yang telah direkomendasikan tersebut.

Faktor yang mempengaruhi tergantung seberapa baik kondisi kesehatan mereka, seberapa banyak mereka berolahraga, dan seberapa panas atau kering iklim di lingkungan mereka tinggal. Anda terkadang akan membutuhkan lebih banyak minum dibandingkan dengan biasanya saat Anda berolahraga dengan keras (pada suhu yang panas), sedang sakit (menderita flu atau gangguan kesehatan lainnya seperti infeksi saluran kemih), dan sedang hamil atau menyusui. 

Cara paling mudah apakah Anda mendapatkan cukup cairan adalah dengan melihat warna air seni. Jika Anda cukup minum air, air seni Anda akan berwarna bening atau kuning pucat. Warna air seni kuning yang lebih gelap dapat menjadi indikasi bahwa Anda kurang minum air. Apabila Anda memiliki gangguan kesehatan tertentu, bicarakan dengan dokter sebelum meningkatkan asupan air yang akan Anda konsumsi.

Anda juga perlu membatasi konsumsi cairan ketika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan ginjal dan kegagalan jantung. Ini disebabkan karena konsumsi terlalu banyak air dapat berbahaya. Namun, jarang kasus seseorang minum terlalu banyak air. Risiko paling tinggi terjadi pada orang-orang yang melakukan olahraga daya tahan, seperti lari marathon. 

Terlalu banyak air sangat berbahaya karena hal ini dapat mengencerkan jumlah sodium di dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan gangguan yang serius, seperti bingung, kejang, dan koma. Para ahli menyarankan para atlet yang melakukan olahraga atau aktivitas dengan intensitas tinggi minum sport drink yang mengandung sodium, elektrolit lain, dan beberapa gula.

Anda juga bisa mengonsumsi ion water yang dapat mengembalikan keseimbangan ion di dalam tubuh dengan kalori yang rendah. Jika aktivitas yang Anda lakukan bersifat ringan atau sedang, atau berada dalam suhu yang tidak terlalu panas, air putih biasa sudah cukup. Anda juga disarankan untuk minum segelas air setiap harinya setelah bangun tidur.

Sabun Sebamed Baby Cleansing Bar, Bagaimana Cara Pakainya?

Penggunaan sabun mandi pada bayi diperlukan untuk melindungi kulit agar tetap sehat, bersih, dan lembab. Di antara banyaknya pilihan sabun bayi, Anda mungkin bisa menjatuhkan pilihan pada sabun Sebamed Baby Cleansing Bar.

Sabun ini hadir dalam bentuk sabun batang atau cleansing bar. Karena dikhususkan untuk bayi, maka formulasi di dalamnya pun sangat aman untuk kulit bayi yang cenderung masih sensitif. 

Cara memakaikan sabun Sebamed Baby pada bayi

Sebagai orang tua yang akan memandikan bayi, Anda perlu mempersiapkan diri terlebih dahulu. Berikut ini beberapa persiapan yang sebaiknya dilakukan ketika akan memandikan dan mengaplikasikan sabun Sebamed Baby pada bayi Anda:

  • Pastikan tangan dalam keadaan bersih

Ketika akan memandikan bayi, pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih. Cuci tangan Anda terlebih dahulu menggunakan air bersih dan sabun, kemudian bilas sampai tidak ada lagi sisa sabun dan kotoran di tangan Anda. 

Hal ini penting, karena jika tangan Anda tidak bersih, maka kotoran dan bakteri yang ada pada tangan Anda berpotensi terpapar ke kulit bayi saat Anda memandikan mereka. 

  • Cek suhu air 

Memandikan bayi sebaiknya tidak dengan air yang terlalu dingin maupun terlalu panas. Anda dianjurkan untuk menggunakan air yang sedikit hangat ketika memandikan bayi Anda. 

Pastikan suhu air sudah tepat sebelum memasukkan bayi Anda ke dalam bak mandi. Jangan sampai air yang terlalu dingin atau terlalu panas malah melukai kulit bayi Anda. 

  • Jangan terlalu sering memandikan bayi

Tidak seperti orang dewasa, bayi tidak perlu dimandikan dengan intensitas yang terlalu sering. Bayi berusia di bawah satu tahun tidak perlu dimandikan setiap hari, melainkan hanya tiga kali saja dalam seminggu.

Ketika memandikan bayi pun, Anda tidak harus selalu menggunakan sabun di seluruh tubuh bayi. Cukup aplikasikan sabun Sebamed Baby Cleansing Bar hanya pada area kulit bayi yang kotor dan berkeringat. 

Pertimbangan saat memilih sabun untuk bayi

Ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan ketika akan memilih sabun mandi untuk bayi Anda, seperti: 

  • Komposisi bahan

Ini adalah hal utama yang perlu Anda perhatikan ketika memilih sabun mandi untuk bayi. Kulit bayi sangatlah sensitif, sehingga bahan-bahan kimia tertentu bisa memicu iritasi kulit dengan mudah. 

Perhatikan lebih dulu daftar komposisi sabun sebelum menggunakannya. Sebaiknya, pilihlah sabun bayi yang mengandung bahan-bahan alami serta bahan yang hypoallergenic, yaitu bahan yang tidak menimbulkan alergi seperti sabun Sebamed Baby.

  • Tidak berwarna dan berbau

Sabun bayi yang baik adalah sabun yang tidak berwarna dan tidak berbau. Adanya pewarna atau aroma tambahan menandakan bahwa sabun itu telah menggunakan zat kimia pewarna dan pewangi. 

Zat ini tidaklah aman untuk bayi Anda. Jadi, jangan gunakan sabun mandi bayi yang mengandung pewarna atau parfum untuk penambah aroma. 

  • Perhatikan kedaluwarsa

Sabun bayi umumnya memiliki masa kedaluwarsa yang tidak terlalu lama. Hal ini wajar, karena sabun jenis ini tidak dilengkapi dengan pengawet seperti pada sabun mandi orang dewasa.

Perhatikan kedaluwarsa sabun sebelum menggunakannya pada bayi Anda. Jangan sampai Anda secara tidak sadar memakai sabun yang sudah melewati masa kedaluwarsa kepada bayi Anda. 

Penggunaan sabun Sebamed Baby sangatlah aman untuk bayi Anda. Apabila Anda ingin memakai sabun tersebut dengan cara yang lebih aman, Anda bisa juga berkonsultasi lebih dulu dengan dokter Anda.

Berbagai Manfaat Rajin Berolahraga

Sepertinya semua orang tahu kalau olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama masalah kesehatan tubuh. Rutin berolahraga membuat tubuh jadi lebih fit, serta terhindar dari berbagai resiko penyakit yang dapat muncul pada tubuh. Di luar itu, nyatanya masih banyak manfaat olahraga yang bisa Anda dan tubuh Anda dapatkan. 

1. Mengontrol berat badan

Dengan rutin berolahraga, Anda akan lebih bisa mencegah terjadinya obesitas dan kelebihan berat badan atau bahkan hanya mempertahankan berat badan. Saat badan rutin berolahraga, akan ada banyak kalori yang terbuang sehingga jika melakukannya dengan baik berat badan ideal dapat didapat. 

2. Meningkatkan mood

Pernah mengalami perasaan senang yang tiba-tiba muncul setelah berolahraga? Ini terjadi akibat aktivitas olahraga yang dilakukan mampu merangsang otak untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks serta bahagia. Kemudian, juga ada perasaan bangga pada diri setelah selesai berolahraga yang akhirnya mampu meningkatkan mood Anda semakin meningkat. 

3. Meningkatkan energi

Olahraga adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan saat Anda ingin meningkatkan energi.  Melakukan aktifitas olahraga di pagi hari sebelum beraktifitas membuat tubuh semakin berenergi dan semakin bersemangat untuk melakukan berbagai aktifitas di hari itu. 

4. Kualitas tidur meningkat

Punya masalah kualitas tidur? Coba lakukan olahraga dengan rutin. Melakukan aktifitas fisik seperti olahraga dinilai mampu memperbaiki kualitas tidur yang buruk. Tubuh yang sebelumnya berolahraga dan lelah akan lebih mudah untuk tidur sehingga kualitas tidur dapat pelan-pelan diperbaiki. 

5. Kehidupan sex akan lebih baik 

Olahraga mampu menjaga berat badan sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Kemudian, rutin berolahraga juga mampu menambah energi yang akhirnya dapat mendukung kehidupan seksual Anda dan pasangan.

7. Terhindar dari stres

Olahraga tentu akan menghilangkan perasaan stres dari dalam diri. Terlebih, apalagi saat olahraga yang dilakukan adalah olahraga favorit Anda. Saat tubuh terhindar dari stres, keadaan tubuh yang sehat juga jadi semakin mudah didapat.

Hal penting yang harus diperhatikan ketika berolahraga:

Ada beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan saat olahraga yaitu asupan. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan dibutuhkan tubuh akan berdampak baik pada aktivitas fisik atau olahraga yang Anda lakukan. Ada banyak makanan yang dinilai baik dikonsumsi untuk mendukung kegiatan olahraga. Beberapa diantaranya adalah buah-buahan segar seperti pisang dan apel, yogurt, smoothies buah, gandum utuh, granola bar rendah lemak, sandwich sayur, serta jus. Kemudian tambah juga dengan suplemen agar tubuh dapat tetap fit kondisinya.

Salah satu suplemen yang dapat Anda coba untuk terus menjaga kesehatan ditengah-tengah kegiatan olahraga adalah Provital. Suplemen ini mengandung ekstrak ginseng, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, vitamin H, asam folat, zink, kalsium, serta fosfor yang sangat baik untuk menutrisi tubuh terlebih pada orang dengan kegiatan fisik yang padat. Cukup konsumsi Provital 1x sehari sehabis makan agar tubuh dapat terus sehat, fit, dan tidak gampang sakit meski sering melakukan aktifitas fisik yang berat seperti olahraga.

Bisa untuk Asam Lambung, Apakah Lexacrol Berjenis Antasida?

Lexacrol adalah obat tablet yang mampu mengatasi gejala naiknya asam lambung atau GERD. Gejala ini umumnya meliputi sensasi mual dan mulas, sakit perut, serta muntah-muntah. 

Biasanya, obat yang dipakai untuk mengatasi gejala GERD adalah obat berjenis antasida. Obat ini juga merupakan obat berjenis antasida yang mengombinasikan zat obat-obatan untuk memaksimalkan penyembuhan gejala. 

Peran antasida Lexacrol dalam menyembuhkan masalah asam lambung

Pada dasarnya, antasida merupakan jenis obat bebas yang mampu membantu menetralkan asam lambung. Jenis obat ini akan mengurangi kadar asam lainnya, agar kadar asam lambung tidak melebihi kadar asam-asam lain tersebut.

Kemampuan obat Lexacrol tablet untuk mengatasi asam lambung datang dari komposisinya. Salah satu komposisi obat ini adalah aluminum hidroksida, yaitu zat yang mampu menetralkan kadar asam lambung seperti kandungan obat antasida pada umumnya. Bukan hanya itu, aluminium hidroksida ini juga bisa melindungi lambung Anda dari iritasi. 

Saat Anda mengalami gejala kelebihan asam lambung, biasanya dinding lambung Anda juga akan mengalami peradangan. Peradangan ini menyebabkan rasa nyeri yang disertai dengan sensasi terbakar di sekitar perut Anda. 

Untungnya, gejala ini bisa diatasi dengan kandungan magnesium trisilikat yang ada pada obat ini. Ditambah lagi, ada juga kandungan simetikon di dalam obat ini yang mampu mengatasi tekanan pada perut akibat produksi gas berlebih. 

Mewaspadai risiko efek samping antasida

Meskipun obat berjenis antasida baik untuk mengatasi gejala kelebihan asam lambung, bukan berarti pemakaiannya tidak akan menimbulkan efek samping. Biasanya, efek samping ini bisa terjadi apabila pemakaian obat tidak dilakukan dengan cara yang tepat. 

Risiko efek samping pemakaian obat berjenis antasida seperti Lexacrol antara lain: 

  • Hilang kesadaran
  • Pusing dan sesak napas
  • Jantung berdetak cepat
  • Susah buang air besar
  • Pusing, mual, dan muntah
  • Kejang-kejang
  • Pelemahan otot

Terkadang, dalam beberapa kasus, penggunaan obat antasida juga bisa menyebabkan perubahan kondisi mental atau suasana hati. Selain itu, pemakaian yang tidak tepat juga bisa menyebabkan efek samping berupa batu ginjal.

Oleh sebab itu, untuk menghindari risiko efek samping ini, pastikan Anda mengonsumsi obat dengan dosis yang sesuai anjuran. 

Cara tepat menggunakan obat antasida

Supaya Anda bisa terhindar dari efek samping berbahaya, pastikan Anda menggunakan obat Lexacrol dengan cara berikut: 

  • Pemakaian sesuai dosis

Jangan gunakan obat tanpa mengikuti dosis yang dianjurkan. Dosis pemakaian obat ini akan berbeda untuk setiap pengguna, disesuaikan dengan faktor usia. 

Untuk anak-anak usia 6-12 tahun, dosis yang dianjurkan adalah setengah sampai satu tablet obat sebanyak tiga kali dalam sehari. Sementara, untuk orang dewasa, dosis yang dianjurkan sebanyak 1-2 tablet setiap tiga kali dalam sehari.

  • Dikonsumsi dengan cara dikunyah

Obat ini harus diminum dengan cara dikunyah, bukan ditelan secara langsung seperti obat tablet lainnya. Pastikan Anda mengunyah tablet ini hingga benar-benar larut sebelum menelannya.

Anda bisa mengunyah obat ini sekitar satu jam sebelum makan, dua jam setelah makan, dan saat menjelang tidur. 

Jangan konsumsi obat ini apabila Anda memiliki kondisi hipofosfatemia atau kadar fosfat yang tinggi. Anda juga tidak dianjurkan meminum obat ini apabila menderita gangguan ginjal dan hati yang berat. 

Obat Lexacrol tablet bisa didapatkan secara bebas tanpa perlu menggunakan resep dokter. Tapi, jika pemakaiannya tak kunjung membuat gejala Anda membaik, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. 

6 List Produk Pantyliner yang Aman Digunakan, Coba Laurier Pantyliner Cleanfresh

Miss V pada wanita memang memproduksi cairan, dan ini adalah hal yang normal. Akan tetapi, produksi cairan yang terlalu berlebihan bisa membuat seseorang jadi tidak nyaman. Sehingga banyak orang menggunakan pantyliner agar merasa tetap nyaman. Salah satu pantyliner yang sering dipakai adalah Laurier pantyliner.

Pantyliner jelas berbeda dari pembalut yang digunakan untuk menampung darah menstruasi. Pantyliner ini berukuran lebih kecil dan tipis, gunanya untuk mencegah cairan produksi tidak menempel di celana dalam.

Berikut kami berikan rekomendasi produk pantyliner yang nyaman digunakan sehari-hari.

List Produk Pantyliner yang Aman Digunakan

  1. Laurier Pantyliner Cleanfresh

Laurier pantyliner cleanfresh deo care ini dirancang khusus agar nyaman digunakan sehari-hari. Ditambah lagi ada lapisan ekstra yang dapat menyerap cairan dengan cepat sehingga kulit selalu dalam keadaan kering dan bersih. 

Laurier pantyliner ini akan mencegah munculnya bau tidak sedap di area kewanitaan. Apalagi permukaannya yang sangat tipis dan lentur, dijamin akan mengikuti gerakan tubuh pemakainya. Lagi pula, bagian bawah pantyliner ini dapat melepaskan udara lembap keluar sehingga sirkulasi udaranya terjaga.

  1. Charm long & wide pantyliner

Charm pantyliner punya bentuk yang lebih panjang dan juga lebih lebar dari ukuran biasanya. Meski begitu, tenang saja karena tetap terasa nyaman dipakai seharian.

Bagian tengah dari pantyliner Charm ini dibuat lebih tebal, cocok dipakai orang yang memproduksi cairan berlebih. Pantyliner dari Charm ini juga pas dipakai di masa akhir menstruasi. 

Pantiliner ini juga lebih aman karena tidak menggunakan pewangi sehingga tidak akan menyebabkan iritasi di area kewanitaan.

  1. Charm pure style fragrance pantyliner

Pantyliner dari Charm yang satu in mampu menyerap cairan vagina sehingga akan tetap kering dan nyaman. Bentuk pantyliner ini juga disesuaikan dengan kontur pakaian dalam sehingga akan menempel sempurna dan terasa nyaman dipakai seharian.

Pantyliner yang satu ini menggunakan wewangian alami dan segar sehingga bisa mengatasi masalah bau tidak sedap di area kewanitaan. Ada berbagai aroma, mulai dari mawar, herbal alami, dan ylang-ylang.

  1. Softex daun sirih pantyliner

Softex merupakan merek yang sudah terkenal dengan produk-produk untuk kewanitaan. Softex juga punya pantyliner daun sirih yang dilengkapi dengan antiseptik alami daun sirih. 

Pantyliner daun sirih ini mampu menjaga kebersihan area miss V dan menghambat munculnya bakteri. Pantyliner ini juga tersedia dalam berbagai ukuran yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. 

  1. Natracare long panty liners

Pantyliner dari Natracare ini cocok untuk dipakai sehari-hari karena menggunakan bahan-bahan alami. Buat Anda yang memiliki alergi kulit, tentu direkomendasikan untuk menggunakan pantyliner yang satu ini. 

Lagi pula, bagian luar panty liner dari Natracare ini punya sirkulasi udara yang baik sehingga dapat menjaga kebersihan miss V dan tidak lembap. 

  1. KK Indonesia nates sanitary pantyliner

Buat Anda yang memiliki permasalahan kulit di area sensitif, maka bisa menggunakan pantyliner dari KK Indonesia ini. Produk ini tidak menggunakan bahan berbahaya, seperti dioksin. 

Kandungan herbal di dalamnya juga punya manfaat yang beraga,, seperti mencegah keputihan dan juga jamur di area kewanitaan. Dengan begitu, area miss V jadi tetap terjaga. 

Uniknya lagi, produk ini memiliki kandungan far infrared di setiap lembarnya. Ini diklaim bisa meringankan stres, melancarkan sirkulasi darah, dan membantu meringankan sakit pinggang. 

Itulah beberapa rekomendasi pantyliner yang bisa digunakan untuk aktivitas harian Anda. Mulai dari Laurier pantyliner hingga merek KK Indonesia. Pilihlah mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pilihan Obat Infeksi Natural untuk Anda, Antibiotik di Rumah

Obat infeksi alias antibiotik biasanya didapatkan dengan resep dokter, khusus untuk mengobati infeksi tertentu. Nah, ada pula antibiotik alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

Ada banyak jenis antibiotik yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai infeksi. Mungkin Anda paling sering mendengar Amoxicillin, obat yang bisa didapatkan dengan bebas atau dengan resep dokter.

Masalahnya, penggunaan antibiotik harus dilakukan dengan hati-hati. Konsumsi antibiotik harus sesuai dengan resep, tidak boleh terus-menerus karena dapat menyebabkan resistensi antibiotik.

Efek samping obat infeksi atau antibiotik juga tidak bisa dipandang remeh. Ada risiko efek samping yang mengganggu pencernaan Anda, ada pula kasus alergi.

Untuk itu, sebagai solusi, Anda bisa mencoba antibiotik alami yang bisa didapatkan dari sumber makanan tertentu. Makanan-makanan ini mengandung senyawa yang dapat berperan sebagai obat infeksi alami.

7 antibiotik alami yang bisa Anda coba

Obat infeksi alami memang masih dipertanyakan. Sebenarnya pengobatan alami semacam ini telah dilakukan ratusan tahun, tetapi belum diuji secara komprehensif oleh ilmu sains modern.

Meski begitu, setidaknya ada beberapa antibiotik alami yang menunjukkan hasil memuaskan di bawah tinjauan medis. Penelitian lebih lanjut masih berlangsung hingga hari ini.

Setidaknya ada 7 antibiotik alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Apa saja sih?

1. Bawang putih

Di seluruh dunia, bawang putih telah lama digunakan sebagai salah satu obat alami. Bawang putih diyakini dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit.

Penelitian membuktikan bahwa bawang putih efektif melawan berbagai bakteri, termasuk Salmonella dan E. coli. Bahkan bawang putih mulai dipertimbangkan dalam membantu penderita tuberkulosis (TBC) yang resisten terhadap berbagai obat.

2. Madu

Sejak ratusan tahun lalu, madu telah digunakan sebagai salah satu pilihan obat luar yang dapat membantu penyembuhan luka. Madu juga dapat mencegah dan menyembuhkan infeksi.

Terkini, madu juga dapat digunakan untuk membantu pengobatan luka kronis, luka bakar, bisul, dan banyak lainnya. Penelitian tahun 2016 lalu membuktikan bahwa pengolesan madu dapat membantu menyembuhkan luka.

Nah, madu mengandung hidrogen peroksida, senyawa yang dapat memberikan efek antibakteri. Artinya, madu juga dapat membantu mengobati luka akibat infeksi.

3. Jahe

Jahe juga dikenal sebagai antibiotik alami. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa jahe mampu melawan berbagai jenis bakteri.

Peneliti juga melakukan riset lebih lanjut untuk mencari tahu manfaat jahe dalam menyembuhkan mabuk laut, mual-mual, dan menurunkan kadar gula darah.

4. Bunga Echinacea

Mungkin Anda sering menemukan bunga ini secara tidak sadar. Bunga Echinacea dapat tumbuh di berbagai iklim dan mudah ditemukan.

Salah satu studi dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology menyebut bahwa ekstrak Echinacea dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk Streptococcus pyogenes (S. pyogenes).

S. pyogenes adalah bakteri penyebab radang tenggorokan, toxic shock syndrome, dan penyakit necrotizing fasciitis. Echinacea dapat melawan peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri.

5. Goldenseal (Hydrastis canadensis)

Tanaman ini banyak ditemukan di Amerika Utara bagian timur. Akar dan daun Goldenseal sudah digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini dapat mengobati berbagai penyakit, terutama yang menyebabkan infeksi dan peradangan.

Goldenseal dapat diseduh sebagai teh atau diminum dalam bentuk kapsul. Tanaman ini dapat mengobati masalah pencernaan dan pernapasan, juga mengobati diare akibat bakteri dan infeksi saluran kemih.

Penelitian teranyar menunjukkan bahwa Goldenseal juga dapat jadi pilihan untuk mengobati infeksi kulit.

6. Cengkeh

Cengkeh sudah lama digunakan sebagai obat, bahkan sejak ratusan tahun lalu. Penelitian teranyar menemukan bahwa ekstrak air cengkeh dapat melawan berbagai jenis bakteri.

7. Oregano

Oregano dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berperan sebagai antioksidan. Tanaman ini juga memiliki sifat alami anti-inflamasi.

Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, tapi sejauh ini Oregano dianggap sebagai salah satu antibiotik alami.

Kapan harus mengonsumsi obat antibiotik?

Pilihan obat infeksi alami di atas memang bisa membantu Anda mengatasi sejumlah masalah akibat bakteri. Namun, tidak semua penyakit cukup disembuhkan dengan obat infeksi alami.

Jika kondisi penyakit Anda buruk, sebaiknya gunakan antibiotik sesuai dengan resep dokter. Jangan beli antibiotik sendiri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep yang tepat.

Antibiotik umum digunakan untuk:

  • Mencegah penyebaran infeksi
  • Mencegah kondisi penyakit jadi lebih serius atau fatal
  • Mempercepat penyembuhan penyakit
  • Mencegah komplikasi

Jika Anda mendapatkan resep antibiotik, sebaiknya konsumsi obat tersebut sesuai dosis yang ditentukan hingga habis. Jangan menambah antibiotik tanpa resep dokter.