Tips Seputar Kilasan Kesehatan

Penyebab Umum Rasa Gatal Di Paha

Anda mungkin pernah mengalami kulit gatal. Kulit gatal dapat terjadi di seluruh tubuh atau hanya di area tertentu, seperti lengan atau di paha.

gatal di paha

Mungkin Anda akan bertanya-tanya, apa yang menyebabkan Anda merasakan gatal di paha. Sebenarnya terdapat berbagai macam kondisi yang bisa menyebabkan paha gatal. Oleh karena itu, pelajari dahulu penyebab gatal tersebut. 

Berikut beberapa penyebab paling umum dan perawatan yang dapat membantu rasa gatal di paha:

  • Kulit kering

Alasan sederhana untuk kulit gatal adalah kulit yang terlalu kering. Kulit kering dapat terjadi di mana saja, bahkan di bagian paha.  Selain sangat gatal, Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda terasa kasar atau bersisik saat disentuh. Untuk menenangkan kulit kering, oleskan krim atau salep pelembab ke area paha, dan hindari air panas.

  • Lecet

Gesekan terjadi saat kulit Anda terluka akibat gesekan, seperti gesekan pada pakaian atau bagian tubuh lain. Dan hal ini sangat umum terjadi di bagian paha. Gunakan salep petroleum jelly dapat membantu meredakan rasa gatal dan mencegah gesekan lebih lanjut di paha Anda.

  • Ruam panas

Ruam panas terjadi ketika saluran keringat Anda tersumbat. Hal ini menyebabkan keringat terperangkap di bawah kulit Anda. Kondisi ini biasa terjadi di bagian paha, ketiak, leher dan dada sehingga menyebabkan rasa gatal. Namun ruam biasanya akan hilang saat Anda mendingin.

Perawatan untuk gatal di paha akan tergantung pada penyebabnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat merawat kondisi Anda secara efektif di rumah. Tetapi jika rasa gatal di paha tidak kunjung hilang atau memburuk, segere konsultasi ke dokter.

4 Cara Mengatasi Sesak Nafas Saat Hamil

Apakah saat ini sedang dalam kondisi hamil dan sering merasakan sesak nafas? Keluhan sesak nafas ini sering dialami oleh bumil saat usia kehamilannya memasuki trimester ketiga. Kondisi ini dapat menandakan hal yang serius jika tidak diatasi dengan cepat, meskipun memang sangat jarang terjadi. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika Anda mempelajari cara mengatasi sesak nafas saat hamil di trimester ketiga untuk berjaga-jaga dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.

Penyebab sesak nafas dan edema pada ibu hamil

Munculnya sesak nafas pada ibu hamil disebabakan oleh pengaruh dari perkembangan bayi di dalam rahim Anda. Bayi yang semakin bertambah ukurannya akan mendorong rahim Anda ke arah diafragma. Akibatnya, diafragma bergeser ke atas sekitar 4 cm dari posisi sebelumnya. Hal ini akan membuat paru-paru Anda jadi sedikit tertekan, sehingga tidak dapat menghirup udara sebanyak biasanya.

Anda tidak perlu panik berlebihan jika mengalami hal ini. Paru-paru Anda pada saat yang sama akan menurunkan kapasitasnya. Hormon progesteron yang meningkat saat hamil akan memberikan sinyal ke sistem pernafasan di otak untuk bernafas lebih lambat. Setiap hembusan nafas Anda mungkin membawa lebih sedikit udara, tapi keberadaan udara di paru-paru jadi lebih lama, sehingga suplai oksigen tetap terjaga untuk Anda dan bayi Anda.

4 Cara mengatasi sesak nafas saat hamil

Jika sesak nafas yang dirasakan sampai membuat Anda tidak nyaman, cobalah lakukan beberapa cara mengatasi sesak nafas di bawah ini.

  • Latihan postur tubuh.

Saat sesak nafas muncul, cobalah untuk berdiri tegak dengan bahu ke belakang dan kepala terangkat. Postur tubuh ini akan membuat bagian dada Anda terangkat, sehingga aliran nafas Anda terasa lebih mudah.

Selain itu, saat Anda tidur, letakkan beberapa bantal di bawah bagian tubuh atas, sehingga posisi tubuh Anda setengah duduk. Hal ini dapat mengurangi tekanan rahim pada paru-paru Anda. 

  • Olahraga.

Olahraga seperti latihan aerobik dapat meningkatkan fungsi pernafasan dan menurunkan denyut nadi Anda. Selain itu, jenis olahraga saat hamil lainnya adalah yoga prenatal. Namun, pastikan juga ya, olahraga yang akan Anda lakukan tidak berlebihan dan sesuai dengan saran dari dokter.

  • Tetap tenang dan santai.

Meskipun terlihat sepele, tapi hal ini merupakan cara mengatasi sesak nafas yang cukup ampuh saat hamil. Kecemasan hanya akan memicu pernafasan Anda semakin sesak. Pastikan pula Anda cukup tidur dan beristirahat, ya.

  • Tidak memaksakan diri.

Terkadang, Anda mungkin terlalu memaksakan aktivitas sehari-hari hingga lupa bahwa tubuh Anda lelah dan butuh istirahat. Oleh sebab itu, cobalah untuk membatasi aktivitas sehari-hari yang mungkin bisa diselesaikan nanti, sehingga Anda bisa fokus menjaga kesehatan Anda dan calon bayi di kandungan.

Kenali tanda peringatan sesak nafas ini

Dalam beberapa kasus, ada pula sesak nafas pada ibu hamil berkaitan dengan masalah kesehatan tertentu, baik itu telah terjadi sebelum atau saat hamil. Ini patut Anda waspadai, sebab berisiko lebih tinggi alami sesak nafas saat hamil.

  • Asma.

Asma mungkin saja bertambah parah selama kehamilan. Pastikan Anda selalu rutin periksakan diri ke dokter. Jika asma muncul dan membuat sesak nafas Anda semakin parah selama trimester ketiga, maka segera temui dokter untuk diberikan penanganan segera.

  • Anemia.

Dalam beberapa kasus, anemia defisiensi zat besi dapat menyebabkan sesak nafas. Gejala lainnya termasuk kelelahan, sakit kepala, serta bibir dan ujung jari Anda berwarna kebiruan. Untuk mencegahnya, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi untuk mencukupi asupan zat besi selama hamil.

  • Emboli paru.

Jika Anda merasakan nyeri saat menarik nafas, laju nafas terlalu cepat, atau denyut nadi meningkat, maka segeralah hubungi dokter. Mungkin saja, hal ini menandakan adanya pembekuan darah di sekitar paru-paru Anda atau emboli paru.

Adapun cara mengatasi sesak nafas ini mungkin lebih efektif jika tingkat keparahannya masih ringan. Sesak nafas akan berkurang bahkan hilang ketika mendekati hari perkiraan lahir (HPL). Ini disebabkan posisi bayi di rahim sudah turun ke panggul, sehingga tekanan pada diafragma dan paru-paru pun berkurang.

Jika sesak nafas masih terjadi, mengalami nyeri di dada yang sulit dihentikan, hingga muncul gejala bibir dan jari kebiruan, maka segera temui dokter untuk mendapat pemeriksaan secara menyeluruh.

Menggunakan Pasta Gigi untuk Jerawat, Baik atau Tidak?

Ketika jerawat muncul di wajah, Anda mungkin berusaha menghilangkannya dengan berbagai cara. Salah satu cara yang umum dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan jerawat adalah menggunakan pasta gigi. Namun, baikkah menggunakan pasta gigi untuk jerawat?

Sebenarnya, dibandingkan dengan memberikan efek penghilang jerawat, pasta gigi membawa lebih banyak dampak negatif pada kulit wajah Anda. Karena itu, mengobati jerawat sebaiknya dilakukan menggunakan bahan-bahan alami atau produk khusus masalah kulit berjerawat.

Dampak negatif penggunaan pasta gigi untuk jerawat

Pada dasarnya, sebuah pasta gigi mengandung beragam campuran zat kimia. Beberapa zat kimia yang umum digunakan meliputi gliserin, sorbitol, kalsium karbonat, natrium lauril sulfat, dan natrium bikarbonat yang ditemukan pada baking soda.

Seluruh kandungan tersebut merupakan zat-zat aktif yang terlalu keras untuk digunakan langsung di permukaan kulit. Ini membuat pasta gigi tidak bisa dijadikan pilihan yang tepat untuk mengobati jerawat.

Secara umum, dampak negatif penggunaan pasta gigi untuk jerawat meliputi:

  • Menjadikan kulit lebih kering
  • Tidak membunuh bakteri penyebab jerawat
  • Menyebabkan iritasi dan nyeri pada kulit
  • Memicu masalah kulit lainnya
  • Menyebabkan luka bakar akibat zat kimia

Beberapa kandungan yang digunakan dalam pasta gigi serupa dengan kandungan dalam sebuah produk obat jerawat. Karena itu, banyak orang mengira pasta gigi memiliki efek yang sama dalam menyembuhkan jerawat.

Akan tetapi, pemakaian kandungan dalam pasta gigi dan produk jerawat sebenarnya memiliki komposisi yang berbeda dan dikombinasikan dengan zat-zat kimia yang berbeda juga. Menggunakan pasta gigi pada jerawat tidak akan membuat jerawat Anda mudah kering, melainkan membuat kulit mengalami kemerahan dan iritasi.

Kandungan triclosan dalam pasta gigi

Triclosan merupakan salah satu bahan yang digunakan di pasta gigi dan dapat ditemukan juga dalam beberapa produk perawatan kulit. Triclosan memiliki peran dalam membunuh bakteri, khususnya bakteri di mulut saat menyikat gigi.

Akan tetapi, belum ada penelitian yang bisa memastikan efektivitas triclosan dalam membunuh bakteri penyebab jerawat. Hal ini terjadi karena triclosan yang terkandung dalam pasta gigi memiliki kadar yang berbeda dengan triclosan yang seharusnya ada di produk perawatan kulit berjerawat.

Triclosan sendiri merupakan zat yang cukup aktif, dan penggunaannya bisa berbahaya apabila tidak dilaksanakan dengan tepat. Zat ini sudah lama dilarang untuk dimasukkan dalam sabun mandi dan sabun cuci tangan, karena tidak dapat dipastikan efektivitasnya dalam membunuh bakteri.

Meski begitu, triclosan masih diperbolehkan untuk digunakan di pasta gigi karena sudah terbukti mampu mengurangi radang gusi dan kerak gigi.

Alternatif pengobatan jerawat di wajah

Daripada menggunakan pasta gigi untuk jerawat, lebih baik Anda mengatasi masalah jerawat di kulit wajah Anda dengan menggunakan pengobatan alami. Pengobatan alami bisa dilakukan melalui:

  • Lidah buaya

Lidah buaya memiliki kandungan mineral, asam amino, dan vitamin yang mendukung proses penyembuhan dan meredakan iritas. Anda bisa menggunakan gel dari lidah buaya dan mengoleskannya langsung ke permukaan jerawat.

  • Tea tree oil

Kandungan dalam tea tree oil memiliki fungsi anti-inflamasi serta membunuh bakteri penyebab jerawat. Dengan begitu, jerawat akan lebih cepat mereda dan tidak memiliki resiko kemunculan banyak jerawat baru di kemudian hari.

Jika Anda menginginkan hasil yang lebih cepat dan maksimal, Anda mungkin bisa menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengatasi jerawat. Perlu diingat, mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter lebih baik daripada menggunakan pasta gigi untuk jerawat.

Amankah Shampoo Bayi Digunakan Orang Dewasa?

Salah satu ciri utama dari beragam jenis dan ragam produk khusu bayi adalah baunya yang wangi dan menyegarkan. Tak heran jika orang dewasa pun menyukai dan senang memakainya beragam produk khusus bayi ini. Akan tetapi apakah perilaku tersebut, memakai shampoo bayi, misalnya, aman bagi orang dewasa?

Jawabannya beragam. Beberapa ahli kesehatan menyarankan bagi orang dewasa yang kulitnya sensitif untuk menggunakan produk bayi. Karena kandungan pada produk bayi dijamin aman sehingga tidak akan menimbulkan alergi. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum seorang dewasa menggunakan shampo bayi.

  • Mengenali Kondisi Rambut

Sebenarnya tidak masalah jika orang dewasa memakai shampoo bayi untuk keramas. Namun, dengan catatam bahwa kondisi kulit kepala dan rambutnya normal. Dengan menggunakan shampoo bayi yang “lebih lembut”, rambut mereka tidak cepat rusak.

Hal di atas juga berarti bahwa ada kelompok orang dewasa yang tidak cocok menggunakan shampoo yang diformulasikan untuk bayi. Mereka adalah orang-orang yang memiliki masalah pada kulit kepala.

Orang yang kulit kepalanya berminyak, kering, dan/atau berketombe tidak akan efektif jika hanya dibersihkan dengan shampoo bayi. Pasalnya, surfaktan amfoter pada shampoo bayi kurang bekerja optimal untuk menghilangkan minyak atau penumpukan kotoran di kulit kepala.

Kelompok orang ini lebih cocok menggunakan shampoo yang mengandung natrium lauryl sulfate, yakni agen pembersih yang sifatnya lebih kuat dan bahan lain yang bisa meredakan ketombe.

Selain lebih lembut, adem, dan tidak menimbulkan efek samping, ada beberapa manfaat lain dari shampoo bayi bagi orang-orang dewasa, apa saja? Berikut di antaranya:

  • Dapat Digunakan Sebagai Make Up Remover

Anda bisa membersihkan bekas lipstik sampai eye shadow di wajah hanya dengan menggunakan shampoo bayi. Caranya, pertama-tama seseorang harus mencampur shampoo bayi secukupnya dengan air hangat. Kemudian gunakanlah kapas atau kain lembut untuk mengoleskan campuran shampoo bayi dan air hangat tadi pada wajah Anda untuk membersihkan make up. Formula pada shampoo bayi yang tidak pedih di mata, menjadikannya paling cocok sebagai pembersih make up area sekitar mata.

  • Memanjakan Kulit

Untuk mendapatkan manfaat ini, seseorang bisa memulainya dengan mengoleskan shampoo bayi pada kulit kaki. Setelah itu bungkus kaki dengan sepasang kaos kaki atau legging. Kebiasaan ini diyakini dapat membuat kulit kaki seseorang menjadi bersih, lembut, dan menguarkan bau sedap saat bangun pagi.

  • Membersihkan Kuas Make Up  dan Sisir yang Mulai Kotor

Sisa-sisa make up, minyak, hingga beragam kotoran lain mudah sekali tertinggal di kuas make up, sisir, maupun peralatan diri lain. Masalahnya, kondisi itu cukup sulit untuk dibersihkan. Nah, untuk mengatasi masalah itu, Anda bisa menggunakan shampoo bayi lantaran ampuh untuk membersihkan hampir semua peralatan diri tersebut.

Untuk membersihkan kuas make up, sisir, dan beragam peralatan diri lain, Anda harus menyiapkan wadah dan air hangat untuk kemudian mencampurkan dengan shampoo bayi. Setelah itu rendam sisir dan kuas selama beberapa menit, sambil sesekali menggosoknya di bagian yang terdapat noda membandel. Terakhir, keringkan sisir dan kuas dengan anduk.

***

Shampoo bayi dapat membuat kulit kepala lebih bersih dan lembut. Akan tetapi, shampoo bayi untuk dewasa hanya cocok digunakan untuk orang-orang dengan kondisi tertentu. Simpulannya sederhana, shampoo bayi sebenarnya tidak masalah bagi orang dewasa, jika kondisi kulit kepala dan rambutnya normal.

Sering Mengonsumsi Obat Alergi Antihistamin? Kenali Cara Kerjanya Berikut

Antihistamin adalah salah satu obat alergi yang paling sering dikonsumsi. Biasanya, orang akan mengonsumsi obat alergi ini untuk meredakan gejala alergi akibat alergen tertentu, seperti serbuk sari bunga atau bulu binatang.

Sesuai dengan namanya, obat alergi antihistamin ini digunakan untuk mengatasi histamin yang berarti, bentuk reaksi atau respons imun atau daya tahan tubuh. Tanpa Anda sadari, ketika tubuh mendapati adanya serangan alergi, maka sistem imun tubuh akan secara alami mengirim sinyal kepada sel mastosit untuk melepaskan histamin tersebut.

Histamin ini nantinya akan meningkatkan aliran darah pada bagian tubuh yang terkena alergen. Efek samping atau reaksi alergi yang mungkin Anda alami dapat berupa pembengkakan maupun kemerahan pada kulit. sebenarnya, kondisi ini terbilang wajar yang menandakan bahwa tubuh sedang bekerja melawan alergen tadi.

Cara kerja obat alergi antihistamin

Munculnya alergi sebenarnya adalah bentuk dari sistem pertahanan tubuh. Memang, tiap individu akan mengalami perbedaan reaksi alergi yang disebabkan oleh berbagai alergen (pemicu alergi) pula. Kondisi umum reaksi alergi atau disebut dengan reaksi histamin, antara lain rasa gatal, hidung tersumbat, atau mata merah.

Cara kerja obat alergi histamin sebenarnya cukup sederhana, yaitu dengan menetralkan reaksi histamin pada gejala alergi yang mulai muncul. Obat alergi ini akan mengurangi atau bahkan menghentikan histamin, sehingga gejala alergi dapat diredakan.

Sebagai obat alergi, antihistamin diyakini efektif mengatasi berbagai jenis alergi, termasuk alergi rhinitis dan makanan. Di samping itu, beberapa gejala seperti yang disebutkan berikut dapat juga diatasi dengan antihistamin.

  • Mata berair, gatal, atau kemerahan
  • Ruam dan kemerahan di area kulit
  • Pembengkakan pada rongga hidung
  • Hidung tersumbat, bersin, beringus, atau gatal

Adakah efek samping dari obat alergi antihistamin?

Berdasarkan artikel pada laman SehatQ.com, antihistamin juga memiliki efek samping yang perlu diwaspadai, seperti:

  • Menurunnya nafsu makan
  • Penurunan kemampuan penglihatan atau pandangan kabur
  • Kantuk
  • Pusing
  • Mulut kering
  • Perubahan suasana hati, seperti munculnya perasaan gugup

Adakah indikasi tertentu pada obat alergi antihistamin?

Penggunaan obat alergi antihistamin untuk kelompok orang dengan kesehatan tertentu seperti yang disebutkan di bawah ini, memerlukan konsultasi dokter.

  • Diabetes
  • Pasien penyakit jantung
  • Pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Mengalami glaukoma
  • Adanya pembengkakan prostat
  • Riwayat epilepsi

Seperti apa cara menggunakan obat alergi antihistamin?

Konsumsi obat alergi antihistamin pada dasarnya dapat dilakukan bahkan sebelum gejala alergi timbul. Nantinya, antihistamin akan tersimpan dalam darah untuk melindungi tubuh dari serangan alergen dan mencegah proses pelepasan histamin itu sendiri. Sebelum mengonsumsi obat alergi histamin, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

Beberapa jenis antihistamin yang umumnya ditemui, antara lain desloratadine, cetirizine, fexofefenadine, chlorpheniramine, dan loratadine.

Perhatikan juga peringatan sebelum mengonsumsi antihistamin. Memang, obat alergi ini dapat dikonsumsi oleh kebanyakan orang dewasa. Namun, terdapat beberapa kondisi tertentu yang penggunaannya memerlukan perhatian khusus, seperti:

  • Ibu hamil atau menyusui harap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi antihistamin.
  • Perhatikan kemampuan belajar anak jika diberikan pada buah hati.
  • Aman dikonsumsi oleh anak di atas 2 tahun.

Fungsi Serum Mata, Berbeda Dengan Krim

Dengan krim mata dan produk kecantikan lain yang sudah Anda miliki, apakah serum mata diperlukan? Apa sebenarnya fungsi serum mata?

Mungkin Anda lebih mengenal krim mata dan kulit dibandingkan dengan serum. Apa perbedaan antara dua produk tersebut? Pada dasarnya, krim dan serum memberikan manfaat yang sama. Apalagi dengan formulasi yang dimaksudkan untuk digunakan di sekitar mata Anda.

Perbedaan antara keduanya lebih dari sekedar konsistensi. Krim mata memiliki tekstur yang lebih kental sedangkan serum lebih seperti gel. Tekstur keduanya sangat penting, namun hal tersebut tidak langsung terlihat. Pada umumnya, kulit Anda lebih mudah menyerap serum di bawah mata karena konsistensinya seperti gel atau encer.

Cara untuk membedakan krim dan serum mata adalah membedakan fungsi preventif dan restoratif. Berikut beberapa fungsi serum mata yang sangat bermanfaat:

  • Serum mata mengatasi masalah kerutan

Penggunaan rutin serum mata yang baik dapat memberikan perbaikan yang nyata pada keriput secara umum. Hal ini karena serum mata biasanya mengandung Retinol A, yang bertanggung jawab untuk merangsang produksi kolagen.

  • Berfungsi menjaga elastisitas

Kulit Anda menghasilkan lebih sedikit elastin seiring bertambahnya usia. Menggunakan serum mata memperbaiki kerusakan dengan mendorong kulit Anda memproduksi lebih banyak elastin. Selain menghasilkan lebih banyak elastin, serum mata juga membantu kulit mempertahankan elastin yang sudah ada.

  • Mengurangi lingkar hitam

Karena kulit di sekitar mata Anda adalah bagian kulit yang paling tipis, kecepatan penyerapannya menjadi lebih baik. Serum mata meningkatkan sirkulasi darah dengan memasok lebih banyak oksigen ke pembuluh darah di dekat kulit Anda. Serum mata sangat bagus untuk sirkulasi darah yang lebih baik di dekat kulit dan untuk lingkaran hitam pada bagian mata.

Dengan mempertimbangkan fungsi dan manfaatnya, perlu diingat bahwa serum mata tidak semuanya dibuat sama. Seperti halnya setiap produk kecantikan, merek yang berbeda memiliki kualitas dan biaya yang berbeda pula.

Tes Viral Load dan HIV AIDS: Seberapa Erat Hubungannya dan Seperti Apa Hasilnya?

Apakah Anda pernah mendengar tentang viral load? Istilah viral load merujuk pada banyaknya jumlah virus yang ada dalam volume darah seseorang yang terinfeksi HIV AIDS. Lebih detailnya, viral load akan menunjukkan jumlah virus dalam setiap milimeter darah pasien, sebagai contoh viral load dalam konteks HIV dan AIDS akan menunjukkan jumlah HIV yang diukur dari sampel darah seorang pasien.

Tes viral load merupakan salah satu tes lanjutan yang perlu dilakukan bagi seseorang yang telah didiagnosis HIV (human immunodeficiency virus). Berdasarkan beberapa riset yang telah dilakukan, istilah viral load memang berkaitan erat dengan HIV AIDS. Selain itu, viral load juga dihubungkan dengan CD4 yang merupakan sel imun tubuh, bertugas untuk melindungi tubuh dari penyakit dan merupakan salah satu sel yang diserang oleh HIV.

Hasil implikasi viral load yang tinggi, umumnya menunjukkan tingkatan infeksi yang cukup tinggi pada tubuh pasien. Hal ini juga berarti bahwa viral load dengan hasil implikasi tinggi, berhubungan dengan rendahnya implikasi CD4.

Bagaimana mengartikan hasil viral load?

Hasil viral load dapat menunjukkan beberapa kemungkinan: tinggi, lebih rendah, atau bahkan tidak terdeteksi.

  • Viral load tinggi

Hasil viral load di atas 100.000 menunjukkan bahwa terdapat jumlah HIV yang cukup tinggi dalam darah. Angka ini bukan menjadi batas atas, karena terdapat kemungkinan bahwa seorang pasien memiliki 1 juta alinan virus dari hasil tes viral load yang dilakukan.

Dari hasil viral load tinggi ini, menegaskan fakta bahwa virus dalam tubuh pasien mengalami replikasi yang cukup pesat dan berpengaruh terhadap percepatan penyebaran infeksi virus dalam tubuh.

  • Viral load lebih rendah

Hasil viral load dengan angka di bawah 10.000 salinan virus, dikategorikan oleh para dokter sebagai kategori yang lebih rendah. Kondisi ini menunjukkan bahwa HIV dalam darah pasien tidak bereproduksi begitu cepat. Meskipun begitu, hasil ini dikatakan belum cukup optimal bagi seorang pasien untuk terlepas dari proses penyembuhan HIV.

  • Tidak terdeteksi (undetectable)

Hasil viral load tidak terdeteksi atau undetectable menunjukkan hasil di bawah 20 salinan virus. Kondisi ini menjadi tanda bahwa terapi penanganan HIV sudah optimal. Meskipun begitu, kategori viral load yang tidak terdeteksi, bukan merupakan pegangan bahwa pasien telah sembuh total dari HIV. Hasil ini hanya menunjukkan bahwa harapan hidup pasien HIV mendekati kondisi pada orang dengan kondisi kesehatan normal.

Viral load tidak terdeteksi juga menunjukkan hasil bahwa pasien HIV hanya memiliki risiko kecil menularkan HIV ke orang lain. Walaupun begitu, penggunaan kondom ketika berhubungan seksual tetap disarankan.

Menjaga kesehatan bagi pasien HIV secara optimal

Terapi antiretroviral diyakini mampu untuk meningkatkan harapan hidup pasien HIV dengan cara menekan viral load. Di samping itu, pasien HIV umumnya akan diresepkan obat ARV dan didukung dengan menjalani pola hidup sehat, seperti di bawah ini:

  • Belajar mengendalikan stres, seperti dengan menjaga hubungan baik dengan orang di sekitar
  • Rutin menjalani cek kesehatan dan kontrol dengan dokter
  • Berolahraga secara rutin
  • Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Begini Cara Meningkatkan Kreativitas Anak

Terdapat berbagai cara meningkatkan kreativitas, seseorang hanya perlu memilih cara mana yang dipakai

Kreativitas merupakan kemampuan seseorang dalam menciptakan sesuatu yang baru, bukan hal yang benar-benar baru ada atau muncul tetapi juga bisa hasil dari kombinasi dan dari unsur-unsur sebelumnya yang telah ada. Terdapat berbagai cara meningkatkan kreativitas, seseorang hanya perlu memilih cara mana yang dipakai untuk mencapai tujuan dari kreativitas yang ada.

Perlu diketahui bahwa kreativitas bukan suatu hal yang dibutuhkan oleh para pekerja seni, tetapi hal ini menjadi sesuatu yang baik bagi seseorang ketika mengelola dan menjaga kesehatan keseimbangan hidup mereka. Meningkatkan kreativitas juga diperlukan karena dapat memberi dampak yang baik untuk seseorang yang melakukannya, terlebih untuk anak.

Cara Meningkatkan Kreativitas Anak

Meningkatkan kreativitas berarti berani untuk mengambil risiko, berani mencoba hal-hal baru yang sebelumnya tidak pernah atau belum pernah dilakukan dan hasilnya juga belum jelas. Untuk bisa mencapai hasil yang ditargetkan, terdapat beberapa cara yang bisa digunakan untuk meningkatkan kreativitas dalam diri anak, berikut ini beberapa di antaranya.

  1. Beri Beragam Permainan

Mengasah kreativitas anak kecil bisa lewat permainan dan tak harus mahal, permainan menarik seperti membuat alat musik dari peralatan memasak sangat bisa dijadikan sebagai pelajaran. Agar tak bosan, sediakan lebih dari satu jenis permainan. Untuk mengakali jika tidak ingin membeli bisa dengan mencari ide lewat internet mengenai bagaimana cara membuat mainan sederhana.

Berikan anak kesempatan bermain di luar rumah bersama teman-temannya, kesempatan ini tak hanya bisa membantunya semakin kreatif tetapi juga bisa membuat anak belajar bagaimana cara berinteraksi dengan lingkungan dan orang lain. 

  1. Membuat Sesuatu Bersama

Para orang tua dapat mengajak anak mereka untuk membuat sesuatu secara bersama-sama, aktivitas ini selain bisa digunakan untuk menguatkan ikatan antara orang tua dengan anak juga sangat membantu anak dalam menuangkan sisi kreatifnya ketika melakukan sesuatu. Misalnya seperti mengajak mereka bermain melipat kertas, menggambar dan menyusun balok.

Tak perlu dikhawatirkan jika hasil dari kreasi anak belum sesuai dengan perkiraan atau ekspektasi orang tua. Perlu diingat bahwa tujuan dari kegiatan ini adalah agar anak dapat mengeluarkan ide-ide dan kreasi yang dimiliki mereka dalam bentuk apa pun.

  1. Biarkan Berimajinasi

Ketika usia sang anak bertambah, pada umumnya ini diiringi dengan daya imajinasi mereka yang semakin tak terbatas. Hal ini terlihat dari tindakan mereka seperti senang bermain dengan berpura-pura menirukan sesuatu, rasa ingin tahu mengenai banyak hal dan ingin mencoba mengeksplorasi berbagai hal yang ada disekitarnya.

Untuk mengembangkan imajinasi dan kreativitas mereka, orang tua sangat bisa mengajak sang anak berpura-pura menjadi sesuatu yang mereka inginkan. Seperti misalnya, berperan sebagai tokoh pahlawan super yang diciptakan oleh sang anak sendiri. Berikan anak kesempatan untuk dapat berimajinasi memikirkan seperti apa sifat dan kebiasaan apa yang mereka sukai.

  1. Eksplorasi Berbagai Tempat

Biarkan anak menjelajah rumah atau lingkungan ruma hingga tempat-tempat menarik seperti museum untuk membangun kreativitas mereka. Cara meningkatkan kreativitas pada anak yang satu ini terbukti mampu membuat kinerja otak anak semakin berkembang. Biarkan anak melihat berbagai banyak hal dan tempat menarik perhatian mereka.

Selain berbagai cara yang bisa digunakan untuk meningkatkan kreativitas anak, melihat dan meniru contoh kreativitas yang ada juga sangat bisa dilakukan. Seperti melukis, menggambar, mewarnai, berkebun, bermain tebak-tebakan hingga kegiatan lain yang membuat anak dapat belajar sambil bermain.

Sikap Asertif

Sikap asertif merupakan sikap yang meliputi komunikasi secara efektif. Seseorang yang memiliki sikap asertif dapat mengemukakan pendapatnya dan mempengaruhi orang lain, namun tetap menghargai hak dan keyakinan orang lain.

Seseorang yang memiliki sikap asertif juga menunjukkan bahwa mereka memiliki rasa percaya diri yang tinggi sehingga mereka mudah dihormati oleh orang-orang di sekitarnya. Hal tersebut juga dapat mengurangi stres, karena memiliki pengaruh yang besar terhadap orang lain.

Sebagian orang memiliki sikap asertif melalui keturunan, namun sebagian orang tidak mendapatkannya melalui keturunan, namun telah lama mempelajari sikap tersebut. Setiap orang dapat mempelajari sikap asertif jika ingin mengembangkan diri.

Mengapa Sikap Asertif Penting Untuk Diterapkan?

Bagi sebagian orang, sikap asertif merupakan sikap yang penting untuk diterapkan, terutama jika mereka berada di lingkungan kerja. Hal tersebut akan memberikan dampak yang besar terhadap perusahaan atau bisnis yang dikembangkan. Orang-orang yang mampu mempertahankan argumennya dengan mengutarakan pikiran dan perasaan merupakan orang yang memiliki sikap asertif.

Tidak hanya memikirkan diri sendiri, seseorang yang memiliki sikap asertif juga memikirkan orang lain dengan memperhatikan apa yang mereka perlukan. Mereka juga dapat menyampaikan pesan dengan jelas tanpa mendapatkan tanggapan negatif dari orang lain.

Cara-Cara Untuk Menerapkan Sikap Asertif

Sikap asertif merupakan salah satu sikap yang efektif di lingkungan kerja dimana sikap tersebut dapat dipelajari oleh semua orang. Jika Anda ingin mengembangkan kemampuan komunikasi Anda, terutama sikap asertif, Anda dapat melakukannya. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda terapkan:

  1. Keputusan diri

Salah satu langkah yang dapat Anda lakukan adalah membuat keputusan yang dapat menguntungkan diri, namun juga tidak merugikan orang lain.

  1. Hargai orang lain

Anda juga diharapkan untuk menghargai orang lain, baik pendapat maupun keputusan yang dibuat.

  1. Aktif mendengar

Anda juga perlu aktif mendengar pembicaraan orang lain dan jangan menginterupsi pembicaraan mereka.

  1. Berani mengeluarkan pendapat

Anda tentunya juga diharapkan untuk mengeluarkan pendapat, walaupun pendapat yang Anda ungkapkan mungkin berbeda dengan orang lain.

  1. Menjaga perilaku dengan baik

Jika Anda berada di lingkungan kerja, Anda tentunya diharapkan untuk bersikap profesional, terutama menjaga perilaku seperti bersabar atau tetap tenang.

  1. Bersikap jujur

Jika ingin mengemukakan pendapat, Anda tentunya diharapkan untuk berkata dengan jujur. Hal tersebut dapat membangun kepercayaan dari orang lain.

  1. Gunakan first person

First person adalah cara untuk mengekspresikan diri atau mengeluarkan pendapat dengan berkata “saya pikir” atau “saya rasa.”

  1. Terus berlatih

Pada dasarnya, jika orang ingin tampil dengan baik, mereka perlu berlatih sebanyak mungkin. Hal tersebut juga perlu diterapkan ketika Anda mempersiapkan diri untuk berdebat dengan orang lain. Anda pastikan bahwa Anda tahu apa yang ingin Anda bicarakan.

Hal Lain Yang Perlu Diperhatikan

Selain cara-cara yang dapat diterapkan di atas, Anda juga perlu perhatikan bahwa ada beberapa hal yang membuat Anda tidak menunjukkan sikap asertif. Salah satunya adalah Anda selalu setuju dengan pendapat orang lain. Seseorang tidak akan memiliki kesempatan untuk mengambil keputusan jika mereka tidak mengungkapkan pendapat.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah sikap agresif. Contoh sikap agresif yang terjadi adalah Anda berbicara dengan kata-kata kasar. Hal tersebut dapat melukai perasaan orang lain.

Kesimpulan

Di atas merupakan sikap asertif yang perlu diperhatikan. Jika Anda terus melatih kemampuan komunikasi Anda seperti sikap asertif, maka Anda akan semakin percaya diri ketika Anda melakukan pembicaraan seperti meeting di tempat kerja. Anda juga diharapkan untuk bersikap secara profesional ketika menghadapi segala situasi yang berkaitan dengan hal tersebut.

Sebabkan Halusinasi, Ini yang Perlu Diketahui Tentang Obat Psikedelik

Obat psikedelik adalah obat yang bisa menghasilkan perubahan persepsi, suasana hati, dan proses kognitif. Obat jenis ini seringkali disebut juga sebagai halusinogen.

Banyak orang menggunakan psikedelik untuk bersenang-senang atau sebagai obat-obatan rekreasi. Obat jenis ini bekerja dengan memberikan sensasi bahagia pada orang yang mengonsumsinya, bahkan setelah pengaruhnya hilang dari dalam tubuh.

Beberapa penelitian menyebut obat psikedelik sebagai obat untuk membantu mengatasi berbagai permasalahan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Bagaimana cara kerja obat psikedelik?

Sebagai halusinogen, psikedelik bekerja dengan merangsang atau menekan aktivitas neurotransmiter. Hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan zat kimiawi di otak, memicu halusinasi dan efek lain yang menyebabkan euforia.

Efek dari psikedelik bisa saja berbeda-beda pada setiap orang. Efek itu disesuaikan berdasarkan harapan setiap penggunanya serta pengalaman penggunaan obat halusinogen yang sudah pernah dilakukan sebelumnya.

Suasana hati dan keadaan emosional pengguna saat memakai psikedelik akan mempengaruhi efek yang mereka rasakan. Anda mungkin akan merasakan efek yang berbeda saat menggunakan psikedelik di pesta atau saat menggunakannya sehabis kematian keluarga terdekat.

Efek dari obat psikedelik memiliki jangka waktu yang berbeda-beda, tergantung pada jenis psikedelik yang digunakan. Selain itu, ada juga faktor lain yang mempengaruhinya, seperti kondisi perut Anda saat akan menggunakannya, apakah setelah atau sebelum makan.

Resiko pemakaian obat psikedelik

Hingga saat ini, masih banyak kontroversi mengenai penggunaan psikedelik sebagai pengobatan kesehatan mental. Menurut peneliti, meski bisa mengobati depresi, obat ini memiliki beberapa resiko yang berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, hal ini masih belum bisa dibuktikan berdasarkan penelitian yang sudah ada sebelumnya.

Zat dalam jenis-jenis psikedelik secara tidak langsung dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental. Efek halusinasi yang ditimbulkan dapat meningkatkan resiko depresi, gangguan kecemasan, dan psikosis di kemudian hari.

Meski psikedelik dapat digunakan untuk mengatasi kesehatan mental, namun penggunaannya justru akan membuat masalah kesehatan mental lebih mungkin terjadi lagi di kemudian hari. Secara khusus, pemakaian jangka panjang pada orang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi kesehatan mental, bisa memicu resiko yang lebih tinggi.

Selain itu, sebagian jenis psikedelik mungkin dapat memicu efek samping berupa:

  • Halusinasi
  • Euforia atau gembira berlebihan
  • Sakit kepala
  • Meningkatnya tekanan darah
  • Paranoid
  • Gerakan mata tidak terkendali
  • Nyeri di dada
  • Mual, muntah, dan diare
  • Peningkatan detak jantung menjadi sangat cepat

Meski memiliki resiko, beberapa peneliti percaya bahwa psikedelik bisa digunakan untuk mengendalikan depresi dan suasana hati yang buruk. Hanya saja, pemakaiannya harus dilakukan pada dosis yang tepat agar meminimalisir efek samping yang ditimbulkan.

Jenis obat psikedelik

Psikedelik terdiri atas beberapa jenis dengan wujud dan efek yang berbeda-beda. Sebagian besar digunakan sebagai obat-obatan rekreasi dan tergolong ilegal. Salah satu jenis obat psikedelik adalah LSD, yaitu narkoba atau obat terlarang yang memicu halusinasi. Selain itu, psikedelik juga bisa berbentuk tumbuhan, contohnya peyote.

Beberapa jenis psikedelik lainnya meliputi:

  • Dimethyltryptamine atau DMT yang berasal dari tumbuhan dan kacang-kacangan
  • Magic mushroom yang didapat dari jenis jamur tertentu
  • Ekstasi, halusinogen dengan kadar efek yang paling rendah

Masih ada banyak jenis obat psikedelik lainnya. Penggunaannya ilegal dan tidak disarankan, khususnya tanpa anjuran dari dokter. Sebaiknya, lakukan penanganan yang lebih aman jika ingin mengatasi masalah kesehatan mental.